{"id":2372,"date":"2026-09-29T10:42:38","date_gmt":"2026-09-29T08:42:38","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?p=2372"},"modified":"2026-09-29T10:42:39","modified_gmt":"2026-09-29T08:42:39","slug":"dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/","title":{"rendered":"Dieta FODMAP w WZJG i Crohnie \u2013 spos\u00f3b na wzd\u0119cia i gazy"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2372\" class=\"elementor elementor-2372\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d878596 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d878596\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9d03b6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f9d03b6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"isSelectedEnd\">Dieta ma istotne znaczenie w codziennym funkcjonowaniu os\u00f3b z wrzodziej\u0105cym zapaleniem jelita grubego (WZJG) i chorob\u0105 Le\u015bniowskiego-Crohna. Nie istnieje jednak jedna dieta odpowiednia dla wszystkich pacjent\u00f3w. Spos\u00f3b od\u017cywiania powinien by\u0107 dopasowany do objaw\u00f3w, aktywno\u015bci choroby oraz indywidualnej tolerancji poszczeg\u00f3lnych produkt\u00f3w.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Jednym ze sposob\u00f3w \u017cywienia, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 rozwa\u017cany u cz\u0119\u015bci os\u00f3b z nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit (IBD), jest dieta low FODMAP. Nie jest ona jednak diet\u0105 lecz\u0105c\u0105 WZJG ani chorob\u0119 Le\u015bniowskiego-Crohna. Jej g\u0142\u00f3wnym zastosowaniem jest ograniczenie niekt\u00f3rych dolegliwo\u015bci jelitowych, szczeg\u00f3lnie u pacjent\u00f3w z IBD znajduj\u0105cych si\u0119 w remisji.<\/p><h3>Czym jest dieta FODMAP?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">FODMAP to grupa kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowych w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re u cz\u0119\u015bci os\u00f3b s\u0105 s\u0142abiej wch\u0142aniane w jelicie cienkim. Nazwa pochodzi od angielskiego okre\u015blenia:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols.<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Do FODMAP zalicza si\u0119 mi\u0119dzy innymi fruktany, galaktooligosacharydy, laktoz\u0119, nadmiar fruktozy oraz poliole, takie jak sorbitol i mannitol.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Substancje te mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ilo\u015b\u0107 wody w jelicie oraz ulega\u0107 fermentacji przez bakterie jelitowe. U os\u00f3b wra\u017cliwych mo\u017ce to prowadzi\u0107 do takich objaw\u00f3w jak wzd\u0119cia, gazy, b\u00f3le brzucha czy biegunka.\u00a0<\/p><h3>Czy dieta FODMAP leczy WZJG lub chorob\u0119 Crohna?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Nie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dieta low FODMAP nie leczy stanu zapalnego charakterystycznego dla WZJG ani choroby Le\u015bniowskiego-Crohna. Nie powinna zast\u0119powa\u0107 leczenia farmakologicznego ani by\u0107 traktowana jako spos\u00f3b na wprowadzenie choroby w remisj\u0119.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Jej potencjaln\u0105 rol\u0105 jest przede wszystkim zmniejszenie niekt\u00f3rych objaw\u00f3w ze strony przewodu pokarmowego, kt\u00f3re mog\u0105 utrzymywa\u0107 si\u0119 pomimo prawid\u0142owo kontrolowanego stanu zapalnego.\u00a0<\/p><h3>Kiedy dieta FODMAP mo\u017ce by\u0107 pomocna?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Najwi\u0119cej danych dotycz\u0105cych stosowania diety low FODMAP u os\u00f3b z IBD dotyczy pacjent\u00f3w, u kt\u00f3rych choroba pozostaje w remisji, ale nadal wyst\u0119puj\u0105 objawy przypominaj\u0105ce zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Mog\u0105 to by\u0107 mi\u0119dzy innymi:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>wzd\u0119cia,<\/li><li>nadmierna ilo\u015b\u0107 gaz\u00f3w,<\/li><li>b\u00f3le lub dyskomfort w jamie brzusznej,<\/li><li>uczucie przelewania w jelitach,<\/li><li>biegunka,<\/li><li>nieregularne wypr\u00f3\u017cnienia.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">U cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w ograniczenie FODMAP mo\u017ce zmniejszy\u0107 nasilenie tych objaw\u00f3w i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia. Badania wskazuj\u0105 na popraw\u0119 objaw\u00f3w u cz\u0119\u015bci os\u00f3b z IBD, jednak dieta nie wykazuje jednoznacznego dzia\u0142ania przeciwzapalnego.\u00a0<\/p><h3>Dlaczego objawy mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 mimo remisji?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Nie ka\u017cda dolegliwo\u015b\u0107 ze strony przewodu pokarmowego u osoby z WZJG lub chorob\u0105 Crohna oznacza aktywny stan zapalny.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Po uzyskaniu remisji cz\u0119\u015b\u0107 pacjent\u00f3w nadal do\u015bwiadcza b\u00f3lu brzucha, wzd\u0119\u0107, biegunek czy zmian rytmu wypr\u00f3\u017cnie\u0144. Objawy te mog\u0105 mie\u0107 zwi\u0105zek mi\u0119dzy innymi z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 trzewn\u0105 lub zaburzeniami osi jelitowo-m\u00f3zgowej.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W takiej sytuacji lekarz powinien najpierw oceni\u0107, czy choroba rzeczywi\u015bcie pozostaje w remisji. Dopiero po wykluczeniu aktywnego stanu zapalnego mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 interwencje dietetyczne, takie jak dieta low FODMAP.<\/p><h3>Jak wygl\u0105da dieta low FODMAP?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Dieta FODMAP nie powinna polega\u0107 na trwa\u0142ym wyeliminowaniu wszystkich produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych FODMAP.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Klasyczny model sk\u0142ada si\u0119 z trzech etap\u00f3w:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>1. Ograniczenie FODMAP<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Przez okre\u015blony czas ogranicza si\u0119 produkty o wysokiej zawarto\u015bci FODMAP. Etap ten powinien by\u0107 czasowy, a nie stanowi\u0107 docelowego sposobu od\u017cywiania.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>2. Ponowne wprowadzanie produkt\u00f3w<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nast\u0119pnie poszczeg\u00f3lne grupy FODMAP s\u0105 stopniowo wprowadzane do diety. Pozwala to sprawdzi\u0107, kt\u00f3re produkty i w jakich ilo\u015bciach s\u0105 rzeczywi\u015bcie \u017ale tolerowane.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>3. Indywidualizacja diety<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Na podstawie obserwacji tworzy si\u0119 bardziej urozmaicony spos\u00f3b od\u017cywiania, kt\u00f3ry uwzgl\u0119dnia indywidualn\u0105 tolerancj\u0119. Celem jest mo\u017cliwie szeroka dieta, a nie utrzymywanie restrykcji przez d\u0142ugi czas.\u00a0<\/p><h3>Jakie produkty ogranicza si\u0119 na diecie FODMAP?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Lista produkt\u00f3w zale\u017cy od zawarto\u015bci poszczeg\u00f3lnych FODMAP, dlatego dieta nie polega po prostu na wykluczeniu \u201ezdrowych\u201d lub \u201eniezdrowych\u201d produkt\u00f3w.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W\u015br\u00f3d produkt\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto wymagaj\u0105 ograniczenia w pierwszym etapie, znajduj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>cebula i czosnek,<\/li><li>niekt\u00f3re produkty zbo\u017cowe zawieraj\u0105ce fruktany,<\/li><li>mleko i cz\u0119\u015b\u0107 produkt\u00f3w mlecznych zawieraj\u0105cych laktoz\u0119,<\/li><li>jab\u0142ka i gruszki,<\/li><li>niekt\u00f3re ro\u015bliny str\u0105czkowe,<\/li><li>mi\u00f3d,<\/li><li>produkty zawieraj\u0105ce sorbitol lub mannitol.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Jednocze\u015bnie istnieje wiele produkt\u00f3w o niskiej zawarto\u015bci FODMAP, kt\u00f3re mog\u0105 stanowi\u0107 element urozmaiconej diety.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce tolerancja zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od wielko\u015bci porcji. Produkt, kt\u00f3ry w niewielkiej ilo\u015bci nie powoduje objaw\u00f3w, mo\u017ce by\u0107 problematyczny po spo\u017cyciu wi\u0119kszej porcji.<\/p><h3>Czy dieta FODMAP jest bezpieczna przy WZJG i chorobie Crohna?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Mo\u017ce by\u0107 stosowana u wybranych pacjent\u00f3w, ale nie powinna by\u0107 wprowadzana bez odpowiedniego przygotowania.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Osoby z IBD s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na niedobory sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Zbyt restrykcyjna dieta mo\u017ce dodatkowo ogranicza\u0107 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 spo\u017cywanych produkt\u00f3w i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko niedobor\u00f3w.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego wprowadzenie diety low FODMAP najlepiej om\u00f3wi\u0107 z gastroenterologiem i dietetykiem maj\u0105cym do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami z IBD. Szczeg\u00f3lne znaczenie ma odpowiednie zaplanowanie etapu ponownego wprowadzania produkt\u00f3w.\u00a0<\/p><h3>Czy dieta FODMAP jest odpowiednia podczas zaostrzenia choroby?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Nie jest to dieta przeznaczona do leczenia zaostrzenia WZJG lub choroby Le\u015bniowskiego-Crohna.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W przypadku nasilonych objaw\u00f3w, takich jak cz\u0119sta biegunka, krew w stolcu, silne b\u00f3le brzucha, gor\u0105czka czy znaczne os\u0142abienie, najwa\u017cniejsze jest ustalenie, czy dosz\u0142o do aktywacji choroby.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Samodzielne rozpocz\u0119cie restrykcyjnej diety w takiej sytuacji mo\u017ce op\u00f3\u017ani\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 diagnostyk\u0119 i leczenie. Spos\u00f3b \u017cywienia podczas zaostrzenia powinien by\u0107 ustalany indywidualnie, zale\u017cnie mi\u0119dzy innymi od lokalizacji i aktywno\u015bci choroby oraz stanu od\u017cywienia pacjenta.<\/p><h3>Czy dieta FODMAP wp\u0142ywa na stan zapalny?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Obecne dane nie pozwalaj\u0105 traktowa\u0107 diety low FODMAP jako terapii przeciwzapalnej w IBD.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Jej potencjalne dzia\u0142anie dotyczy przede wszystkim objaw\u00f3w. U cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w mo\u017ce poprawi\u0107 komfort \u017cycia poprzez zmniejszenie wzd\u0119\u0107, b\u00f3lu brzucha czy zaburze\u0144 rytmu wypr\u00f3\u017cnie\u0144, ale nie zast\u0119puje leczenia maj\u0105cego na celu kontrolowanie stanu zapalnego.\u00a0<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">To wa\u017cne rozr\u00f3\u017cnienie: <strong>mo\u017cna czu\u0107 si\u0119 lepiej po zmianie diety, mimo \u017ce dieta nie leczy samego procesu zapalnego.<\/strong><\/p><h3>Czy ka\u017cdy pacjent z WZJG lub Crohnem powinien stosowa\u0107 diet\u0119 FODMAP?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Nie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dieta low FODMAP nie jest standardowym sposobem \u017cywienia dla wszystkich os\u00f3b z IBD. Najwi\u0119ksze korzy\u015bci mog\u0105 odnie\u015b\u0107 pacjenci, u kt\u00f3rych choroba jest dobrze kontrolowana, ale mimo to utrzymuj\u0105 si\u0119 uci\u0105\u017cliwe objawy jelitowe.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi pacjent nie ma takich dolegliwo\u015bci, wprowadzanie restrykcyjnej diety nie musi przynosi\u0107 dodatkowych korzy\u015bci, a mo\u017ce niepotrzebnie ogranicza\u0107 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 jad\u0142ospisu.<\/p><h3>Co zrobi\u0107 przed rozpocz\u0119ciem diety FODMAP?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Przed rozpocz\u0119ciem diety warto przede wszystkim ustali\u0107 przyczyn\u0119 wyst\u0119puj\u0105cych objaw\u00f3w.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">U osoby z WZJG lub chorob\u0105 Le\u015bniowskiego-Crohna podobne dolegliwo\u015bci mog\u0105 wynika\u0107 zar\u00f3wno z nietolerancji okre\u015blonych produkt\u00f3w, jak i z aktywnego stanu zapalnego.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W zale\u017cno\u015bci od sytuacji lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 mi\u0119dzy innymi badania laboratoryjne, oznaczenie kalprotektyny w kale, badania endoskopowe lub obrazowe.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dopiero po ocenie aktywno\u015bci choroby mo\u017cna zdecydowa\u0107, czy dieta low FODMAP b\u0119dzie odpowiednim rozwi\u0105zaniem.<\/p><h3>Kiedy warto skonsultowa\u0107 objawy?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi mimo leczenia WZJG lub choroby Le\u015bniowskiego-Crohna utrzymuj\u0105 si\u0119 wzd\u0119cia, b\u00f3le brzucha, biegunki lub inne dolegliwo\u015bci jelitowe, warto om\u00f3wi\u0107 je z lekarzem.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Szczeg\u00f3lnie istotne jest skonsultowanie nowych lub nasilaj\u0105cych si\u0119 objaw\u00f3w, takich jak:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>krew w stolcu,<\/li><li>cz\u0119sta biegunka,<\/li><li>silny lub narastaj\u0105cy b\u00f3l brzucha,<\/li><li>gor\u0105czka,<\/li><li>niewyja\u015bniona utrata masy cia\u0142a,<\/li><li>znaczne os\u0142abienie.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Nie nale\u017cy zak\u0142ada\u0107, \u017ce ka\u017cda zmiana samopoczucia jest zwi\u0105zana z diet\u0105. W przypadku IBD najpierw nale\u017cy wykluczy\u0107 aktywny stan zapalny lub inne przyczyny dolegliwo\u015bci.<\/p><h3>Podsumowanie<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Dieta low FODMAP mo\u017ce by\u0107 pomocna u cz\u0119\u015bci os\u00f3b z WZJG i chorob\u0105 Le\u015bniowskiego-Crohna, szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy choroba pozostaje w remisji, ale nadal wyst\u0119puj\u0105 uci\u0105\u017cliwe objawy, takie jak wzd\u0119cia, b\u00f3le brzucha czy biegunka.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie jest to jednak dieta lecznicza dla IBD i nie zast\u0119puje terapii farmakologicznej ani regularnego monitorowania choroby. Najlepsze efekty mo\u017ce przynie\u015b\u0107 jej czasowe zastosowanie, a nast\u0119pnie stopniowe ponowne wprowadzanie produkt\u00f3w i indywidualne dopasowanie jad\u0142ospisu.<\/p><p>Przed rozpocz\u0119ciem diety warto upewni\u0107 si\u0119, \u017ce wyst\u0119puj\u0105ce objawy nie s\u0105 zwi\u0105zane z aktywnym stanem zapalnym. W przypadku os\u00f3b z IBD spos\u00f3b \u017cywienia powinien uwzgl\u0119dnia\u0107 r\u00f3wnie\u017c ryzyko niedobor\u00f3w i potrzeby \u017cywieniowe organizmu.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-290c67d3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"290c67d3\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cf7119f elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"5cf7119f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div style=\"border: 1px solid #dcdcdc; border-left: 4px solid #005a9c; border-radius: 4px; padding: 24px; background-color: #ffffff; max-width: 100%; font-family: inherit; color: #333;\">\n    \n    <!-- Sekcja Autora -->\n    <div style=\"display: flex; align-items: center;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/lek.-Anna-Drozdz-bardzo-dobry-Gastrolog-Krakow.png\" alt=\"lek. Anna Dr\u00f3\u017cd\u017c - Specjalista gastroenterologii\" style=\"width: 72px; height: 72px; border-radius: 50%; object-fit: cover; margin-right: 20px; border: 1px solid #eaeaea;\">\n        <div>\n            <span style=\"display: block; font-size: 11px; color: #777; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px; font-weight: 600;\">Opieka merytoryczna artyku\u0142u<\/span>\n            <h3 style=\"margin: 4px 0 2px 0; color: #1a1a1a; font-size: 18px; font-weight: 600;\">lek. Anna Dr\u00f3\u017cd\u017c<\/h3>\n            <span style=\"display: block; font-size: 13px; color: #555; margin-bottom: 4px;\">Specjalista gastroenterologii<\/span>\n            <a href=\"https:\/\/oslomed.pl\/zespol\/lek-anna-drozdz\/\" target=\"_blank\" style=\"color: #005a9c; font-size: 13px; text-decoration: none; font-weight: 500;\">Profil eksperta &rarr;<\/a>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n    <hr style=\"border: 0; border-top: 1px solid #eaeaea; margin: 20px 0;\">\n    \n    <!-- Sekcja Informacji o Badaniach -->\n    <div>\n        <a href=\"https:\/\/badaniakliniczne.oslomed.pl\/obszary-terapeutyczne\/\" target=\"_blank\" style=\"display: inline-block; background-color: transparent; border: 1px solid #005a9c; color: #005a9c; padding: 10px 20px; border-radius: 4px; text-decoration: none; font-size: 13px; font-weight: 600; transition: all 0.3s ease;\">\n            Wykaz bada\u0144 klinicznych\n        <\/a>\n    <\/div>\n    \n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta ma istotne znaczenie w codziennym funkcjonowaniu os\u00f3b z wrzodziej\u0105cym zapaleniem jelita grubego (WZJG) i chorob\u0105 Le\u015bniowskiego-Crohna. Nie istnieje jednak jedna dieta odpowiednia dla wszystkich pacjent\u00f3w. Spos\u00f3b od\u017cywiania powinien by\u0107 dopasowany do objaw\u00f3w, aktywno\u015bci choroby oraz indywidualnej tolerancji poszczeg\u00f3lnych produkt\u00f3w. Jednym ze sposob\u00f3w \u017cywienia, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 rozwa\u017cany u cz\u0119\u015bci os\u00f3b z nieswoistymi chorobami zapalnymi [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":2373,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[45,1],"tags":[],"class_list":["post-2372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastrolog","category-profilaktyka"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta FODMAP w WZJG i Crohnie \u2013 Spos\u00f3b na wzd\u0119cia i gazy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cierpisz na uporczywe wzd\u0119cia mimo leczenia jelit? Sprawd\u017a, czy dieta Low FODMAP mo\u017ce pom\u00f3c pacjentom z WZJG i Crohnem w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta FODMAP w WZJG i Crohnie \u2013 Spos\u00f3b na wzd\u0119cia i gazy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cierpisz na uporczywe wzd\u0119cia mimo leczenia jelit? Sprawd\u017a, czy dieta Low FODMAP mo\u017ce pom\u00f3c pacjentom z WZJG i Crohnem w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-29T08:42:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-29T08:42:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oslomed-3-1024x576.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Faustyna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Faustyna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Faustyna\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\"},\"headline\":\"Dieta FODMAP w WZJG i Crohnie \u2013 spos\u00f3b na wzd\u0119cia i gazy\",\"datePublished\":\"2026-09-29T08:42:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-29T08:42:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/\"},\"wordCount\":1429,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oslomed-3.jpg\",\"articleSection\":[\"Gastrolog\",\"Profilaktyka\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/\",\"name\":\"Dieta FODMAP w WZJG i Crohnie \u2013 Spos\u00f3b na wzd\u0119cia i gazy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oslomed-3.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-29T08:42:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-29T08:42:39+00:00\",\"description\":\"Cierpisz na uporczywe wzd\u0119cia mimo leczenia jelit? Sprawd\u017a, czy dieta Low FODMAP mo\u017ce pom\u00f3c pacjentom z WZJG i Crohnem w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oslomed-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oslomed-3.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta FODMAP w WZJG i Crohnie \u2013 spos\u00f3b na wzd\u0119cia i gazy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Oslomed\",\"description\":\"Zdrowie zdefiniowane na nowo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\",\"name\":\"Fundacja OSLOMED\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"width\":1920,\"height\":700,\"caption\":\"Fundacja OSLOMED\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\",\"name\":\"Faustyna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Faustyna\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta FODMAP w WZJG i Crohnie \u2013 Spos\u00f3b na wzd\u0119cia i gazy","description":"Cierpisz na uporczywe wzd\u0119cia mimo leczenia jelit? Sprawd\u017a, czy dieta Low FODMAP mo\u017ce pom\u00f3c pacjentom z WZJG i Crohnem w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Dieta FODMAP w WZJG i Crohnie \u2013 Spos\u00f3b na wzd\u0119cia i gazy","og_description":"Cierpisz na uporczywe wzd\u0119cia mimo leczenia jelit? Sprawd\u017a, czy dieta Low FODMAP mo\u017ce pom\u00f3c pacjentom z WZJG i Crohnem w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w.","og_url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/","og_site_name":"Fundacja Oslomed","article_published_time":"2026-09-29T08:42:38+00:00","article_modified_time":"2026-09-29T08:42:39+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oslomed-3-1024x576.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Faustyna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Faustyna","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"8 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/"},"author":{"name":"Faustyna","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2"},"headline":"Dieta FODMAP w WZJG i Crohnie \u2013 spos\u00f3b na wzd\u0119cia i gazy","datePublished":"2026-09-29T08:42:38+00:00","dateModified":"2026-09-29T08:42:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/"},"wordCount":1429,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oslomed-3.jpg","articleSection":["Gastrolog","Profilaktyka"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/","name":"Dieta FODMAP w WZJG i Crohnie \u2013 Spos\u00f3b na wzd\u0119cia i gazy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oslomed-3.jpg","datePublished":"2026-09-29T08:42:38+00:00","dateModified":"2026-09-29T08:42:39+00:00","description":"Cierpisz na uporczywe wzd\u0119cia mimo leczenia jelit? Sprawd\u017a, czy dieta Low FODMAP mo\u017ce pom\u00f3c pacjentom z WZJG i Crohnem w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oslomed-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oslomed-3.jpg","width":2560,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-fodmap-w-wzjg-i-crohnie-sposob-na-wzdecia-i-gazy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta FODMAP w WZJG i Crohnie \u2013 spos\u00f3b na wzd\u0119cia i gazy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","name":"\u0424\u043e\u043d\u0434 \u041e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0435\u0434\u0430","description":"Zdrowie zdefiniowane na nowo","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization","name":"Fundacja OSLOMED","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","width":1920,"height":700,"caption":"Fundacja OSLOMED"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2","name":"Faustyna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","caption":"Faustyna"},"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2372"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}