{"id":2873,"date":"2026-10-16T10:15:30","date_gmt":"2026-10-16T08:15:30","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?p=2873"},"modified":"2026-10-16T10:15:30","modified_gmt":"2026-10-16T08:15:30","slug":"dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/","title":{"rendered":"Dieta w \u0142uszczycy \u2013 Co je\u015b\u0107, aby wyciszy\u0107 stan zapalny sk\u00f3ry?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2873\" class=\"elementor elementor-2873\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab6bd08 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ab6bd08\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-825d5ad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"825d5ad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"isSelectedEnd\">Czy dieta mo\u017ce wyciszy\u0107 \u0142uszczyc\u0119? To pytanie cz\u0119sto pojawia si\u0119 u os\u00f3b, kt\u00f3re zauwa\u017caj\u0105, \u017ce niekt\u00f3re produkty wydaj\u0105 si\u0119 nasila\u0107 zmiany sk\u00f3rne. W internecie mo\u017cna znale\u017a\u0107 wiele diet okre\u015blanych jako \u201elecz\u0105ce \u0142uszczyc\u0119\u201d, jednak rzeczywisto\u015b\u0107 jest bardziej z\u0142o\u017cona.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie istnieje jedna dieta, kt\u00f3ra wyleczy \u0142uszczyc\u0119. Spos\u00f3b od\u017cywiania mo\u017ce jednak wspiera\u0107 og\u00f3lny stan zdrowia, pomaga\u0107 w utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a i u cz\u0119\u015bci os\u00f3b wp\u0142ywa\u0107 korzystnie na aktywno\u015b\u0107 choroby. Szczeg\u00f3lne znaczenie ma to, \u017ce \u0142uszczycy cz\u0119sto towarzysz\u0105 choroby metaboliczne, takie jak oty\u0142o\u015b\u0107, cukrzyca typu 2 czy zaburzenia lipidowe.<\/p><h2>Czy dieta ma wp\u0142yw na \u0142uszczyc\u0119?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">\u0141uszczyca jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 zapaln\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z nieprawid\u0142ow\u0105 aktywno\u015bci\u0105 uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Dieta nie jest jej jedyn\u0105 przyczyn\u0105, ale spos\u00f3b od\u017cywiania mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na czynniki zwi\u0105zane ze stanem zapalnym i metabolizmem.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Najwi\u0119cej korzy\u015bci przynosi zwykle <strong>og\u00f3lnie zdrowy spos\u00f3b \u017cywienia<\/strong>, a nie eliminowanie pojedynczych produkt\u00f3w bez wyra\u017anej przyczyny.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W praktyce warto opiera\u0107 jad\u0142ospis na:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>warzywach i owocach,<\/li><li>produktach pe\u0142noziarnistych,<\/li><li>nasionach ro\u015blin str\u0105czkowych,<\/li><li>rybach,<\/li><li>orzechach i nasionach,<\/li><li>oliwie z oliwek i innych \u017ar\u00f3d\u0142ach nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych,<\/li><li>odpowiedniej ilo\u015bci bia\u0142ka.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Jednocze\u015bnie warto ogranicza\u0107 wysoko przetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, nadmiar cukr\u00f3w dodanych oraz t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych.<\/p><h2>Dieta \u015br\u00f3dziemnomorska a \u0142uszczyca<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Jednym z najlepiej przebadanych zdrowych modeli \u017cywienia jest <strong>dieta \u015br\u00f3dziemnomorska<\/strong>. Jej podstaw\u0105 s\u0105 warzywa, owoce, produkty pe\u0142noziarniste, ro\u015bliny str\u0105czkowe, ryby, orzechy, nasiona i oliwa z oliwek, przy mniejszym udziale czerwonego i przetworzonego mi\u0119sa.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie jest to \u201edieta na \u0142uszczyc\u0119\u201d, ale taki spos\u00f3b \u017cywienia mo\u017ce by\u0107 korzystny dla og\u00f3lnego zdrowia metabolicznego i sercowo-naczyniowego.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Ma to znaczenie, poniewa\u017c u os\u00f3b z \u0142uszczyc\u0105 cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 niekt\u00f3re choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce. Dlatego warto patrze\u0107 na diet\u0119 szerzej ni\u017c tylko przez pryzmat wygl\u0105du sk\u00f3ry.<\/p><h2>Czy gluten nasila \u0142uszczyc\u0119?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Nie ma podstaw, aby ka\u017cdej osobie z \u0142uszczyc\u0105 zaleca\u0107 diet\u0119 bezglutenow\u0105.<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Istniej\u0105 jednak dane wskazuj\u0105ce, \u017ce u cz\u0119\u015bci os\u00f3b z \u0142uszczyc\u0105 mo\u017ce wsp\u00f3\u0142istnie\u0107 celiakia lub wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na choroby zwi\u0105zane z glutenem. W takiej sytuacji dieta bezglutenowa mo\u017ce by\u0107 potrzebna, ale powinna wynika\u0107 z rozpoznania, a nie z samego faktu posiadania \u0142uszczycy.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi wyst\u0119puj\u0105 objawy sugeruj\u0105ce celiaki\u0119, takie jak przewlek\u0142e biegunki, b\u00f3le brzucha, wzd\u0119cia, niedokrwisto\u015b\u0107 z niedoboru \u017celaza czy niewyja\u015bniona utrata masy cia\u0142a, warto om\u00f3wi\u0107 diagnostyk\u0119 z lekarzem.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Nie nale\u017cy odstawia\u0107 glutenu przed wykonaniem bada\u0144 w kierunku celiakii<\/strong>, poniewa\u017c mo\u017ce to zaburzy\u0107 ich wiarygodno\u015b\u0107.<\/p><h2>Czy odstawienie glutenu wyleczy \u0142uszczyc\u0119?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie. Dieta bezglutenowa <strong>nie jest leczeniem \u0142uszczycy<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">U osoby z potwierdzon\u0105 celiaki\u0105 jej stosowanie jest konieczne ze wzgl\u0119d\u00f3w zdrowotnych i mo\u017ce poprawi\u0107 r\u00f3wnie\u017c niekt\u00f3re objawy wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce. Nie oznacza to jednak, \u017ce ka\u017cdy pacjent z \u0142uszczyc\u0105 powinien wyeliminowa\u0107 gluten.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Niepotrzebna dieta eliminacyjna mo\u017ce by\u0107 trudna do utrzymania i prowadzi\u0107 do ograniczenia warto\u015bciowych produkt\u00f3w. Dlatego przed wprowadzeniem restrykcyjnej diety warto ustali\u0107, czy istnieje ku temu rzeczywiste wskazanie.<\/p><h2>Omega-3 na sk\u00f3r\u0119 \u2013 czy warto?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Kwasy t\u0142uszczowe omega-3 znajduj\u0105 si\u0119 przede wszystkim w t\u0142ustych rybach morskich, takich jak \u0142oso\u015b, makrela, \u015bled\u017a czy sardynki.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Ze wzgl\u0119du na ich dzia\u0142anie zwi\u0105zane z regulacj\u0105 proces\u00f3w zapalnych od lat bada si\u0119 ich potencjalne znaczenie w \u0142uszczycy. Wyniki bada\u0144 dotycz\u0105cych suplementacji s\u0105 jednak niejednoznaczne i nie pozwalaj\u0105 traktowa\u0107 preparat\u00f3w omega-3 jako zamiennika leczenia dermatologicznego.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em omega-3 pozostaje przede wszystkim odpowiednio skomponowana dieta. Suplementacj\u0119 warto om\u00f3wi\u0107 z lekarzem, szczeg\u00f3lnie przy przyjmowaniu lek\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na krzepni\u0119cie.<\/p><h2>Alkohol a \u0142uszczyca<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Alkohol mo\u017ce mie\u0107 znaczenie dla przebiegu \u0142uszczycy u cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w. Wi\u0119ksze spo\u017cycie alkoholu wi\u0105\u017ce si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z wi\u0119kszym ryzykiem niekt\u00f3rych chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych oraz mo\u017ce utrudnia\u0107 skuteczne leczenie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest to w przypadku os\u00f3b przyjmuj\u0105cych niekt\u00f3re leki og\u00f3lnoustrojowe. Alkohol mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 obci\u0105\u017cenie w\u0105troby i wp\u0142ywa\u0107 na bezpiecze\u0144stwo terapii.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi zauwa\u017casz, \u017ce po alkoholu \u0142uszczyca regularnie si\u0119 nasila, warto potraktowa\u0107 to jako indywidualn\u0105 wskaz\u00f3wk\u0119 i om\u00f3wi\u0107 j\u0105 z lekarzem.<\/p><h2>Czy cukier i s\u0142odycze nasilaj\u0105 \u0142uszczyc\u0119?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce jeden zjedzony deser wywo\u0142a rzut \u0142uszczycy. Problemem jest przede wszystkim <strong>ca\u0142o\u015bciowy spos\u00f3b od\u017cywiania<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Du\u017ca ilo\u015b\u0107 s\u0142odyczy, s\u0142odzonych napoj\u00f3w i wysoko przetworzonych produkt\u00f3w mo\u017ce sprzyja\u0107 nadmiernej poda\u017cy kalorii, przyrostowi masy cia\u0142a i zaburzeniom metabolicznym.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u015bli osoba z \u0142uszczyc\u0105 ma r\u00f3wnie\u017c nadwag\u0119 lub oty\u0142o\u015b\u0107, redukcja masy cia\u0142a mo\u017ce przynie\u015b\u0107 dodatkowe korzy\u015bci zdrowotne, a w niekt\u00f3rych przypadkach r\u00f3wnie\u017c popraw\u0119 odpowiedzi na leczenie \u0142uszczycy.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie oznacza to jednak, \u017ce oty\u0142o\u015b\u0107 jest \u201ewin\u0105\u201d pacjenta ani \u017ce samo odchudzanie zast\u0119puje leczenie dermatologiczne.<\/p><h2>Czy mi\u0119so trzeba odstawi\u0107 przy \u0142uszczycy?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie ma potrzeby ca\u0142kowitego eliminowania mi\u0119sa u ka\u017cdej osoby z \u0142uszczyc\u0105.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Warto natomiast ogranicza\u0107 <strong>mi\u0119so przetworzone<\/strong>, takie jak w\u0119dliny, kie\u0142basy czy wysoko przetworzone produkty mi\u0119sne, i cz\u0119\u015bciej wybiera\u0107 ryby oraz \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka ro\u015blinnego.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Istotniejszy od ca\u0142kowitego wykluczenia konkretnego produktu jest og\u00f3lny spos\u00f3b \u017cywienia. Dieta powinna by\u0107 r\u00f3\u017cnorodna i dostarcza\u0107 odpowiedniej ilo\u015bci bia\u0142ka, b\u0142onnika, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.<\/p><h2>Co je\u015b\u0107 przy \u0142uszczycy?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">W codziennym jad\u0142ospisie warto cz\u0119\u015bciej wybiera\u0107:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Warzywa i owoce<\/strong><br \/>Dostarczaj\u0105 b\u0142onnika, witamin i substancji bioaktywnych. Powinny stanowi\u0107 wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 codziennej diety.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Ryby<\/strong><br \/>S\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w omega-3, szczeg\u00f3lnie t\u0142uste ryby morskie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Produkty pe\u0142noziarniste<\/strong><br \/>Pieczywo razowe, p\u0142atki owsiane, kasze czy br\u0105zowy ry\u017c dostarczaj\u0105 b\u0142onnika i pomagaj\u0105 budowa\u0107 bardziej syc\u0105ce posi\u0142ki.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Ro\u015bliny str\u0105czkowe<\/strong><br \/>Soczewica, fasola, ciecierzyca i groch s\u0105 warto\u015bciowym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka i b\u0142onnika.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Orzechy i nasiona<\/strong><br \/>Dostarczaj\u0105 m.in. nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, ale s\u0105 r\u00f3wnie\u017c kaloryczne, dlatego warto zachowa\u0107 odpowiednie porcje.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Oliwa z oliwek<\/strong><br \/>Mo\u017ce by\u0107 podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em t\u0142uszczu w zdrowym modelu \u017cywienia.<\/p><h2>Czego lepiej unika\u0107?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie ma jednej listy produkt\u00f3w zakazanych wszystkim osobom z \u0142uszczyc\u0105. Warto jednak ogranicza\u0107:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>wysoko przetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107,<\/li><li>s\u0142odzone napoje,<\/li><li>nadmiar s\u0142odyczy,<\/li><li>du\u017ce ilo\u015bci przetworzonego mi\u0119sa,<\/li><li>nadmierne spo\u017cycie alkoholu,<\/li><li>bardzo kaloryczne produkty, je\u015bli prowadz\u0105 do nadwy\u017cki energetycznej.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Nie ma potrzeby tworzenia bardzo restrykcyjnego jad\u0142ospisu, je\u017celi nie istniej\u0105 ku temu wskazania medyczne.<\/p><h2>Czy warto prowadzi\u0107 dzienniczek \u017cywieniowy?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u015bli masz wra\u017cenie, \u017ce konkretny produkt nasila zmiany sk\u00f3rne, mo\u017cesz przez pewien czas zapisywa\u0107 spo\u017cywane posi\u0142ki oraz nasilenie objaw\u00f3w.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Taki dzienniczek mo\u017ce pom\u00f3c zauwa\u017cy\u0107 powtarzaj\u0105ce si\u0119 zale\u017cno\u015bci. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce \u0142uszczyca naturalnie przebiega z okresami zaostrze\u0144 i poprawy, dlatego pojedyncza korelacja nie musi oznacza\u0107, \u017ce dany produkt jest przyczyn\u0105 rzutu.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Przed ca\u0142kowitym wykluczeniem du\u017cej grupy produkt\u00f3w warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem.<\/p><h2>Dieta nie zast\u0119puje leczenia \u0142uszczycy<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nawet bardzo zdrowa dieta <strong>nie zast\u0105pi lek\u00f3w przepisanych przez dermatologa<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi \u0142uszczyca jest aktywna, leczenie powinno by\u0107 dobrane do jej nasilenia. W zale\u017cno\u015bci od sytuacji stosuje si\u0119 leczenie miejscowe, fototerapi\u0119, leki og\u00f3lnoustrojowe lub biologiczne.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dieta mo\u017ce by\u0107 elementem szerszego podej\u015bcia do zdrowia, szczeg\u00f3lnie je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 r\u00f3wnie\u017c nadmierna masa cia\u0142a, zaburzenia lipidowe, cukrzyca czy nadci\u015bnienie.<\/p><h2>Dieta w \u0142uszczycy \u2013 najwa\u017cniejsze zasady<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie ma jednej \u201ediety na \u0142uszczyc\u0119\u201d, kt\u00f3ra dzia\u0142a\u0142aby u wszystkich. Najbardziej racjonalnym podej\u015bciem jest <strong>r\u00f3\u017cnorodny, ma\u0142o przetworzony spos\u00f3b \u017cywienia<\/strong>, oparty na warzywach, owocach, produktach pe\u0142noziarnistych, rybach, ro\u015blinach str\u0105czkowych, orzechach i zdrowych t\u0142uszczach.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Gluten nale\u017cy eliminowa\u0107 przede wszystkim wtedy, gdy istnieje ku temu wskazanie, np. potwierdzona celiakia. Kwasy omega-3 warto dostarcza\u0107 przede wszystkim z ryb, natomiast suplementy nie powinny zast\u0119powa\u0107 leczenia \u0142uszczycy.<\/p><p>Je\u015bli mimo leczenia choroba cz\u0119sto si\u0119 zaostrza, nie warto szuka\u0107 winnego wy\u0142\u0105cznie w diecie. <strong>Skuteczne leczenie dermatologiczne pozostaje podstaw\u0105 kontroli \u0142uszczycy<\/strong>, a odpowiednio dobrany spos\u00f3b od\u017cywiania mo\u017ce by\u0107 jego warto\u015bciowym uzupe\u0142nieniem.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy dieta mo\u017ce wyciszy\u0107 \u0142uszczyc\u0119? To pytanie cz\u0119sto pojawia si\u0119 u os\u00f3b, kt\u00f3re zauwa\u017caj\u0105, \u017ce niekt\u00f3re produkty wydaj\u0105 si\u0119 nasila\u0107 zmiany sk\u00f3rne. W internecie mo\u017cna znale\u017a\u0107 wiele diet okre\u015blanych jako \u201elecz\u0105ce \u0142uszczyc\u0119\u201d, jednak rzeczywisto\u015b\u0107 jest bardziej z\u0142o\u017cona. Nie istnieje jedna dieta, kt\u00f3ra wyleczy \u0142uszczyc\u0119. Spos\u00f3b od\u017cywiania mo\u017ce jednak wspiera\u0107 og\u00f3lny stan zdrowia, pomaga\u0107 w utrzymaniu [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":2874,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[16,1],"tags":[],"class_list":["post-2873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dermatolog","category-profilaktyka"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta w \u0142uszczycy \u2013 Co je\u015b\u0107, aby wyciszy\u0107 stan zapalny sk\u00f3ry? - Fundacja Oslomed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy odstawienie glutenu wyleczy \u0142uszczyc\u0119? Poznaj medyczne fakty o wp\u0142ywie diety, kwas\u00f3w omega-3 i alkoholu na cz\u0119sto\u015b\u0107 rzut\u00f3w choroby.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta w \u0142uszczycy \u2013 Co je\u015b\u0107, aby wyciszy\u0107 stan zapalny sk\u00f3ry? - Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy odstawienie glutenu wyleczy \u0142uszczyc\u0119? Poznaj medyczne fakty o wp\u0142ywie diety, kwas\u00f3w omega-3 i alkoholu na cz\u0119sto\u015b\u0107 rzut\u00f3w choroby.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-16T08:15:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10-1-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Faustyna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Faustyna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/\"},\"author\":{\"name\":\"Faustyna\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\"},\"headline\":\"Dieta w \u0142uszczycy \u2013 Co je\u015b\u0107, aby wyciszy\u0107 stan zapalny sk\u00f3ry?\",\"datePublished\":\"2026-10-16T08:15:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/\"},\"wordCount\":1403,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10-1.png\",\"articleSection\":[\"Dermatolog\",\"Profilaktyka\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/\",\"name\":\"Dieta w \u0142uszczycy \u2013 Co je\u015b\u0107, aby wyciszy\u0107 stan zapalny sk\u00f3ry? - Fundacja Oslomed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10-1.png\",\"datePublished\":\"2026-10-16T08:15:30+00:00\",\"description\":\"Czy odstawienie glutenu wyleczy \u0142uszczyc\u0119? Poznaj medyczne fakty o wp\u0142ywie diety, kwas\u00f3w omega-3 i alkoholu na cz\u0119sto\u015b\u0107 rzut\u00f3w choroby.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10-1.png\",\"width\":2560,\"height\":1440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta w \u0142uszczycy \u2013 Co je\u015b\u0107, aby wyciszy\u0107 stan zapalny sk\u00f3ry?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Oslomed\",\"description\":\"Zdrowie zdefiniowane na nowo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\",\"name\":\"Fundacja OSLOMED\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"width\":1920,\"height\":700,\"caption\":\"Fundacja OSLOMED\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\",\"name\":\"Faustyna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Faustyna\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta w \u0142uszczycy \u2013 Co je\u015b\u0107, aby wyciszy\u0107 stan zapalny sk\u00f3ry? - Fundacja Oslomed","description":"Czy odstawienie glutenu wyleczy \u0142uszczyc\u0119? Poznaj medyczne fakty o wp\u0142ywie diety, kwas\u00f3w omega-3 i alkoholu na cz\u0119sto\u015b\u0107 rzut\u00f3w choroby.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Dieta w \u0142uszczycy \u2013 Co je\u015b\u0107, aby wyciszy\u0107 stan zapalny sk\u00f3ry? - Fundacja Oslomed","og_description":"Czy odstawienie glutenu wyleczy \u0142uszczyc\u0119? Poznaj medyczne fakty o wp\u0142ywie diety, kwas\u00f3w omega-3 i alkoholu na cz\u0119sto\u015b\u0107 rzut\u00f3w choroby.","og_url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/","og_site_name":"Fundacja Oslomed","article_published_time":"2026-10-16T08:15:30+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10-1-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Faustyna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Faustyna","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/"},"author":{"name":"Faustyna","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2"},"headline":"Dieta w \u0142uszczycy \u2013 Co je\u015b\u0107, aby wyciszy\u0107 stan zapalny sk\u00f3ry?","datePublished":"2026-10-16T08:15:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/"},"wordCount":1403,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10-1.png","articleSection":["Dermatolog","Profilaktyka"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/","name":"Dieta w \u0142uszczycy \u2013 Co je\u015b\u0107, aby wyciszy\u0107 stan zapalny sk\u00f3ry? - Fundacja Oslomed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10-1.png","datePublished":"2026-10-16T08:15:30+00:00","description":"Czy odstawienie glutenu wyleczy \u0142uszczyc\u0119? Poznaj medyczne fakty o wp\u0142ywie diety, kwas\u00f3w omega-3 i alkoholu na cz\u0119sto\u015b\u0107 rzut\u00f3w choroby.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10-1.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-10-1.png","width":2560,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/dieta-w-luszczycy-co-jesc-aby-wyciszyc-stan-zapalny-skory\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta w \u0142uszczycy \u2013 Co je\u015b\u0107, aby wyciszy\u0107 stan zapalny sk\u00f3ry?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","name":"\u0424\u043e\u043d\u0434 \u041e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0435\u0434\u0430","description":"Zdrowie zdefiniowane na nowo","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization","name":"Fundacja OSLOMED","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","width":1920,"height":700,"caption":"Fundacja OSLOMED"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2","name":"Faustyna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","caption":"Faustyna"},"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2873"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2873\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}