{"id":2679,"date":"2026-10-15T09:41:11","date_gmt":"2026-10-15T07:41:11","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?p=2679"},"modified":"2026-10-15T09:41:12","modified_gmt":"2026-10-15T07:41:12","slug":"otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/","title":{"rendered":"Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci i nastolatk\u00f3w \u2013 jak wspiera\u0107, by nie skrzywdzi\u0107?"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Coraz wi\u0119cej dzieci i nastolatk\u00f3w ma nadmiern\u0105 mas\u0119 cia\u0142a. Dla rodzic\u00f3w mo\u017ce to by\u0107 trudny temat \u2013 z jednej strony chc\u0105 zadba\u0107 o zdrowie dziecka, z drugiej obawiaj\u0105 si\u0119, \u017ce rozmowa o wadze mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 wstyd, kompleksy albo zaburzenia od\u017cywiania.<\/p>

Dlatego najwa\u017cniejsze pytanie nie powinno brzmie\u0107 \u201ejak odchudzi\u0107 dziecko?\u201d<\/strong>, ale \u201ejak pom\u00f3c dziecku zdrowo rosn\u0105\u0107 i rozwija\u0107 si\u0119?\u201d<\/strong><\/p>

W przypadku dzieci masa cia\u0142a musi by\u0107 oceniana inaczej ni\u017c u doros\u0142ych. Znaczenie maj\u0105 wiek, p\u0142e\u0107, wzrost i tempo rozwoju.<\/p>

Czy dziecko mo\u017ce mie\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107?<\/h3>

Tak.<\/p>

Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci jest chorob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko problem\u00f3w zdrowotnych ju\u017c w m\u0142odym wieku.<\/p>

Mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy innymi z:<\/p>

  • nadci\u015bnieniem,<\/li>
  • zaburzeniami gospodarki glukozowej,<\/li>
  • nieprawid\u0142owym poziomem cholesterolu i trigliceryd\u00f3w,<\/li>
  • st\u0142uszczeniem w\u0105troby,<\/li>
  • bezdechem sennym,<\/li>
  • problemami ortopedycznymi,<\/li>
  • obni\u017con\u0105 jako\u015bci\u0105 \u017cycia.<\/li><\/ul>

    Nie oznacza to jednak, \u017ce ka\u017cde dziecko z wi\u0119ksz\u0105 mas\u0105 cia\u0142a ma problemy zdrowotne. Potrzebna jest indywidualna ocena.<\/p>

    Jak sprawdzi\u0107, czy dziecko ma nadwag\u0119?<\/h3>

    U dzieci nie stosuje si\u0119 takich samych kryteri\u00f3w BMI jak u doros\u0142ych.<\/p>

    BMI oblicza si\u0119 tak samo:<\/p>

    BMI = masa cia\u0142a [kg]<\/span> \/ wzrost\u00b2 [m]<\/span><\/strong><\/p>

    Nast\u0119pnie wynik odnosi si\u0119 do siatek centylowych BMI odpowiednich dla wieku i p\u0142ci dziecka<\/strong>.<\/p>

    Dlatego samo stwierdzenie \u201edziecko ma BMI 23\u201d niczego jeszcze nie wyja\u015bnia. To, co jest prawid\u0142ow\u0105 warto\u015bci\u0105 u jednego nastolatka, mo\u017ce oznacza\u0107 nadmiern\u0105 mas\u0119 cia\u0142a u m\u0142odszego dziecka.<\/p>

    Czym s\u0105 siatki centylowe BMI?<\/h3>

    Siatki centylowe pokazuj\u0105, jak masa cia\u0142a lub BMI dziecka wypada na tle populacji dzieci w tym samym wieku i tej samej p\u0142ci.<\/p>

    Pozwalaj\u0105 oceni\u0107, czy rozw\u00f3j dziecka przebiega prawid\u0142owo i czy masa cia\u0142a jest odpowiednia w stosunku do wzrostu.<\/p>

    W praktyce lekarz bierze pod uwag\u0119 nie tylko pojedynczy wynik, ale r\u00f3wnie\u017c zmiany w czasie<\/strong>.<\/p>

    Je\u017celi dziecko przez kilka lat utrzymuje si\u0119 na podobnym kanale centylowym, jest to inna sytuacja ni\u017c gwa\u0142towne przechodzenie na coraz wy\u017csze warto\u015bci.<\/p>

    Czy dziecko powinno by\u0107 na diecie odchudzaj\u0105cej?<\/h3>

    Zwykle nie nale\u017cy samodzielnie wprowadza\u0107 dziecku restrykcyjnej diety odchudzaj\u0105cej.<\/p>

    Dziecko nadal ro\u015bnie i potrzebuje odpowiedniej ilo\u015bci energii, bia\u0142ka, witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>

    W zale\u017cno\u015bci od wieku, stopnia nadmiernej masy cia\u0142a i tempa wzrostu lekarz mo\u017ce zaleci\u0107:<\/p>

    • utrzymanie aktualnej masy cia\u0142a przez pewien czas,<\/li>
    • wolniejsze zwi\u0119kszanie masy cia\u0142a,<\/li>
    • stopniow\u0105 redukcj\u0119 masy cia\u0142a,<\/li>
    • zmian\u0119 nawyk\u00f3w ca\u0142ej rodziny.<\/li><\/ul>

      Dlatego cel leczenia ustala specjalista<\/strong>, a nie sama liczba na wadze.<\/p>

      Jak odchudzi\u0107 dziecko?<\/h3>

      Lepiej nie traktowa\u0107 tego jako klasycznego odchudzania.<\/p>

      U dzieci najcz\u0119\u015bciej pracuje si\u0119 nad ca\u0142ym stylem \u017cycia<\/strong>, a zmiany powinny obejmowa\u0107 rodzin\u0119, a nie tylko dziecko.<\/p>

      Pomocne mo\u017ce by\u0107:<\/p>

      • regularne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w,<\/li>
      • wi\u0119cej warzyw i owoc\u00f3w,<\/li>
      • odpowiednia ilo\u015b\u0107 produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych i \u017ar\u00f3de\u0142 bia\u0142ka,<\/li>
      • ograniczenie s\u0142odzonych napoj\u00f3w,<\/li>
      • ograniczenie wysoko przetworzonej \u017cywno\u015bci,<\/li>
      • regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna,<\/li>
      • odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu,<\/li>
      • ograniczenie d\u0142ugiego siedzenia przed ekranem.<\/li><\/ul>

        Nie chodzi o stworzenie dziecku listy zakazanych produkt\u00f3w.<\/p>

        Czy ca\u0142a rodzina powinna zmieni\u0107 nawyki?<\/h3>

        Tak \u2013 to cz\u0119sto najlepsze rozwi\u0105zanie.<\/strong><\/p>

        Dziecko nie powinno by\u0107 jedyn\u0105 osob\u0105 przy stole, kt\u00f3ra \u201ejest na diecie\u201d.<\/p>

        Zamiast przygotowywa\u0107 dla niego osobne posi\u0142ki, warto wprowadzi\u0107 zdrowe zmiany dla ca\u0142ej rodziny:<\/p>

        • wsp\u00f3lne posi\u0142ki,<\/li>
        • wod\u0119 zamiast s\u0142odzonych napoj\u00f3w,<\/li>
        • wi\u0119cej codziennego ruchu,<\/li>
        • mniej podjadania przed ekranem,<\/li>
        • regularny sen.<\/li><\/ul>

          Dzi\u0119ki temu dziecko nie czuje, \u017ce jest karane za swoj\u0105 wag\u0119.<\/p>

          Czy nale\u017cy m\u00f3wi\u0107 dziecku, \u017ce jest grube?<\/h3>

          Nie warto budowa\u0107 rozmowy wok\u00f3\u0142 wygl\u0105du ani u\u017cywa\u0107 obra\u017aliwych okre\u015ble\u0144.<\/strong><\/p>

          Komentarze dotycz\u0105ce wygl\u0105du mog\u0105 powodowa\u0107 wstyd, obni\u017ca\u0107 samoocen\u0119 i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko niezdrowych zachowa\u0144 zwi\u0105zanych z jedzeniem.<\/p>

          Mo\u017cna natomiast spokojnie rozmawia\u0107 o zdrowiu.<\/p>

          Zamiast:<\/p>

          \u201eMusisz schudn\u0105\u0107, bo jeste\u015b za gruby.\u201d<\/p><\/blockquote>

          lepiej powiedzie\u0107:<\/p>

          \u201eChcemy zadba\u0107 o to, \u017ceby Twoje cia\u0142o by\u0142o zdrowe i \u017ceby\u015b mia\u0142 energi\u0119 do tego, co lubisz.\u201d<\/p><\/blockquote>

          Czy rozmowa o wadze mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 zaburzenia od\u017cywiania?<\/h3>

          Niew\u0142a\u015bciwe podej\u015bcie do tematu jedzenia i masy cia\u0142a mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko negatywnej relacji z jedzeniem.<\/p>

          Szczeg\u00f3lnie niekorzystne mog\u0105 by\u0107:<\/p>

          • zawstydzanie,<\/li>
          • wy\u015bmiewanie,<\/li>
          • ci\u0105g\u0142e komentowanie masy cia\u0142a,<\/li>
          • nagradzanie dziecka za utrat\u0119 kilogram\u00f3w,<\/li>
          • zakazywanie ca\u0142ych grup produkt\u00f3w bez wskaza\u0144,<\/li>
          • bardzo restrykcyjne diety,<\/li>
          • wa\u017cenie dziecka przy ka\u017cdej okazji.<\/li><\/ul>

            Jednocze\u015bnie rozmowa o zdrowiu i jedzeniu sama w sobie nie powoduje zaburze\u0144 od\u017cywiania<\/strong>. Wa\u017cny jest spos\u00f3b, w jaki jest prowadzona.<\/p>

            Jak rozmawia\u0107 z nastolatkiem o od\u017cywianiu?<\/h3>

            Nastolatek powinien mie\u0107 poczucie, \u017ce jego cia\u0142o nie jest przedmiotem ci\u0105g\u0142ej kontroli.<\/p>

            Pomocne jest skupienie si\u0119 na:<\/p>

            • samopoczuciu,<\/li>
            • energii,<\/li>
            • sprawno\u015bci,<\/li>
            • \u015bnie,<\/li>
            • zdrowiu,<\/li>
            • regularnym jedzeniu.<\/li><\/ul>

              Warto r\u00f3wnie\u017c s\u0142ucha\u0107 dziecka i zapyta\u0107, jak samo postrzega swoj\u0105 sytuacj\u0119.<\/p>

              Nie ka\u017cda osoba z nadwag\u0105 chce lub potrzebuje rozmawia\u0107 o swojej masie cia\u0142a w taki sam spos\u00f3b.<\/p>

              Czego lepiej nie m\u00f3wi\u0107?<\/h3>

              Warto unika\u0107 zda\u0144 takich jak:<\/p>

              • \u201eJeste\u015b za gruby.\u201d<\/li>
              • \u201eNie jedz tego, bo przytyjesz.\u201d<\/li>
              • \u201eZobacz, ile ju\u017c wa\u017cysz.\u201d<\/li>
              • \u201eTwoja siostra mo\u017ce je\u015b\u0107 s\u0142odycze, a Ty nie.\u201d<\/li>
              • \u201eMusisz schudn\u0105\u0107 przed wakacjami.\u201d<\/li>
              • \u201eJak b\u0119dziesz tyle jad\u0142, nikt Ci\u0119 nie polubi.\u201d<\/li><\/ul>

                Takie komentarze nie ucz\u0105 zdrowych nawyk\u00f3w. Mog\u0105 natomiast sprawi\u0107, \u017ce dziecko zacznie kojarzy\u0107 jedzenie z poczuciem winy.<\/p>

                Czy s\u0142odycze trzeba ca\u0142kowicie zabra\u0107?<\/h3>

                Zwykle nie ma potrzeby tworzenia listy produkt\u00f3w \u201ezakazanych\u201d.<\/p>

                Ca\u0142kowity zakaz mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce dany produkt stanie si\u0119 jeszcze bardziej atrakcyjny.<\/p>

                Lepszym rozwi\u0105zaniem jest uczenie dziecka, \u017ce s\u0142odycze i przek\u0105ski mog\u0105 by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 diety, ale nie powinny zast\u0119powa\u0107 podstawowych posi\u0142k\u00f3w.<\/p>

                Du\u017ce znaczenie ma r\u00f3wnie\u017c to, co dziecko pije. S\u0142odzone napoje s\u0105 \u0142atwym sposobem na dostarczenie du\u017cej ilo\u015bci energii bez poczucia syto\u015bci<\/strong>, dlatego ich ograniczenie jest jednym z prostszych element\u00f3w zmiany diety.<\/p>

                Ile ruchu powinno mie\u0107 dziecko?<\/h3>

                Dzieci i nastolatki powinny mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 regularnego ruchu dostosowanego do wieku i mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>

                Nie musi to oznacza\u0107 trening\u00f3w sportowych.<\/p>

                Aktywno\u015bci\u0105 mo\u017ce by\u0107:<\/p>

                • jazda na rowerze,<\/li>
                • p\u0142ywanie,<\/li>
                • taniec,<\/li>
                • gra w pi\u0142k\u0119,<\/li>
                • spacer,<\/li>
                • zabawa na \u015bwie\u017cym powietrzu,<\/li>
                • jazda na rolkach,<\/li>
                • trening wybranej dyscypliny sportowej.<\/li><\/ul>

                  Najwa\u017cniejsze jest znalezienie takiej formy ruchu, kt\u00f3r\u0105 dziecko lubi.<\/p>

                  Czy dziecko z oty\u0142o\u015bci\u0105 mo\u017ce \u0107wiczy\u0107?<\/h3>

                  Tak \u2013 a aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest bardzo wa\u017cna.<\/strong><\/p>

                  Nie nale\u017cy jednak zmusza\u0107 dziecka do intensywnych \u0107wicze\u0144 wy\u0142\u0105cznie po to, aby spali\u0107 kalorie.<\/p>

                  Je\u017celi wyst\u0119puj\u0105 b\u00f3le kolan, kr\u0119gos\u0142upa, duszno\u015b\u0107 podczas wysi\u0142ku lub inne problemy zdrowotne, rodzaj aktywno\u015bci warto skonsultowa\u0107 z lekarzem lub fizjoterapeut\u0105.<\/p>

                  Celem ruchu powinno by\u0107 przede wszystkim zdrowie, sprawno\u015b\u0107 i dobre samopoczucie.<\/p>

                  Czy brak snu mo\u017ce sprzyja\u0107 tyciu?<\/h3>

                  Tak.<\/p>

                  Niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na apetyt, regulacj\u0119 g\u0142odu i syto\u015bci oraz aktywno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia.<\/p>

                  Dlatego odpowiednia d\u0142ugo\u015b\u0107 i regularno\u015b\u0107 snu s\u0105 wa\u017cnym elementem profilaktyki nadmiernej masy cia\u0142a u dzieci i nastolatk\u00f3w.<\/p>

                  Warto r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o ograniczenie korzystania z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych bezpo\u015brednio przed snem.<\/p>

                  Dlaczego dziecko tyje?<\/h3>

                  Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci rzadko ma jedn\u0105 przyczyn\u0119.<\/p>

                  Na mas\u0119 cia\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 mi\u0119dzy innymi:<\/p>

                  • predyspozycje genetyczne,<\/li>
                  • spos\u00f3b od\u017cywiania,<\/li>
                  • aktywno\u015b\u0107 fizyczna,<\/li>
                  • sen,<\/li>
                  • stres,<\/li>
                  • \u015brodowisko rodzinne i spo\u0142eczne,<\/li>
                  • niekt\u00f3re leki,<\/li>
                  • choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce.<\/li><\/ul>

                    Dlatego stwierdzenie, \u017ce dziecko \u201epo prostu za du\u017co je\u201d, cz\u0119sto nie wyja\u015bnia ca\u0142ej sytuacji.<\/p>

                    Czy hormony mog\u0105 powodowa\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107 u dziecka?<\/h3>

                    Niekt\u00f3re choroby endokrynologiczne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na mas\u0119 cia\u0142a, ale zaburzenia hormonalne nie s\u0105 najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 oty\u0142o\u015bci u dzieci<\/strong>.<\/p>

                    Lekarz mo\u017ce rozwa\u017cy\u0107 dodatkow\u0105 diagnostyk\u0119, je\u015bli opr\u00f3cz zwi\u0119kszonej masy cia\u0142a wyst\u0119puj\u0105 inne objawy, np. zaburzenia wzrostu, op\u00f3\u017anienie dojrzewania lub inne niepokoj\u0105ce symptomy.<\/p>

                    Nie ma potrzeby wykonywania szerokiego panelu hormonalnego u ka\u017cdego dziecka z nadwag\u0105.<\/p>

                    Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 z dzieckiem do lekarza?<\/h3>

                    Warto skonsultowa\u0107 dziecko, je\u015bli:<\/p>

                    • masa cia\u0142a szybko ro\u015bnie,<\/li>
                    • BMI przesuwa si\u0119 na coraz wy\u017csze kana\u0142y centylowe,<\/li>
                    • dziecko ma bardzo ma\u0142o aktywno\u015bci fizycznej,<\/li>
                    • pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy ze snem lub chrapanie,<\/li>
                    • wyst\u0119puje nadci\u015bnienie,<\/li>
                    • pojawiaj\u0105 si\u0119 nieprawid\u0142owe wyniki glukozy lub lipidogramu,<\/li>
                    • dziecko do\u015bwiadcza b\u00f3lu staw\u00f3w,<\/li>
                    • nadmierna masa cia\u0142a wp\u0142ywa na samopoczucie lub funkcjonowanie.<\/li><\/ul>

                      Warto r\u00f3wnie\u017c zg\u0142osi\u0107 si\u0119 po pomoc, je\u015bli dziecko zaczyna intensywnie kontrolowa\u0107 jedzenie, pomija posi\u0142ki, prowokuje wymioty lub bardzo boi si\u0119 przytycia.<\/p>

                      Czy oty\u0142o\u015b\u0107 u dziecka wymaga leczenia?<\/h3>

                      Tak, je\u015bli zosta\u0142a rozpoznana.<\/strong><\/p>

                      Leczenie powinno by\u0107 dostosowane do wieku, stopnia oty\u0142o\u015bci, stanu zdrowia i etapu rozwoju dziecka.<\/p>

                      Mo\u017ce obejmowa\u0107 prac\u0119 nad stylem \u017cycia, wsparcie dietetyczne, psychologiczne i \u2013 w wybranych sytuacjach \u2013 leczenie farmakologiczne lub inne metody.<\/p>

                      Im wcze\u015bniej problem zostanie prawid\u0142owo rozpoznany, tym \u0142atwiej mo\u017cna zaplanowa\u0107 odpowiednie post\u0119powanie.<\/p>

                      Podsumowanie<\/h3>

                      Oty\u0142o\u015b\u0107 u dziecka nie jest powodem do wstydu ani karania. Jest problemem zdrowotnym, kt\u00f3ry wymaga odpowiedniego i spokojnego podej\u015bcia.<\/strong><\/p>

                      U dzieci mas\u0119 cia\u0142a ocenia si\u0119 za pomoc\u0105 BMI odniesionego do wieku i p\u0142ci oraz siatek centylowych<\/strong>, a nie wed\u0142ug kryteri\u00f3w stosowanych u doros\u0142ych.<\/p>

                      Nie warto samodzielnie wprowadza\u0107 dziecku restrykcyjnej diety ani koncentrowa\u0107 ca\u0142ego \u017cycia rodzinnego na jego wadze. Znacznie lepszym rozwi\u0105zaniem jest stopniowa zmiana nawyk\u00f3w ca\u0142ej rodziny \u2013 bardziej warto\u015bciowe posi\u0142ki, mniej s\u0142odzonych napoj\u00f3w, wi\u0119cej ruchu i odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu.<\/p>

                      Najwa\u017cniejsze jest r\u00f3wnie\u017c to, jak rozmawiamy z dzieckiem.<\/strong> Zamiast krytykowa\u0107 wygl\u0105d i m\u00f3wi\u0107 o konieczno\u015bci \u201eodchudzania\u201d, warto koncentrowa\u0107 si\u0119 na zdrowiu, energii, sprawno\u015bci i dobrym samopoczuciu.<\/p>

                      Je\u017celi masa cia\u0142a dziecka szybko ro\u015bnie lub pojawiaj\u0105 si\u0119 dodatkowe problemy zdrowotne, warto skonsultowa\u0107 sytuacj\u0119 z pediatr\u0105 lub specjalist\u0105 zajmuj\u0105cym si\u0119 leczeniem oty\u0142o\u015bci. Dziecko nie powinno samo walczy\u0107 ze swoj\u0105 wag\u0105 \u2013 potrzebuje wsparcia ca\u0142ej rodziny i odpowiednio dobranej pomocy.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Coraz wi\u0119cej dzieci i nastolatk\u00f3w ma nadmiern\u0105 mas\u0119 cia\u0142a. Dla rodzic\u00f3w mo\u017ce to by\u0107 trudny temat \u2013 z jednej strony chc\u0105 zadba\u0107 o zdrowie dziecka, z drugiej obawiaj\u0105 si\u0119, \u017ce rozmowa o wadze mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 wstyd, kompleksy albo zaburzenia od\u017cywiania. Dlatego najwa\u017cniejsze pytanie nie powinno brzmie\u0107 \u201ejak odchudzi\u0107 dziecko?\u201d, ale \u201ejak pom\u00f3c dziecku zdrowo rosn\u0105\u0107 […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":2680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[45,1],"tags":[],"class_list":["post-2679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastrolog","category-profilaktyka"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"\nOty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci i nastolatk\u00f3w \u2013 jak wspiera\u0107, by nie skrzywdzi\u0107? - Fundacja Oslomed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nadwaga u dziecka wymaga ogromnej delikatno\u015bci. Jak rozmawia\u0107 o diecie i od\u017cywianiu, by nie wywo\u0142a\u0107 zaburze\u0144 od\u017cywiania u nastolatka?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci i nastolatk\u00f3w \u2013 jak wspiera\u0107, by nie skrzywdzi\u0107? - Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nadwaga u dziecka wymaga ogromnej delikatno\u015bci. Jak rozmawia\u0107 o diecie i od\u017cywianiu, by nie wywo\u0142a\u0107 zaburze\u0144 od\u017cywiania u nastolatka?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-15T07:41:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-15T07:41:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-11.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Faustyna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Faustyna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/\"},\"author\":{\"name\":\"Faustyna\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\"},\"headline\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci i nastolatk\u00f3w \u2013 jak wspiera\u0107, by nie skrzywdzi\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-10-15T07:41:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-15T07:41:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/\"},\"wordCount\":1693,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-11.jpg\",\"articleSection\":[\"Gastrolog\",\"Profilaktyka\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/\",\"name\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci i nastolatk\u00f3w \u2013 jak wspiera\u0107, by nie skrzywdzi\u0107? - Fundacja Oslomed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-11.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-15T07:41:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-15T07:41:12+00:00\",\"description\":\"Nadwaga u dziecka wymaga ogromnej delikatno\u015bci. Jak rozmawia\u0107 o diecie i od\u017cywianiu, by nie wywo\u0142a\u0107 zaburze\u0144 od\u017cywiania u nastolatka?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-11.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-11.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci i nastolatk\u00f3w \u2013 jak wspiera\u0107, by nie skrzywdzi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Oslomed\",\"description\":\"Zdrowie zdefiniowane na nowo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\",\"name\":\"Fundacja OSLOMED\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"width\":1920,\"height\":700,\"caption\":\"Fundacja OSLOMED\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\",\"name\":\"Faustyna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Faustyna\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci i nastolatk\u00f3w \u2013 jak wspiera\u0107, by nie skrzywdzi\u0107? - Fundacja Oslomed","description":"Nadwaga u dziecka wymaga ogromnej delikatno\u015bci. Jak rozmawia\u0107 o diecie i od\u017cywianiu, by nie wywo\u0142a\u0107 zaburze\u0144 od\u017cywiania u nastolatka?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci i nastolatk\u00f3w \u2013 jak wspiera\u0107, by nie skrzywdzi\u0107? - Fundacja Oslomed","og_description":"Nadwaga u dziecka wymaga ogromnej delikatno\u015bci. Jak rozmawia\u0107 o diecie i od\u017cywianiu, by nie wywo\u0142a\u0107 zaburze\u0144 od\u017cywiania u nastolatka?","og_url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/","og_site_name":"Fundacja Oslomed","article_published_time":"2026-10-15T07:41:11+00:00","article_modified_time":"2026-10-15T07:41:12+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-11.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Faustyna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Faustyna","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"9 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/"},"author":{"name":"Faustyna","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2"},"headline":"Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci i nastolatk\u00f3w \u2013 jak wspiera\u0107, by nie skrzywdzi\u0107?","datePublished":"2026-10-15T07:41:11+00:00","dateModified":"2026-10-15T07:41:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/"},"wordCount":1693,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-11.jpg","articleSection":["Gastrolog","Profilaktyka"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/","name":"Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci i nastolatk\u00f3w \u2013 jak wspiera\u0107, by nie skrzywdzi\u0107? - Fundacja Oslomed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-11.jpg","datePublished":"2026-10-15T07:41:11+00:00","dateModified":"2026-10-15T07:41:12+00:00","description":"Nadwaga u dziecka wymaga ogromnej delikatno\u015bci. Jak rozmawia\u0107 o diecie i od\u017cywianiu, by nie wywo\u0142a\u0107 zaburze\u0144 od\u017cywiania u nastolatka?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-11.jpg","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-11.jpg","width":2560,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/otylosc-u-dzieci-i-nastolatkow-jak-wspierac-by-nie-skrzywdzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci i nastolatk\u00f3w \u2013 jak wspiera\u0107, by nie skrzywdzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","name":"\u0424\u043e\u043d\u0434 \u041e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0435\u0434\u0430","description":"Zdrowie zdefiniowane na nowo","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization","name":"Fundacja OSLOMED","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","width":1920,"height":700,"caption":"Fundacja OSLOMED"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2","name":"Faustyna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","caption":"Faustyna"},"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2679\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}