{"id":3217,"date":"2026-10-12T15:37:06","date_gmt":"2026-10-12T13:37:06","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?p=3217"},"modified":"2026-10-12T15:37:07","modified_gmt":"2026-10-12T13:37:07","slug":"fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/","title":{"rendered":"Fruktoza i soki \u2013 Jak cukier wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3217\" class=\"elementor elementor-3217\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dab4f6e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"dab4f6e\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a188f8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9a188f8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"isSelectedEnd\">Fruktoza przez lata by\u0142a postrzegana jako \u201ezdrowszy cukier\u201d, poniewa\u017c naturalnie wyst\u0119puje w owocach. Problem pojawia si\u0119 jednak wtedy, gdy du\u017ce ilo\u015bci cukr\u00f3w \u2013 szczeg\u00f3lnie w postaci s\u0142odzonych napoj\u00f3w i produkt\u00f3w wysokoprzetworzonych \u2013 regularnie trafiaj\u0105 do organizmu.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W\u0105troba odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w metabolizmie fruktozy. Przy nadmiernej poda\u017cy cukr\u00f3w cz\u0119\u015b\u0107 z nich mo\u017ce zosta\u0107 wykorzystana do syntezy t\u0142uszcz\u00f3w, a dieta bogata w cukry i nadmiar kalorii mo\u017ce sprzyja\u0107 rozwojowi <strong>MASLD<\/strong>, czyli metabolicznie zwi\u0105zanej st\u0142uszczeniowej choroby w\u0105troby.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie oznacza to jednak, \u017ce nale\u017cy przesta\u0107 je\u015b\u0107 owoce. <strong>Ca\u0142e owoce i sok owocowy nie s\u0105 metabolicznie tym samym produktem.<\/strong><\/p><h2>Co dzieje si\u0119 z fruktoz\u0105 w organizmie?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Fruktoza jest cukrem prostym wyst\u0119puj\u0105cym naturalnie m.in. w owocach. Znajduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w wielu produktach spo\u017cywczych, cz\u0119sto w po\u0142\u0105czeniu z glukoz\u0105.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W przeciwie\u0144stwie do glukozy du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 fruktozy jest metabolizowana w w\u0105trobie. Przy niewielkich ilo\u015bciach nie stanowi to problemu \u2013 organizm ma wiele mechanizm\u00f3w pozwalaj\u0105cych wykorzysta\u0107 dostarczone sk\u0142adniki.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Problem pojawia si\u0119 przy <strong>regularnym dostarczaniu du\u017cych ilo\u015bci cukr\u00f3w<\/strong>, szczeg\u00f3lnie w formie p\u0142ynnej. W takich warunkach wzrasta ilo\u015b\u0107 substrat\u00f3w wykorzystywanych przez w\u0105trob\u0119 do produkcji t\u0142uszczu, a nadmiar energii mo\u017ce sprzyja\u0107 jego odk\u0142adaniu.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie oznacza to jednak, \u017ce sama fruktoza jest jedyn\u0105 przyczyn\u0105 st\u0142uszczenia. Na rozw\u00f3j MASLD wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ca\u0142kowita poda\u017c kalorii, nadmierna masa cia\u0142a, insulinooporno\u015b\u0107, cukrzyca typu 2, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i inne czynniki metaboliczne.<\/p><h2>Dlaczego soki s\u0105 problemem?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Sok mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 jak zdrowy produkt, szczeg\u00f3lnie je\u015bli na opakowaniu znajduje si\u0119 informacja \u201e100%\u201d.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie oznacza to jednak, \u017ce mo\u017cna traktowa\u0107 go tak samo jak ca\u0142y owoc.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Kiedy jemy pomara\u0144cz\u0119 lub jab\u0142ko, musimy je zje\u015b\u0107 i prze\u017cu\u0107. Dostarczamy r\u00f3wnie\u017c b\u0142onnika, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na tempo spo\u017cywania i syto\u015b\u0107.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Szklank\u0119 soku mo\u017cna natomiast wypi\u0107 w ci\u0105gu kilkudziesi\u0119ciu sekund. W ten spos\u00f3b \u0142atwo dostarczy\u0107 cukry odpowiadaj\u0105ce kilku porcjom owoc\u00f3w, bez takiego samego efektu syto\u015bci.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego <strong>100% sok owocowy nie jest tym samym co s\u0142odzony nap\u00f3j<\/strong>, ale nadal powinien by\u0107 traktowany jako \u017ar\u00f3d\u0142o cukr\u00f3w i kalorii, a nie zamiennik kilku porcji ca\u0142ych owoc\u00f3w.<\/p><h2>Czy sok 100% powoduje st\u0142uszczenie w\u0105troby?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce wypicie soku automatycznie powoduje st\u0142uszczenie w\u0105troby.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Znaczenie ma przede wszystkim <strong>ilo\u015b\u0107 i cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 spo\u017cycia oraz ca\u0142y spos\u00f3b \u017cywienia<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Regularne spo\u017cywanie du\u017cych ilo\u015bci napoj\u00f3w zawieraj\u0105cych cukry jest niekorzystnym elementem diety zwi\u0105zanym z ryzykiem MASLD. Dlatego aktualne zalecenia zwracaj\u0105 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na ograniczenie napoj\u00f3w s\u0142odzonych cukrem.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi kto\u015b od czasu do czasu wypije niewielk\u0105 porcj\u0119 soku, nie oznacza to, \u017ce \u201etuczy w\u0105trob\u0119\u201d. Znacznie wi\u0119kszym problemem jest codzienne picie du\u017cych ilo\u015bci sok\u00f3w, napoj\u00f3w gazowanych, energetyk\u00f3w i innych s\u0142odzonych produkt\u00f3w.<\/p><h2>Owoce a soki \u2013 to nie to samo<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">To jedna z najwa\u017cniejszych informacji dotycz\u0105cych fruktozy.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Ca\u0142e owoce:<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li>dostarczaj\u0105 b\u0142onnika,<\/li><li>wymagaj\u0105 \u017cucia,<\/li><li>s\u0105 bardziej syc\u0105ce,<\/li><li>dostarczaj\u0105 witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i innych zwi\u0105zk\u00f3w bioaktywnych.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Soki owocowe:<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li>zawieraj\u0105 znacznie mniej b\u0142onnika ni\u017c ca\u0142y owoc,<\/li><li>\u0142atwo wypi\u0107 ich du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107,<\/li><li>dostarczaj\u0105 cukr\u00f3w w skoncentrowanej formie,<\/li><li>mog\u0105 dostarcza\u0107 sporo kalorii bez r\u00f3wnie du\u017cego uczucia syto\u015bci.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego przy MASLD nie ma potrzeby eliminowania owoc\u00f3w. Znacznie bardziej uzasadnione jest <strong>ograniczenie sok\u00f3w i innych s\u0142odzonych napoj\u00f3w<\/strong>.<\/p><h2>A co z syropem glukozowo-fruktozowym?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Syrop glukozowo-fruktozowy jest mieszanin\u0105 glukozy i fruktozy stosowan\u0105 jako substancja s\u0142odz\u0105ca w wielu produktach spo\u017cywczych.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Mo\u017cna go znale\u017a\u0107 m.in. w:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>s\u0142odzonych napojach,<\/li><li>s\u0142odyczach,<\/li><li>wypiekach przemys\u0142owych,<\/li><li>deserach,<\/li><li>sosach,<\/li><li>niekt\u00f3rych gotowych produktach.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Sam fakt obecno\u015bci syropu glukozowo-fruktozowego na etykiecie nie oznacza, \u017ce produkt jest automatycznie \u201etoksyczny dla w\u0105troby\u201d. Problemem jest przede wszystkim <strong>du\u017ca ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w dodanych i regularne spo\u017cywanie wysoko przetworzonej \u017cywno\u015bci<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego zamiast skupia\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na jednym sk\u0142adniku etykiety, warto spojrze\u0107 na ca\u0142\u0105 tabel\u0119 warto\u015bci od\u017cywczej i sk\u0142ad produktu.<\/p><h2>Czy fruktoza z owoc\u00f3w jest bezpieczna?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b <strong>ca\u0142e owoce mog\u0105 by\u0107 elementem zdrowej diety r\u00f3wnie\u017c przy MASLD<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie ma podstaw, aby automatycznie wyklucza\u0107 jab\u0142ka, gruszki, truskawki czy bor\u00f3wki tylko dlatego, \u017ce zawieraj\u0105 fruktoz\u0119.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Wa\u017cna jest forma produktu.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Zjedzenie jab\u0142ka to co innego ni\u017c wypicie du\u017cej szklanki soku jab\u0142kowego. W ca\u0142ym owocu znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w\u0142\u00f3kna pokarmowe i inne sk\u0142adniki, a jego spo\u017cycie zwykle zajmuje wi\u0119cej czasu.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego zalecenie \u201enie jedz owoc\u00f3w, bo zawieraj\u0105 fruktoz\u0119\u201d jest zbyt du\u017cym uproszczeniem.<\/p><h2>Dlaczego napoje s\u0105 szczeg\u00f3lnie problematyczne?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Napoje zawieraj\u0105ce cukier maj\u0105 jedn\u0105 istotn\u0105 cech\u0119: <strong>bardzo \u0142atwo dostarczy\u0107 z nimi du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 energii<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Przyk\u0142adowo kilka szklanek s\u0142odkiego napoju w ci\u0105gu dnia mo\u017ce dostarczy\u0107 znacz\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w, a jednocze\u015bnie nie daje takiego uczucia syto\u015bci jak pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego przy MASLD warto ograniczy\u0107 przede wszystkim:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>napoje gazowane z cukrem,<\/li><li>s\u0142odzone napoje energetyczne,<\/li><li>s\u0142odzone herbaty,<\/li><li>s\u0142odzone napoje kawowe,<\/li><li>napoje owocowe,<\/li><li>du\u017ce ilo\u015bci sok\u00f3w.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Najprostszym zamiennikiem jest woda, nies\u0142odzona herbata lub \u2013 je\u015bli jest dobrze tolerowana \u2013 kawa bez du\u017cej ilo\u015bci cukru i dodatk\u00f3w.<\/p><h2>Cukier a insulinooporno\u015b\u0107 i MASLD<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nadmierne spo\u017cycie cukr\u00f3w cz\u0119sto wyst\u0119puje w diecie, kt\u00f3ra dostarcza r\u00f3wnie\u017c zbyt du\u017co kalorii i produkt\u00f3w wysokoprzetworzonych.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W takiej sytuacji mo\u017ce dochodzi\u0107 do pogorszenia kontroli glikemii i zwi\u0119kszenia ryzyka zaburze\u0144 metabolicznych.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Insulinooporno\u015b\u0107 i cukrzyca typu 2 nale\u017c\u0105 natomiast do wa\u017cnych czynnik\u00f3w zwi\u0105zanych z MASLD. Dlatego ograniczenie nadmiaru cukr\u00f3w jest cz\u0119\u015bci\u0105 szerszego post\u0119powania dietetycznego, a nie samodzielnym \u201eleczeniem fruktozy\u201d.<\/p><h2>Czy cukier powoduje st\u0142uszczenie szybciej ni\u017c alkohol?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">To por\u00f3wnanie jest zbyt uproszczone.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Alkohol i nadmiar cukr\u00f3w mog\u0105 prowadzi\u0107 do uszkodzenia w\u0105troby, ale dzia\u0142aj\u0105 poprzez cz\u0119\u015bciowo odmienne mechanizmy.<\/strong> Ryzyko zale\u017cy od ilo\u015bci, czasu ekspozycji, indywidualnych czynnik\u00f3w metabolicznych i innych element\u00f3w stylu \u017cycia.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie mo\u017cna wi\u0119c powiedzie\u0107, \u017ce fruktoza \u201eniszczy w\u0105trob\u0119 bardziej ni\u017c alkohol\u201d albo \u017ce jeden produkt jest zawsze bardziej szkodliwy od drugiego.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Co wi\u0119cej, alkohol i czynniki metaboliczne mog\u0105 si\u0119 wzajemnie nasila\u0107. EASL zwraca uwag\u0119, \u017ce wsp\u00f3\u0142istnienie niekorzystnych czynnik\u00f3w metabolicznych i spo\u017cywania alkoholu mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 obci\u0105\u017cenie w\u0105troby.<\/p><h2>Czy trzeba ca\u0142kowicie odstawi\u0107 cukier?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Ca\u0142kowita eliminacja cukru nie jest konieczna, aby poprawi\u0107 stan w\u0105troby.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Znacznie wa\u017cniejsze jest ograniczenie <strong>nadmiaru cukr\u00f3w dodanych<\/strong>, szczeg\u00f3lnie tych dostarczanych wraz z napojami i wysoko przetworzon\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W praktyce warto zacz\u0105\u0107 od kilku prostych zmian:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Zamiast:<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li>coli \u2192 woda lub nap\u00f3j bez dodatku cukru,<\/li><li>du\u017cej szklanki soku \u2192 ca\u0142y owoc,<\/li><li>s\u0142odzonego jogurtu \u2192 jogurt naturalny z owocami,<\/li><li>s\u0142odkich p\u0142atk\u00f3w \u2192 p\u0142atki owsiane,<\/li><li>codziennego deseru \u2192 deser okazjonalnie.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Nie trzeba zmienia\u0107 ca\u0142ej diety z dnia na dzie\u0144.<\/p><h2>Ile owoc\u00f3w mo\u017cna je\u015b\u0107 przy MASLD?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie ma jednej liczby odpowiedniej dla ka\u017cdego pacjenta.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Owoce mog\u0105 by\u0107 regularnym elementem diety, ale warto zachowa\u0107 rozs\u0105dne porcje i r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dobrym rozwi\u0105zaniem jest wybieranie <strong>ca\u0142ych owoc\u00f3w zamiast sok\u00f3w<\/strong>. Szczeg\u00f3lnie dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 owoce jagodowe, jab\u0142ka, gruszki, cytrusy czy kiwi.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie ma natomiast potrzeby przechodzenia na diet\u0119 bezowocow\u0105 tylko dlatego, \u017ce rozpoznano st\u0142uszczenie w\u0105troby.<\/p><h2>Co pi\u0107 przy st\u0142uszczeniu w\u0105troby?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Najprostsz\u0105 odpowiedzi\u0105 jest: <strong>wod\u0119<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dobrym wyborem mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>woda gazowana lub niegazowana,<\/li><li>nies\u0142odzona herbata,<\/li><li>kawa bez du\u017cej ilo\u015bci cukru,<\/li><li>napary bez dodatku cukru.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Soki powinny by\u0107 raczej dodatkiem ni\u017c podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em p\u0142yn\u00f3w.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 warto zwr\u00f3ci\u0107 na napoje, kt\u00f3re \u0142atwo przeoczy\u0107: energetyki, smakowe kawy, napoje \u201eowocowe\u201d i s\u0142odzone herbaty.<\/p><h2>Jak zmieni\u0107 diet\u0119, je\u015bli masz MASLD?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie trzeba budowa\u0107 jad\u0142ospisu wy\u0142\u0105cznie wok\u00f3\u0142 zakaz\u00f3w.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dobrym punktem wyj\u015bcia jest model \u015br\u00f3dziemnomorski:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>wi\u0119cej<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li>warzyw,<\/li><li>ca\u0142ych owoc\u00f3w,<\/li><li>produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych,<\/li><li>str\u0105czk\u00f3w,<\/li><li>ryb,<\/li><li>orzech\u00f3w i nasion,<\/li><li>oliwy z oliwek;<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>mniej<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li>s\u0142odzonych napoj\u00f3w,<\/li><li>cukr\u00f3w dodanych,<\/li><li>\u017cywno\u015bci wysokoprzetworzonej,<\/li><li>przetworzonego mi\u0119sa,<\/li><li>nadmiaru kalorii.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Taki spos\u00f3b \u017cywienia jest zgodny z aktualnym podej\u015bciem do leczenia MASLD, w kt\u00f3rym modyfikacja stylu \u017cycia pozostaje podstaw\u0105 post\u0119powania.<\/p><h3>Najwa\u017cniejsze informacje<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Fruktoza nie jest \u201etrucizn\u0105 dla w\u0105troby\u201d, a owoce nie s\u0105 produktem zakazanym przy MASLD.<\/strong> Problemem jest przede wszystkim nadmiar \u0142atwo przyswajalnych cukr\u00f3w i kalorii, szczeg\u00f3lnie w postaci napoj\u00f3w oraz \u017cywno\u015bci wysokoprzetworzonej.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Warto zapami\u0119ta\u0107:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li><strong>ca\u0142y owoc \u2260 sok owocowy<\/strong>,<\/li><li><strong>sok 100% \u2260 nap\u00f3j s\u0142odzony<\/strong>, ale nadal dostarcza cukr\u00f3w i warto ogranicza\u0107 jego ilo\u015b\u0107,<\/li><li>syrop glukozowo-fruktozowy nie jest jedynym winowajc\u0105 \u2013 liczy si\u0119 ca\u0142y spos\u00f3b \u017cywienia,<\/li><li>s\u0142odzone napoje s\u0105 jednym z produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto szczeg\u00f3lnie ograniczy\u0107,<\/li><li>nie ma potrzeby ca\u0142kowitego eliminowania owoc\u00f3w,<\/li><li>MASLD jest chorob\u0105 metaboliczn\u0105, dlatego wa\u017cne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c masa cia\u0142a, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, glikemia i profil lipidowy.<\/li><\/ul><p>Najwa\u017cniejsza zasada jest prosta: <strong>zamiast ba\u0107 si\u0119 fruktozy w jab\u0142ku, ogranicz przede wszystkim cukier w p\u0142ynie i nadmiar \u017cywno\u015bci wysokoprzetworzonej.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa05839 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"aa05839\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f02ef2c elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"4f02ef2c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div style=\"border: 1px solid #dcdcdc; border-left: 4px solid #005a9c; border-radius: 4px; padding: 24px; background-color: #ffffff; max-width: 100%; font-family: inherit; color: #333;\">\n    \n    <!-- Sekcja Autora -->\n    <div style=\"display: flex; align-items: center;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/lek.-Anna-Drozdz-bardzo-dobry-Gastrolog-Krakow.png\" alt=\"lek. Anna Dr\u00f3\u017cd\u017c - Specjalista gastroenterologii\" style=\"width: 72px; height: 72px; border-radius: 50%; object-fit: cover; margin-right: 20px; border: 1px solid #eaeaea;\">\n        <div>\n            <span style=\"display: block; font-size: 11px; color: #777; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px; font-weight: 600;\">Opieka merytoryczna artyku\u0142u<\/span>\n            <h3 style=\"margin: 4px 0 2px 0; color: #1a1a1a; font-size: 18px; font-weight: 600;\">lek. Anna Dr\u00f3\u017cd\u017c<\/h3>\n            <span style=\"display: block; font-size: 13px; color: #555; margin-bottom: 4px;\">Specjalista gastroenterologii<\/span>\n            <a href=\"https:\/\/oslomed.pl\/zespol\/lek-anna-drozdz\/\" target=\"_blank\" style=\"color: #005a9c; font-size: 13px; text-decoration: none; font-weight: 500;\">Profil eksperta &rarr;<\/a>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n    <hr style=\"border: 0; border-top: 1px solid #eaeaea; margin: 20px 0;\">\n    \n    <!-- Sekcja Informacji o Badaniach -->\n    <div>\n        <a href=\"https:\/\/badaniakliniczne.oslomed.pl\/obszary-terapeutyczne\/\" target=\"_blank\" style=\"display: inline-block; background-color: transparent; border: 1px solid #005a9c; color: #005a9c; padding: 10px 20px; border-radius: 4px; text-decoration: none; font-size: 13px; font-weight: 600; transition: all 0.3s ease;\">\n            Wykaz bada\u0144 klinicznych\n        <\/a>\n    <\/div>\n    \n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fruktoza przez lata by\u0142a postrzegana jako \u201ezdrowszy cukier\u201d, poniewa\u017c naturalnie wyst\u0119puje w owocach. Problem pojawia si\u0119 jednak wtedy, gdy du\u017ce ilo\u015bci cukr\u00f3w \u2013 szczeg\u00f3lnie w postaci s\u0142odzonych napoj\u00f3w i produkt\u00f3w wysokoprzetworzonych \u2013 regularnie trafiaj\u0105 do organizmu. W\u0105troba odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w metabolizmie fruktozy. Przy nadmiernej poda\u017cy cukr\u00f3w cz\u0119\u015b\u0107 z nich mo\u017ce zosta\u0107 wykorzystana do syntezy [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":3218,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[45,1],"tags":[],"class_list":["post-3217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastrolog","category-profilaktyka"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fruktoza i soki \u2013 Jak cukier wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119? - Fundacja Oslomed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego owocowe soki 100% tucz\u0105 w\u0105trob\u0119? Zobacz mechanizm metabolizmu fruktozy, kt\u00f3ry bezpo\u015brednio prowadzi do st\u0142uszczenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fruktoza i soki \u2013 Jak cukier wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119? - Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego owocowe soki 100% tucz\u0105 w\u0105trob\u0119? Zobacz mechanizm metabolizmu fruktozy, kt\u00f3ry bezpo\u015brednio prowadzi do st\u0142uszczenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-12T13:37:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-12T13:37:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-14-3-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Faustyna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Faustyna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/\"},\"author\":{\"name\":\"Faustyna\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\"},\"headline\":\"Fruktoza i soki \u2013 Jak cukier wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119?\",\"datePublished\":\"2026-10-12T13:37:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-12T13:37:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/\"},\"wordCount\":1583,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-14-3.png\",\"articleSection\":[\"Gastrolog\",\"Profilaktyka\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/\",\"name\":\"Fruktoza i soki \u2013 Jak cukier wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119? - Fundacja Oslomed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-14-3.png\",\"datePublished\":\"2026-10-12T13:37:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-12T13:37:07+00:00\",\"description\":\"Dlaczego owocowe soki 100% tucz\u0105 w\u0105trob\u0119? Zobacz mechanizm metabolizmu fruktozy, kt\u00f3ry bezpo\u015brednio prowadzi do st\u0142uszczenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-14-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-14-3.png\",\"width\":2560,\"height\":1440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fruktoza i soki \u2013 Jak cukier wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Oslomed\",\"description\":\"Zdrowie zdefiniowane na nowo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\",\"name\":\"Fundacja OSLOMED\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"width\":1920,\"height\":700,\"caption\":\"Fundacja OSLOMED\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\",\"name\":\"Faustyna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Faustyna\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fruktoza i soki \u2013 Jak cukier wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119? - Fundacja Oslomed","description":"Dlaczego owocowe soki 100% tucz\u0105 w\u0105trob\u0119? Zobacz mechanizm metabolizmu fruktozy, kt\u00f3ry bezpo\u015brednio prowadzi do st\u0142uszczenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Fruktoza i soki \u2013 Jak cukier wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119? - Fundacja Oslomed","og_description":"Dlaczego owocowe soki 100% tucz\u0105 w\u0105trob\u0119? Zobacz mechanizm metabolizmu fruktozy, kt\u00f3ry bezpo\u015brednio prowadzi do st\u0142uszczenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych.","og_url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/","og_site_name":"Fundacja Oslomed","article_published_time":"2026-10-12T13:37:06+00:00","article_modified_time":"2026-10-12T13:37:07+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-14-3-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Faustyna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Faustyna","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"9 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/"},"author":{"name":"Faustyna","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2"},"headline":"Fruktoza i soki \u2013 Jak cukier wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119?","datePublished":"2026-10-12T13:37:06+00:00","dateModified":"2026-10-12T13:37:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/"},"wordCount":1583,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-14-3.png","articleSection":["Gastrolog","Profilaktyka"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/","name":"Fruktoza i soki \u2013 Jak cukier wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119? - Fundacja Oslomed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-14-3.png","datePublished":"2026-10-12T13:37:06+00:00","dateModified":"2026-10-12T13:37:07+00:00","description":"Dlaczego owocowe soki 100% tucz\u0105 w\u0105trob\u0119? Zobacz mechanizm metabolizmu fruktozy, kt\u00f3ry bezpo\u015brednio prowadzi do st\u0142uszczenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-14-3.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-14-3.png","width":2560,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/fruktoza-i-soki-jak-cukier-wplywa-na-watrobe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fruktoza i soki \u2013 Jak cukier wp\u0142ywa na w\u0105trob\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","name":"\u0424\u043e\u043d\u0434 \u041e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0435\u0434\u0430","description":"Zdrowie zdefiniowane na nowo","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization","name":"Fundacja OSLOMED","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","width":1920,"height":700,"caption":"Fundacja OSLOMED"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2","name":"Faustyna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","caption":"Faustyna"},"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3217"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3217\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}