{"id":2673,"date":"2026-10-12T15:36:55","date_gmt":"2026-10-12T13:36:55","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?p=2673"},"modified":"2026-10-12T15:36:55","modified_gmt":"2026-10-12T13:36:55","slug":"tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/","title":{"rendered":"Tycie podczas menopauzy \u2013 jak zmiany hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na sylwetk\u0119?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2673\" class=\"elementor elementor-2673\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a453e4c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a453e4c\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da3db5e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"da3db5e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>\u201eJem tak samo jak wcze\u015bniej, a mimo to zaczynam ty\u0107\u201d.<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">To cz\u0119sta obserwacja kobiet w okresie oko\u0142omenopauzalnym. Zmiany masy cia\u0142a i sylwetki rzeczywi\u015bcie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w czasie menopauzy, ale nie s\u0105 wy\u0142\u0105cznie efektem hormon\u00f3w.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W tym okresie zmienia si\u0119 mi\u0119dzy innymi poziom estrogen\u00f3w, sk\u0142ad cia\u0142a, masa mi\u0119\u015bniowa, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i jako\u015b\u0107 snu. Wszystko to mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce utrzymanie wcze\u015bniejszej masy cia\u0142a staje si\u0119 trudniejsze.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlaczego pojawia si\u0119 <strong>tycie w menopauzie<\/strong>? Dlaczego t\u0142uszcz cz\u0119\u015bciej odk\u0142ada si\u0119 na brzuchu? I jak schudn\u0105\u0107 po 50. roku \u017cycia?<\/p><h3>Czy menopauza naprawd\u0119 powoduje tycie?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Menopauza mo\u017ce sprzyja\u0107 zwi\u0119kszeniu masy cia\u0142a i zmianie jej rozmieszczenia, ale nie jest jedyn\u0105 przyczyn\u0105 tycia.<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W okresie oko\u0142omenopauzalnym zachodz\u0105 zmiany hormonalne, ale jednocze\u015bnie z wiekiem naturalnie zmniejsza si\u0119 masa mi\u0119\u015bniowa i zapotrzebowanie energetyczne organizmu.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanej energii pozostaje taka sama, a organizm zu\u017cywa jej mniej, masa cia\u0142a mo\u017ce stopniowo wzrasta\u0107.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego cz\u0119sto nie chodzi o nag\u0142\u0105 zmian\u0119 metabolizmu, ale o <strong>nak\u0142adanie si\u0119 kilku proces\u00f3w zachodz\u0105cych w tym samym czasie<\/strong>.<\/p><h3>Co dzieje si\u0119 z estrogenami?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">W okresie menopauzy dochodzi do znacznego zmniejszenia produkcji estrogen\u00f3w przez jajniki.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Estrogeny wp\u0142ywaj\u0105 mi\u0119dzy innymi na rozmieszczenie tkanki t\u0142uszczowej. Przed menopauz\u0105 t\u0142uszcz cz\u0119\u015bciej odk\u0142ada si\u0119 w okolicy bioder i ud, natomiast po menopauzie cz\u0119\u015bciej zwi\u0119ksza si\u0119 jego ilo\u015b\u0107 w okolicy brzucha.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie oznacza to, \u017ce spadek estrogen\u00f3w automatycznie powoduje oty\u0142o\u015b\u0107. <strong>Wp\u0142ywa przede wszystkim na spos\u00f3b, w jaki zmienia si\u0119 sk\u0142ad i rozmieszczenie tkanki t\u0142uszczowej.<\/strong><\/p><h3>Dlaczego po menopauzie ro\u015bnie brzuch?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Zmiana sylwetki w kierunku wi\u0119kszego obwodu talii jest cz\u0119stym elementem starzenia si\u0119 i menopauzy.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Znaczenie maj\u0105 mi\u0119dzy innymi:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>spadek poziomu estrogen\u00f3w,<\/li><li>zmniejszenie masy mi\u0119\u015bniowej,<\/li><li>mniejszy wydatek energetyczny,<\/li><li>zmiany aktywno\u015bci fizycznej,<\/li><li>zmiany snu,<\/li><li>spos\u00f3b od\u017cywiania.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Z czasem wi\u0119ksza cz\u0119\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej mo\u017ce gromadzi\u0107 si\u0119 w okolicy brzucha, w tym jako <strong>t\u0142uszcz trzewny<\/strong>.<\/p><h3>Czy t\u0142uszcz na brzuchu jest gro\u017aniejszy?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Tak.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nadmiar t\u0142uszczu trzewnego jest zwi\u0105zany z wi\u0119kszym ryzykiem zaburze\u0144 metabolicznych i chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Mo\u017ce wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powa\u0107 mi\u0119dzy innymi z:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>insulinooporno\u015bci\u0105,<\/li><li>cukrzyc\u0105 typu 2,<\/li><li>nadci\u015bnieniem,<\/li><li>zaburzeniami lipidowymi,<\/li><li>st\u0142uszczeniem w\u0105troby.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego zwi\u0119kszaj\u0105cy si\u0119 obw\u00f3d talii po menopauzie warto traktowa\u0107 nie tylko jako zmian\u0119 estetyczn\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c jako sygna\u0142, aby zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zdrowie metaboliczne.<\/p><h3>Czy metabolizm po 40. roku \u017cycia zwalnia?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Zapotrzebowanie energetyczne mo\u017ce zmniejsza\u0107 si\u0119 wraz z wiekiem, ale nie oznacza to, \u017ce po 40. roku \u017cycia metabolizm nagle \u201esiada\u201d.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Jednym z wa\u017cnych czynnik\u00f3w jest <strong>utrata masy mi\u0119\u015bniowej<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Mi\u0119\u015bnie s\u0105 aktywn\u0105 metabolicznie tkank\u0105. Je\u017celi z wiekiem jest ich mniej, ca\u0142kowity wydatek energetyczny organizmu mo\u017ce si\u0119 zmniejsza\u0107.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego utrzymywanie masy mi\u0119\u015bniowej jest jednym z wa\u017cnych element\u00f3w profilaktyki przyrostu masy cia\u0142a.<\/p><h3>Czy mo\u017cna przyty\u0107 mimo tej samej diety?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Tak.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi spos\u00f3b od\u017cywiania pozostaje taki sam, ale zmniejsza si\u0119 ca\u0142kowity wydatek energetyczny, bilans energetyczny mo\u017ce z czasem sta\u0107 si\u0119 dodatni.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Do tego dochodz\u0105 zmiany aktywno\u015bci, snu i apetytu.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie oznacza to, \u017ce kobieta \u201enagle zacz\u0119\u0142a je\u015b\u0107 za du\u017co\u201d. Czasami r\u00f3\u017cnica jest niewielka, ale utrzymuje si\u0119 przez miesi\u0105ce lub lata i stopniowo przek\u0142ada si\u0119 na mas\u0119 cia\u0142a.<\/p><h3>Jak schudn\u0105\u0107 po 50. roku \u017cycia?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Zasada pozostaje podobna jak wcze\u015bniej \u2013 potrzebny jest d\u0142ugoterminowy deficyt energetyczny, ale <strong>nie warto osi\u0105ga\u0107 go poprzez g\u0142od\u00f3wki czy bardzo restrykcyjne diety<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W okresie menopauzy szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest jednoczesne dbanie o mi\u0119\u015bnie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W praktyce warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka,<\/li><li>warzywa i produkty bogate w b\u0142onnik,<\/li><li>produkty jak najmniej przetworzone,<\/li><li>ograniczenie s\u0142odzonych napoj\u00f3w i nadmiaru alkoholu,<\/li><li>regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105,<\/li><li>trening si\u0142owy,<\/li><li>odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Celem nie powinno by\u0107 wy\u0142\u0105cznie \u201emniej kilogram\u00f3w\u201d, ale poprawa sk\u0142adu cia\u0142a i zdrowia metabolicznego.<\/p><h3>Dlaczego trening si\u0142owy jest tak wa\u017cny?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Wraz z wiekiem naturalnie tracimy cz\u0119\u015b\u0107 masy mi\u0119\u015bniowej. Proces ten mo\u017ce przyspiesza\u0107 w okresie oko\u0142omenopauzalnym.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Trening oporowy pomaga utrzymywa\u0107 i rozwija\u0107 mi\u0119\u015bnie oraz poprawia sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c u\u0142atwia\u0107 utrzymanie prawid\u0142owego sk\u0142adu cia\u0142a podczas redukcji masy cia\u0142a.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie oznacza to, \u017ce trzeba podnosi\u0107 bardzo du\u017ce ci\u0119\u017cary. \u0106wiczenia powinny by\u0107 dostosowane do mo\u017cliwo\u015bci i stanu zdrowia.<\/p><h3>Czy trzeba wykonywa\u0107 du\u017co cardio?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Nie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Aktywno\u015b\u0107 aerobowa, taka jak szybki marsz, jazda na rowerze, p\u0142ywanie czy bieganie, jest bardzo korzystna dla zdrowia serca i metabolizmu.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Najlepsze efekty daje jednak po\u0142\u0105czenie r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w aktywno\u015bci:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>trening si\u0142owy + aktywno\u015b\u0107 aerobowa + codzienny ruch.<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie trzeba sp\u0119dza\u0107 kilku godzin dziennie na si\u0142owni.<\/p><h3>Czy hormony po 40. roku \u017cycia zawsze oznaczaj\u0105 problemy z wag\u0105?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Nie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Okres oko\u0142omenopauzalny mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 ze zmianami hormonalnymi, ale reakcja organizmu jest indywidualna.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Na mas\u0119 cia\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>genetyka,<\/li><li>spos\u00f3b od\u017cywiania,<\/li><li>aktywno\u015b\u0107,<\/li><li>sen,<\/li><li>stres,<\/li><li>przyjmowane leki,<\/li><li>choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego nie ka\u017cda zmiana masy cia\u0142a po 40. czy 50. roku \u017cycia oznacza zaburzenia hormonalne wymagaj\u0105ce leczenia.<\/p><h3>Czy menopauzalna terapia hormonalna powoduje tycie?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">To cz\u0119sta obawa, ale <strong>terapia hormonalna menopauzy nie powinna by\u0107 traktowana jako przyczyna automatycznego przyrostu masy cia\u0142a<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W okresie rozpoczynania terapii mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 zatrzymanie wody lub inne przej\u015bciowe zmiany, ale dane nie wskazuj\u0105, aby sama terapia hormonalna by\u0142a odpowiedzialna za typowe zwi\u0119kszenie ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Terapia hormonalna ma okre\u015blone wskazania, przeciwwskazania i korzy\u015bci. Jej zastosowanie powinno by\u0107 indywidualnie om\u00f3wione z lekarzem.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie nale\u017cy rozpoczyna\u0107 jej wy\u0142\u0105cznie w celu odchudzania.<\/p><h3>Czy HTZ pomaga schudn\u0105\u0107?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Terapia hormonalna menopauzy nie jest leczeniem oty\u0142o\u015bci.<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Mo\u017ce jednak wp\u0142ywa\u0107 na niekt\u00f3re zmiany metaboliczne i sk\u0142ad cia\u0142a zwi\u0105zane z menopauz\u0105.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi g\u0142\u00f3wnym problemem jest oty\u0142o\u015b\u0107, potrzebne jest odpowiednie leczenie nadmiernej masy cia\u0142a. W zale\u017cno\u015bci od sytuacji mo\u017ce obejmowa\u0107 zmian\u0119 stylu \u017cycia, farmakoterapi\u0119 lub inne metody.<\/p><h3>Dlaczego podczas menopauzy trudniej kontrolowa\u0107 apetyt?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Na apetyt wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w, a nie tylko estrogeny.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Znaczenie mog\u0105 mie\u0107 mi\u0119dzy innymi:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>gorsza jako\u015b\u0107 snu,<\/li><li>stres,<\/li><li>mniejsza aktywno\u015b\u0107,<\/li><li>zmiany w sposobie od\u017cywiania,<\/li><li>procesy zwi\u0105zane ze starzeniem,<\/li><li>zmiany hormonalne.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi dodatkowo pojawia si\u0119 przewlek\u0142e zm\u0119czenie, \u0142atwiej si\u0119ga\u0107 po produkty dostarczaj\u0105ce szybko du\u017cej ilo\u015bci energii.<\/p><h3>Czy brak snu powoduje tycie?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Mo\u017ce utrudnia\u0107 kontrolowanie masy cia\u0142a.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Bezsenno\u015b\u0107 i uderzenia gor\u0105ca s\u0105 cz\u0119stymi problemami w okresie menopauzy. Niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na apetyt, wyb\u00f3r produkt\u00f3w i poziom aktywno\u015bci w ci\u0105gu dnia.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego leczenie problem\u00f3w ze snem jest cz\u0119\u015bci\u0105 dbania o zdrowie, a nie tylko kwesti\u0105 komfortu.<\/p><h3>Czy trzeba bada\u0107 hormony, je\u015bli przyty\u0142am?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Nie ka\u017cda zmiana masy cia\u0142a wymaga szerokiego panelu hormonalnego.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi pojawia si\u0119 przyrost masy cia\u0142a, lekarz mo\u017ce oceni\u0107 mi\u0119dzy innymi objawy menopauzy, spos\u00f3b od\u017cywiania, aktywno\u015b\u0107, przyjmowane leki oraz choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W zale\u017cno\u015bci od sytuacji mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zleci\u0107 badania, np. dotycz\u0105ce glukozy, lipid\u00f3w czy funkcji tarczycy.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Nie warto wykonywa\u0107 przypadkowych bada\u0144 hormonalnych bez wskaza\u0144<\/strong>, poniewa\u017c ich interpretacja zale\u017cy od wieku, fazy menopauzy i objaw\u00f3w.<\/p><h3>Czy po 50. roku \u017cycia mo\u017cna skutecznie schudn\u0105\u0107?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Tak.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Wiek nie oznacza, \u017ce redukcja masy cia\u0142a jest niemo\u017cliwa.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Mo\u017ce natomiast wymaga\u0107 wi\u0119kszego zwr\u00f3cenia uwagi na utrzymanie masy mi\u0119\u015bniowej i odpowiednie dopasowanie strategii \u017cywieniowej oraz aktywno\u015bci.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W przypadku oty\u0142o\u015bci warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce istniej\u0105 metody leczenia wykraczaj\u0105ce poza diet\u0119 i \u0107wiczenia.<\/p><h3>Kiedy warto skonsultowa\u0107 przyrost masy cia\u0142a?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Warto porozmawia\u0107 z lekarzem, je\u015bli:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>masa cia\u0142a szybko si\u0119 zwi\u0119ksza,<\/li><li>znacz\u0105co ro\u015bnie obw\u00f3d talii,<\/li><li>pojawiaj\u0105 si\u0119 zaburzenia glukozy lub lipid\u00f3w,<\/li><li>wyst\u0119puje nadci\u015bnienie,<\/li><li>mimo regularnych pr\u00f3b redukcji waga nadal ro\u015bnie,<\/li><li>pojawiaj\u0105 si\u0119 nasilone objawy menopauzy,<\/li><li>przyrost masy cia\u0142a wyst\u0105pi\u0142 po rozpocz\u0119ciu nowego leczenia.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Lekarz mo\u017ce oceni\u0107, czy zmiana masy cia\u0142a jest zwi\u0105zana przede wszystkim z menopauz\u0105 i stylem \u017cycia, czy wymaga dodatkowej diagnostyki.<\/p><h3>Podsumowanie<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Tycie w menopauzie jest cz\u0119ste, ale nie mo\u017cna t\u0142umaczy\u0107 go wy\u0142\u0105cznie hormonami.<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Spadek estrogen\u00f3w mo\u017ce sprzyja\u0107 zmianie rozmieszczenia tkanki t\u0142uszczowej \u2013 szczeg\u00f3lnie wi\u0119kszemu odk\u0142adaniu si\u0119 t\u0142uszczu w okolicy brzucha. Jednocze\u015bnie wraz z wiekiem zmniejsza si\u0119 masa mi\u0119\u015bniowa, mo\u017ce spada\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zmienia si\u0119 sen i zapotrzebowanie energetyczne.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego kobieta mo\u017ce zauwa\u017cy\u0107, \u017ce przy wcze\u015bniejszym sposobie od\u017cywiania masa cia\u0142a zaczyna stopniowo rosn\u0105\u0107.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Najwa\u017cniejsze nie jest jednak samo wskazanie winnego hormonu, ale odpowiednie leczenie i profilaktyka.<\/strong> Regularna aktywno\u015b\u0107, szczeg\u00f3lnie trening si\u0142owy, odpowiednie od\u017cywianie, dbanie o sen i kontrolowanie czynnik\u00f3w ryzyka metabolicznego pomagaj\u0105 ograniczy\u0107 negatywne konsekwencje zmian zachodz\u0105cych w okresie menopauzy.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi pojawia si\u0119 oty\u0142o\u015b\u0107 lub znaczny przyrost masy cia\u0142a, nie trzeba ogranicza\u0107 si\u0119 do kolejnej diety. <strong>Oty\u0142o\u015b\u0107 mo\u017cna leczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c farmakologicznie i innymi metodami, zale\u017cnie od indywidualnej sytuacji.<\/strong><\/p><p>Menopauza jest naturalnym etapem \u017cycia, ale nie oznacza, \u017ce trzeba pogodzi\u0107 si\u0119 z pogarszaj\u0105cym si\u0119 zdrowiem metabolicznym czy niekontrolowanym przyrostem masy cia\u0142a.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-765df385 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"765df385\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72928b0d elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"72928b0d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div style=\"border: 1px solid #dcdcdc; border-left: 4px solid #005a9c; border-radius: 4px; padding: 24px; background-color: #ffffff; max-width: 100%; font-family: inherit; color: #333;\">\n    \n    <!-- Sekcja Autora -->\n    <div style=\"display: flex; align-items: center;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/lek.-Anna-Drozdz-bardzo-dobry-Gastrolog-Krakow.png\" alt=\"lek. Anna Dr\u00f3\u017cd\u017c - Specjalista gastroenterologii\" style=\"width: 72px; height: 72px; border-radius: 50%; object-fit: cover; margin-right: 20px; border: 1px solid #eaeaea;\">\n        <div>\n            <span style=\"display: block; font-size: 11px; color: #777; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px; font-weight: 600;\">Opieka merytoryczna artyku\u0142u<\/span>\n            <h3 style=\"margin: 4px 0 2px 0; color: #1a1a1a; font-size: 18px; font-weight: 600;\">lek. Anna Dr\u00f3\u017cd\u017c<\/h3>\n            <span style=\"display: block; font-size: 13px; color: #555; margin-bottom: 4px;\">Specjalista gastroenterologii<\/span>\n            <a href=\"https:\/\/oslomed.pl\/zespol\/lek-anna-drozdz\/\" target=\"_blank\" style=\"color: #005a9c; font-size: 13px; text-decoration: none; font-weight: 500;\">Profil eksperta &rarr;<\/a>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n    <hr style=\"border: 0; border-top: 1px solid #eaeaea; margin: 20px 0;\">\n    \n    <!-- Sekcja Informacji o Badaniach -->\n    <div>\n        <a href=\"https:\/\/badaniakliniczne.oslomed.pl\/obszary-terapeutyczne\/\" target=\"_blank\" style=\"display: inline-block; background-color: transparent; border: 1px solid #005a9c; color: #005a9c; padding: 10px 20px; border-radius: 4px; text-decoration: none; font-size: 13px; font-weight: 600; transition: all 0.3s ease;\">\n            Wykaz bada\u0144 klinicznych\n        <\/a>\n    <\/div>\n    \n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eJem tak samo jak wcze\u015bniej, a mimo to zaczynam ty\u0107\u201d. To cz\u0119sta obserwacja kobiet w okresie oko\u0142omenopauzalnym. Zmiany masy cia\u0142a i sylwetki rzeczywi\u015bcie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w czasie menopauzy, ale nie s\u0105 wy\u0142\u0105cznie efektem hormon\u00f3w. W tym okresie zmienia si\u0119 mi\u0119dzy innymi poziom estrogen\u00f3w, sk\u0142ad cia\u0142a, masa mi\u0119\u015bniowa, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i jako\u015b\u0107 snu. Wszystko to [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":2674,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[45,1],"tags":[],"class_list":["post-2673","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastrolog","category-profilaktyka"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tycie podczas menopauzy \u2013 jak zmiany hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na sylwetk\u0119? - Fundacja Oslomed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sko\u0144czy\u0142a\u015b 40 lat i nagle zacz\u0119\u0142a\u015b ty\u0107, cho\u0107 nie zmieni\u0142a\u015b diety? Sprawd\u017a, jak spadek estrogen\u00f3w sprzyja magazynowaniu tkanki t\u0142uszczowej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tycie podczas menopauzy \u2013 jak zmiany hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na sylwetk\u0119? - Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sko\u0144czy\u0142a\u015b 40 lat i nagle zacz\u0119\u0142a\u015b ty\u0107, cho\u0107 nie zmieni\u0142a\u015b diety? Sprawd\u017a, jak spadek estrogen\u00f3w sprzyja magazynowaniu tkanki t\u0142uszczowej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-12T13:36:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Faustyna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Faustyna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/\"},\"author\":{\"name\":\"Faustyna\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\"},\"headline\":\"Tycie podczas menopauzy \u2013 jak zmiany hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na sylwetk\u0119?\",\"datePublished\":\"2026-10-12T13:36:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/\"},\"wordCount\":1602,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10.jpg\",\"articleSection\":[\"Gastrolog\",\"Profilaktyka\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/\",\"name\":\"Tycie podczas menopauzy \u2013 jak zmiany hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na sylwetk\u0119? - Fundacja Oslomed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-12T13:36:55+00:00\",\"description\":\"Sko\u0144czy\u0142a\u015b 40 lat i nagle zacz\u0119\u0142a\u015b ty\u0107, cho\u0107 nie zmieni\u0142a\u015b diety? Sprawd\u017a, jak spadek estrogen\u00f3w sprzyja magazynowaniu tkanki t\u0142uszczowej.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tycie podczas menopauzy \u2013 jak zmiany hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na sylwetk\u0119?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Oslomed\",\"description\":\"Zdrowie zdefiniowane na nowo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\",\"name\":\"Fundacja OSLOMED\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"width\":1920,\"height\":700,\"caption\":\"Fundacja OSLOMED\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\",\"name\":\"Faustyna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Faustyna\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tycie podczas menopauzy \u2013 jak zmiany hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na sylwetk\u0119? - Fundacja Oslomed","description":"Sko\u0144czy\u0142a\u015b 40 lat i nagle zacz\u0119\u0142a\u015b ty\u0107, cho\u0107 nie zmieni\u0142a\u015b diety? Sprawd\u017a, jak spadek estrogen\u00f3w sprzyja magazynowaniu tkanki t\u0142uszczowej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Tycie podczas menopauzy \u2013 jak zmiany hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na sylwetk\u0119? - Fundacja Oslomed","og_description":"Sko\u0144czy\u0142a\u015b 40 lat i nagle zacz\u0119\u0142a\u015b ty\u0107, cho\u0107 nie zmieni\u0142a\u015b diety? Sprawd\u017a, jak spadek estrogen\u00f3w sprzyja magazynowaniu tkanki t\u0142uszczowej.","og_url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/","og_site_name":"Fundacja Oslomed","article_published_time":"2026-10-12T13:36:55+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Faustyna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Faustyna","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"9 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/"},"author":{"name":"Faustyna","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2"},"headline":"Tycie podczas menopauzy \u2013 jak zmiany hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na sylwetk\u0119?","datePublished":"2026-10-12T13:36:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/"},"wordCount":1602,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10.jpg","articleSection":["Gastrolog","Profilaktyka"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/","name":"Tycie podczas menopauzy \u2013 jak zmiany hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na sylwetk\u0119? - Fundacja Oslomed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10.jpg","datePublished":"2026-10-12T13:36:55+00:00","description":"Sko\u0144czy\u0142a\u015b 40 lat i nagle zacz\u0119\u0142a\u015b ty\u0107, cho\u0107 nie zmieni\u0142a\u015b diety? Sprawd\u017a, jak spadek estrogen\u00f3w sprzyja magazynowaniu tkanki t\u0142uszczowej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10.jpg","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10.jpg","width":2560,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/tycie-podczas-menopauzy-jak-zmiany-hormonalne-wplywaja-na-sylwetke\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tycie podczas menopauzy \u2013 jak zmiany hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na sylwetk\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","name":"\u0424\u043e\u043d\u0434 \u041e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0435\u0434\u0430","description":"Zdrowie zdefiniowane na nowo","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization","name":"Fundacja OSLOMED","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","width":1920,"height":700,"caption":"Fundacja OSLOMED"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2","name":"Faustyna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","caption":"Faustyna"},"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2673"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2673\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}