{"id":3005,"date":"2026-10-19T15:41:53","date_gmt":"2026-10-19T13:41:53","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?p=3005"},"modified":"2026-10-19T15:41:54","modified_gmt":"2026-10-19T13:41:54","slug":"wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw stresu na rzuty stwardnienia rozsianego \u2013 Jak si\u0119 chroni\u0107?"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Stres jest cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia, ale u os\u00f3b ze stwardnieniem rozsianym cz\u0119sto pojawia si\u0119 pytanie, czy silne emocje mog\u0105 doprowadzi\u0107 do rzutu choroby. Badania sugeruj\u0105, \u017ce d\u0142ugotrwa\u0142y i silny stres mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 SM<\/strong>, jednak nie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce pojedyncza stresuj\u0105ca sytuacja automatycznie wywo\u0142uje rzut. Wyniki bada\u0144 nie s\u0105 ca\u0142kowicie jednoznaczne.<\/p>

Nie oznacza to r\u00f3wnie\u017c, \u017ce osoba z SM powinna unika\u0107 ka\u017cdego stresu. Znacznie wa\u017cniejsze jest nauczenie si\u0119 rozpoznawania sytuacji, kt\u00f3re szczeg\u00f3lnie obci\u0105\u017caj\u0105 organizm, oraz znalezienie sposob\u00f3w na zmniejszanie napi\u0119cia.<\/p>

Czy stres mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 rzut SM?<\/h3>

To jedno z najcz\u0119stszych pyta\u0144 os\u00f3b choruj\u0105cych na stwardnienie rozsiane. Obecne dane wskazuj\u0105 na mo\u017cliwy zwi\u0105zek mi\u0119dzy przewlek\u0142ym stresem a aktywno\u015bci\u0105 choroby<\/strong>, ale nie pozwalaj\u0105 stwierdzi\u0107, \u017ce stres jest bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 ka\u017cdego rzutu.<\/p>

W niekt\u00f3rych badaniach obserwowano wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119sto\u015b\u0107 rzut\u00f3w lub aktywno\u015bci widocznej w rezonansie w okresach wyj\u0105tkowo silnego, d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu. Przyk\u0142adem jest badanie os\u00f3b z SM obserwowanych podczas wojny, w kt\u00f3rym silny stres zwi\u0105zany z dzia\u0142aniami wojennymi wi\u0105za\u0142 si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0105 rzut\u00f3w.<\/p>

Nowsze dane r\u00f3wnie\u017c sugeruj\u0105, \u017ce przewlek\u0142y stres mo\u017ce mie\u0107 znaczenie. W badaniu obejmuj\u0105cym 930 os\u00f3b z SM okres d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu zwi\u0105zanego z wojn\u0105 wi\u0105za\u0142 si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 og\u00f3ln\u0105 aktywno\u015bci\u0105 choroby, szczeg\u00f3lnie widoczn\u0105 w rezonansie magnetycznym.<\/p>

Jak stres mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na stwardnienie rozsiane?<\/h3>

Organizm reaguje na stres poprzez kilka wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105cych ze sob\u0105 uk\u0142ad\u00f3w, mi\u0119dzy innymi uk\u0142ad hormonalny i autonomiczny uk\u0142ad nerwowy. Stres wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/p>

W stwardnieniu rozsianym ma to szczeg\u00f3lne znaczenie, poniewa\u017c choroba jest zwi\u0105zana z nieprawid\u0142ow\u0105 odpowiedzi\u0105 uk\u0142adu odporno\u015bciowego skierowan\u0105 przeciwko o\u015brodkowemu uk\u0142adowi nerwowemu. Naukowcy badaj\u0105 wi\u0119c, czy przewlek\u0142e pobudzenie mechanizm\u00f3w odpowiedzialnych za reakcj\u0119 stresow\u0105 mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na aktywno\u015b\u0107 proces\u00f3w zapalnych w SM.<\/p>

To jednak mechanizm bardziej z\u0142o\u017cony ni\u017c proste stwierdzenie \u201estres powoduje rzut\u201d.<\/p>

Stres a nasilenie objaw\u00f3w SM \u2013 nie ka\u017cde pogorszenie oznacza rzut<\/h3>

To bardzo wa\u017cne rozr\u00f3\u017cnienie.<\/p>

Stres mo\u017ce powodowa\u0107 przej\u015bciowe nasilenie istniej\u0105cych objaw\u00f3w SM<\/strong>, podobnie jak przegrzanie, infekcja czy przem\u0119czenie. Nie musi to oznacza\u0107 nowej aktywno\u015bci choroby.<\/p>

Je\u017celi po silnym stresie pojawia si\u0119 wi\u0119ksze zm\u0119czenie, problemy z koncentracj\u0105, nasilenie dr\u017cenia czy wi\u0119ksza sztywno\u015b\u0107, objawy mog\u0105 ust\u0105pi\u0107 po odpoczynku i zmniejszeniu obci\u0105\u017cenia.<\/p>

Rzut SM oznacza natomiast pojawienie si\u0119 nowych objaw\u00f3w neurologicznych lub wyra\u017ane pogorszenie wcze\u015bniejszych, kt\u00f3re utrzymuj\u0105 si\u0119 odpowiednio d\u0142ugo i nie wynikaj\u0105 z infekcji, gor\u0105czki czy innych czynnik\u00f3w.<\/p>

Je\u015bli nie masz pewno\u015bci, czy obserwowane objawy s\u0105 rzutem, warto skontaktowa\u0107 si\u0119 z neurologiem lub zespo\u0142em prowadz\u0105cym leczenie SM.<\/p>

Jak rozpozna\u0107, \u017ce stres jest dla Ciebie szczeg\u00f3lnie obci\u0105\u017caj\u0105cy?<\/h3>

Nie ka\u017cdy reaguje na stres w taki sam spos\u00f3b. Dla jednej osoby trudnym do\u015bwiadczeniem b\u0119dzie intensywna praca, dla innej konflikt, problemy rodzinne, brak snu czy d\u0142ugotrwa\u0142a niepewno\u015b\u0107.<\/p>

Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na:<\/p>

  • problemy ze snem,<\/li>
  • ci\u0105g\u0142e napi\u0119cie i rozdra\u017cnienie,<\/li>
  • trudno\u015bci z koncentracj\u0105,<\/li>
  • przyspieszone bicie serca,<\/li>
  • b\u00f3le g\u0142owy lub napi\u0119cie mi\u0119\u015bni,<\/li>
  • pogorszenie samopoczucia,<\/li>
  • wi\u0119ksze zm\u0119czenie,<\/li>
  • rezygnacj\u0119 z aktywno\u015bci i kontakt\u00f3w z innymi.<\/li><\/ul>

    Pomocne mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c prowadzenie kr\u00f3tkich notatek dotycz\u0105cych samopoczucia. Dzi\u0119ki temu \u0142atwiej zauwa\u017cy\u0107, jakie sytuacje szczeg\u00f3lnie nasilaj\u0105 objawy.<\/p>

    Jak unika\u0107 rzut\u00f3w SM? Czy mo\u017cna ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 stres?<\/h3>

    Nie. Nie da si\u0119 ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 stresu i nie jest to konieczne.<\/strong><\/p>

    Celem powinno by\u0107 raczej ograniczenie przewlek\u0142ego napi\u0119cia i znalezienie sposob\u00f3w na lepsze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami. Wp\u0142yw na ryzyko rzut\u00f3w ma wiele czynnik\u00f3w, a jednym z najwa\u017cniejszych pozostaje odpowiednio dobrane leczenie modyfikuj\u0105ce przebieg choroby.<\/p>

    Zdrowy styl \u017cycia, regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu, unikanie palenia oraz zapobieganie infekcjom r\u00f3wnie\u017c pomagaj\u0105 lepiej radzi\u0107 sobie z chorob\u0105.<\/p>

    Techniki relaksacyjne przy SM<\/h3>

    Nie ma jednej techniki relaksacyjnej odpowiedniej dla ka\u017cdego. Warto wypr\u00f3bowa\u0107 kilka metod i sprawdzi\u0107, kt\u00f3ra rzeczywi\u015bcie pomaga zmniejszy\u0107 napi\u0119cie.<\/p>

    Mo\u017ce to by\u0107:<\/p>

    • spokojne \u0107wiczenia oddechowe,<\/li>
    • medytacja lub mindfulness,<\/li>
    • joga dostosowana do mo\u017cliwo\u015bci,<\/li>
    • relaksacja mi\u0119\u015bni,<\/li>
    • spokojny spacer,<\/li>
    • s\u0142uchanie muzyki,<\/li>
    • regularne \u0107wiczenia fizyczne,<\/li>
    • ograniczenie nadmiaru obowi\u0105zk\u00f3w i planowanie odpoczynku.<\/li><\/ul>

      Badania nad technikami opartymi na uwa\u017cno\u015bci wskazuj\u0105 na mo\u017cliw\u0105 popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia i zdrowia psychicznego u os\u00f3b z SM, cho\u0107 jako\u015b\u0107 i liczba dost\u0119pnych bada\u0144 nadal s\u0105 ograniczone.<\/p>

      Czy psychoterapia mo\u017ce pom\u00f3c?<\/h3>

      Tak. Psychoterapia mo\u017ce by\u0107 pomocna nie tylko wtedy, gdy pojawia si\u0119 depresja lub zaburzenia l\u0119kowe. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c u\u0142atwia\u0107 radzenie sobie z przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105, niepewno\u015bci\u0105 i sytuacjami, na kt\u00f3re nie mamy pe\u0142nego wp\u0142ywu.<\/p>

      Szczeg\u00f3lnie przydatna mo\u017ce by\u0107 terapia poznawczo-behawioralna oraz podej\u015bcia ukierunkowane na rozwijanie skutecznych sposob\u00f3w radzenia sobie ze stresem.<\/p>

      Najnowszy przegl\u0105d bada\u0144 dotycz\u0105cych os\u00f3b niedawno zdiagnozowanych z SM wskazuje, \u017ce interwencje psychologiczne, w tym terapia poznawczo-behawioralna, mindfulness i podej\u015bcia oparte na akceptacji, mog\u0105 kr\u00f3tkoterminowo poprawia\u0107 m.in. stres, l\u0119k, depresj\u0119 i radzenie sobie z chorob\u0105.<\/p>

      Czy zarz\u0105dzanie stresem mo\u017ce zmniejszy\u0107 liczb\u0119 rzut\u00f3w?<\/h3>

      To pytanie nadal pozostaje przedmiotem bada\u0144.<\/p>

      Nie mo\u017cna obecnie powiedzie\u0107, \u017ce medytacja, psychoterapia czy inne techniki relaksacyjne zapobiegaj\u0105 rzutom SM<\/strong>. S\u0105 natomiast dowody, \u017ce mog\u0105 poprawia\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia, samopoczucie psychiczne i spos\u00f3b radzenia sobie z chorob\u0105.<\/p>

      Dlatego redukcj\u0119 stresu warto traktowa\u0107 jako element kompleksowego dbania o zdrowie<\/strong>, a nie zamiennik leczenia neurologicznego.<\/p>

      Stres po diagnozie SM<\/h3>

      Sama diagnoza stwardnienia rozsianego mo\u017ce by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em du\u017cego obci\u0105\u017cenia psychicznego. Pojawiaj\u0105 si\u0119 pytania o przysz\u0142o\u015b\u0107, prac\u0119, rodzin\u0119, sprawno\u015b\u0107 czy mo\u017cliwo\u015b\u0107 realizowania dotychczasowych plan\u00f3w.<\/p>

      Nie trzeba radzi\u0107 sobie z tym samodzielnie. Pomoc psychologa lub psychoterapeuty mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 przej\u015bcie przez okres adaptacji do diagnozy. Wsparcie mo\u017ce by\u0107 potrzebne r\u00f3wnie\u017c p\u00f3\u017aniej \u2013 na przyk\u0142ad po rzucie, zmianie leczenia czy pojawieniu si\u0119 nowych ogranicze\u0144.<\/p>

      Kiedy warto poszuka\u0107 pomocy?<\/h3>

      Warto porozmawia\u0107 z lekarzem lub specjalist\u0105 zdrowia psychicznego, je\u015bli stres przez d\u0142u\u017cszy czas utrudnia normalne funkcjonowanie, powoduje problemy ze snem, nasila l\u0119k albo prowadzi do wycofania si\u0119 z codziennych aktywno\u015bci.<\/p>

      Nie trzeba czeka\u0107, a\u017c sytuacja stanie si\u0119 bardzo trudna. Im wcze\u015bniej zostan\u0105 znalezione skuteczne sposoby radzenia sobie z przeci\u0105\u017ceniem, tym \u0142atwiej je stosowa\u0107 na co dzie\u0144.<\/p>

      Stres a stwardnienie rozsiane \u2013 najwa\u017cniejsze informacje<\/h3>

      Silny i przewlek\u0142y stres mo\u017ce by\u0107 jednym z czynnik\u00f3w zwi\u0105zanych z wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 SM, ale nie ka\u017cdy stres prowadzi do rzutu.<\/strong> Zale\u017cno\u015b\u0107 jest z\u0142o\u017cona i nie u wszystkich os\u00f3b wygl\u0105da tak samo.<\/p>

      Warto wi\u0119c nie obwinia\u0107 si\u0119 po stresuj\u0105cym wydarzeniu i nie zak\u0142ada\u0107 automatycznie, \u017ce pogorszenie samopoczucia oznacza rzut. Znacznie wa\u017cniejsze jest regularne leczenie SM, obserwowanie swojego organizmu i dbanie o sen, aktywno\u015b\u0107 oraz zdrowie psychiczne.<\/p>

      Techniki relaksacyjne, psychoterapia, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i dobre planowanie dnia mog\u0105 pom\u00f3c lepiej radzi\u0107 sobie z napi\u0119ciem. Nie chodzi o \u017cycie bez stresu, ale o znalezienie sposob\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 skuteczniej reagowa\u0107 na sytuacje, kt\u00f3rych nie da si\u0119 unikn\u0105\u0107.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Stres jest cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia, ale u os\u00f3b ze stwardnieniem rozsianym cz\u0119sto pojawia si\u0119 pytanie, czy silne emocje mog\u0105 doprowadzi\u0107 do rzutu choroby. Badania sugeruj\u0105, \u017ce d\u0142ugotrwa\u0142y i silny stres mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 SM, jednak nie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce pojedyncza stresuj\u0105ca sytuacja automatycznie wywo\u0142uje rzut. Wyniki bada\u0144 nie s\u0105 ca\u0142kowicie jednoznaczne. Nie oznacza […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":3006,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[13,1],"tags":[],"class_list":["post-3005","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-neurolog","category-profilaktyka"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"\nWp\u0142yw stresu na rzuty stwardnienia rozsianego \u2013 Jak si\u0119 chroni\u0107? - Fundacja Oslomed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy silny stres mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 rzut choroby? Poznaj mechanizmy \u0142\u0105cz\u0105ce uk\u0142ad nerwowy z odporno\u015bciowym i sprawd\u017a najlepsze techniki redukcji stresu w SM.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wp\u0142yw stresu na rzuty stwardnienia rozsianego \u2013 Jak si\u0119 chroni\u0107? - Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy silny stres mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 rzut choroby? Poznaj mechanizmy \u0142\u0105cz\u0105ce uk\u0142ad nerwowy z odporno\u015bciowym i sprawd\u017a najlepsze techniki redukcji stresu w SM.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-19T13:41:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-19T13:41:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-1-2-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Faustyna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Faustyna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/\"},\"author\":{\"name\":\"Faustyna\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\"},\"headline\":\"Wp\u0142yw stresu na rzuty stwardnienia rozsianego \u2013 Jak si\u0119 chroni\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-10-19T13:41:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-19T13:41:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/\"},\"wordCount\":1266,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-1-2.png\",\"articleSection\":[\"Neurolog\",\"Profilaktyka\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/\",\"name\":\"Wp\u0142yw stresu na rzuty stwardnienia rozsianego \u2013 Jak si\u0119 chroni\u0107? - Fundacja Oslomed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-1-2.png\",\"datePublished\":\"2026-10-19T13:41:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-19T13:41:54+00:00\",\"description\":\"Czy silny stres mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 rzut choroby? Poznaj mechanizmy \u0142\u0105cz\u0105ce uk\u0142ad nerwowy z odporno\u015bciowym i sprawd\u017a najlepsze techniki redukcji stresu w SM.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-1-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-1-2.png\",\"width\":2560,\"height\":1440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wp\u0142yw stresu na rzuty stwardnienia rozsianego \u2013 Jak si\u0119 chroni\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Oslomed\",\"description\":\"Zdrowie zdefiniowane na nowo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\",\"name\":\"Fundacja OSLOMED\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"width\":1920,\"height\":700,\"caption\":\"Fundacja OSLOMED\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\",\"name\":\"Faustyna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Faustyna\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wp\u0142yw stresu na rzuty stwardnienia rozsianego \u2013 Jak si\u0119 chroni\u0107? - Fundacja Oslomed","description":"Czy silny stres mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 rzut choroby? Poznaj mechanizmy \u0142\u0105cz\u0105ce uk\u0142ad nerwowy z odporno\u015bciowym i sprawd\u017a najlepsze techniki redukcji stresu w SM.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Wp\u0142yw stresu na rzuty stwardnienia rozsianego \u2013 Jak si\u0119 chroni\u0107? - Fundacja Oslomed","og_description":"Czy silny stres mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 rzut choroby? Poznaj mechanizmy \u0142\u0105cz\u0105ce uk\u0142ad nerwowy z odporno\u015bciowym i sprawd\u017a najlepsze techniki redukcji stresu w SM.","og_url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/","og_site_name":"Fundacja Oslomed","article_published_time":"2026-10-19T13:41:53+00:00","article_modified_time":"2026-10-19T13:41:54+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-1-2-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Faustyna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Faustyna","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/"},"author":{"name":"Faustyna","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2"},"headline":"Wp\u0142yw stresu na rzuty stwardnienia rozsianego \u2013 Jak si\u0119 chroni\u0107?","datePublished":"2026-10-19T13:41:53+00:00","dateModified":"2026-10-19T13:41:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/"},"wordCount":1266,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-1-2.png","articleSection":["Neurolog","Profilaktyka"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/","name":"Wp\u0142yw stresu na rzuty stwardnienia rozsianego \u2013 Jak si\u0119 chroni\u0107? - Fundacja Oslomed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-1-2.png","datePublished":"2026-10-19T13:41:53+00:00","dateModified":"2026-10-19T13:41:54+00:00","description":"Czy silny stres mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 rzut choroby? Poznaj mechanizmy \u0142\u0105cz\u0105ce uk\u0142ad nerwowy z odporno\u015bciowym i sprawd\u017a najlepsze techniki redukcji stresu w SM.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-1-2.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-1-2.png","width":2560,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wplyw-stresu-na-rzuty-stwardnienia-rozsianego-jak-sie-chronic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wp\u0142yw stresu na rzuty stwardnienia rozsianego \u2013 Jak si\u0119 chroni\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","name":"\u0424\u043e\u043d\u0434 \u041e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0435\u0434\u0430","description":"Zdrowie zdefiniowane na nowo","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization","name":"Fundacja OSLOMED","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","width":1920,"height":700,"caption":"Fundacja OSLOMED"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2","name":"Faustyna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","caption":"Faustyna"},"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3005"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3005\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3006"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}