{"id":3229,"date":"2026-10-08T15:09:02","date_gmt":"2026-10-08T13:09:02","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?p=3229"},"modified":"2026-10-08T15:09:03","modified_gmt":"2026-10-08T13:09:03","slug":"odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/","title":{"rendered":"Odwracanie st\u0142uszczenia w\u0105troby \u2013 Ile kilogram\u00f3w musisz zrzuci\u0107?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3229\" class=\"elementor elementor-3229\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4410a27 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4410a27\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b98668 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b98668\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"isSelectedEnd\">Czy kilka kilogram\u00f3w mniej naprawd\u0119 mo\u017ce zmieni\u0107 stan w\u0105troby?<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Tak. W przypadku <strong>MASLD<\/strong>, czyli metabolicznie zwi\u0105zanej st\u0142uszczeniowej choroby w\u0105troby, redukcja masy cia\u0142a jest jednym z najwa\u017cniejszych element\u00f3w leczenia. Co istotne, korzystne zmiany mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 ju\u017c po utracie kilku procent masy cia\u0142a.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie istnieje jednak jedna \u201emagiczna\u201d liczba kilogram\u00f3w odpowiednia dla ka\u017cdego. Znaczenie ma <strong>procent utraconej masy cia\u0142a<\/strong>, a efekt zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od wyj\u015bciowej masy cia\u0142a, stopnia st\u0142uszczenia, obecno\u015bci MASH i zaawansowania w\u0142\u00f3knienia.<\/p><h2>Ile trzeba schudn\u0105\u0107, \u017ceby poprawi\u0107 stan w\u0105troby?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Aktualne zalecenia wskazuj\u0105 na zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy wielko\u015bci\u0105 redukcji masy cia\u0142a a korzy\u015bciami dla w\u0105troby.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Orientacyjnie:<\/p><table><tbody><tr><th>Redukcja masy cia\u0142a<\/th><th>Mo\u017cliwy efekt<\/th><\/tr><tr><td><strong>oko\u0142o 3\u20135%<\/strong><\/td><td>zmniejszenie ilo\u015bci t\u0142uszczu w w\u0105trobie<\/td><\/tr><tr><td><strong>oko\u0142o 7%<\/strong><\/td><td>wi\u0119ksza szansa na popraw\u0119 aktywno\u015bci zapalnej<\/td><\/tr><tr><td><strong>oko\u0142o 10% lub wi\u0119cej<\/strong><\/td><td>wi\u0119ksza szansa na popraw\u0119 MASH i w\u0142\u00f3knienia<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><p class=\"isSelectedEnd\">Nie s\u0105 to jednak sztywne progi, po przekroczeniu kt\u00f3rych choroba automatycznie znika. To warto\u015bci pokazuj\u0105ce, \u017ce <strong>wi\u0119ksza, utrzymana w czasie redukcja masy cia\u0142a wi\u0105\u017ce si\u0119 zwykle z wi\u0119kszymi korzy\u015bciami dla w\u0105troby<\/strong>.<\/p><h2>Ile kilogram\u00f3w oznacza 5%, 7% i 10%?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Naj\u0142atwiej obliczy\u0107 to na podstawie swojej aktualnej masy cia\u0142a.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Przyk\u0142adowo osoba wa\u017c\u0105ca <strong>80 kg<\/strong>:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>5% = <strong>4 kg<\/strong>,<\/li><li>7% = <strong>5,6 kg<\/strong>,<\/li><li>10% = <strong>8 kg<\/strong>.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Osoba wa\u017c\u0105ca <strong>100 kg<\/strong>:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>5% = <strong>5 kg<\/strong>,<\/li><li>7% = <strong>7 kg<\/strong>,<\/li><li>10% = <strong>10 kg<\/strong>.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Natomiast przy masie <strong>60 kg<\/strong>:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>5% = <strong>3 kg<\/strong>,<\/li><li>7% = <strong>4,2 kg<\/strong>,<\/li><li>10% = <strong>6 kg<\/strong>.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego has\u0142o \u201emusisz schudn\u0105\u0107 10 kg dla zdrowej w\u0105troby\u201d nie ma sensu bez znajomo\u015bci masy wyj\u015bciowej.<\/p><h2>Co dzieje si\u0119 z w\u0105trob\u0105 po utracie pierwszych kilogram\u00f3w?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Jednym z pierwszych efekt\u00f3w redukcji masy cia\u0142a mo\u017ce by\u0107 zmniejszenie ilo\u015bci t\u0142uszczu zgromadzonego w w\u0105trobie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">To wa\u017cne, poniewa\u017c nadmiar t\u0142uszczu w hepatocytach mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zany z zaburzeniami metabolicznymi i rozwojem MASH.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego nawet <strong>5% redukcja masy cia\u0142a mo\u017ce mie\u0107 znaczenie<\/strong>, szczeg\u00f3lnie je\u015bli jest trwa\u0142a. Nie trzeba czeka\u0107 na osi\u0105gni\u0119cie \u201eidealnej wagi\u201d, aby zacz\u0105\u0107 poprawia\u0107 stan w\u0105troby.<\/p><h2>Czy 10% redukcji masy cia\u0142a mo\u017ce cofn\u0105\u0107 MASH?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Mo\u017ce znacz\u0105co zwi\u0119kszy\u0107 szans\u0119 na popraw\u0119, ale nie nale\u017cy traktowa\u0107 10% jako gwarancji wyleczenia.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W badaniach wi\u0119ksza redukcja masy cia\u0142a wi\u0105za\u0142a si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 popraw\u0105 zapalenia i w\u0142\u00f3knienia. AASLD podaje, \u017ce redukcja masy cia\u0142a przekraczaj\u0105ca 10% by\u0142a zwi\u0105zana z ust\u0119powaniem cech st\u0142uszczeniowego zapalenia w\u0105troby u du\u017cej cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce wyniki bada\u0144 populacyjnych nie oznaczaj\u0105, \u017ce <strong>ka\u017cdy pacjent po utracie 10% masy cia\u0142a b\u0119dzie mia\u0142 ca\u0142kowicie prawid\u0142ow\u0105 w\u0105trob\u0119<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Na przebieg choroby wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c m.in. cukrzyca typu 2, stopie\u0144 w\u0142\u00f3knienia, genetyka, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i spos\u00f3b od\u017cywiania.<\/p><h2>A je\u015bli masz tylko st\u0142uszczenie bez MASH?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">To dobra wiadomo\u015b\u0107, poniewa\u017c na tym etapie szczeg\u00f3lnie du\u017co mo\u017cna zrobi\u0107 poprzez zmian\u0119 stylu \u017cycia.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi nie wyst\u0119puje zaawansowane w\u0142\u00f3knienie, redukcja masy cia\u0142a mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu w w\u0105trobie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie oznacza to jednak, \u017ce ka\u017cda osoba ze st\u0142uszczeniem musi schudn\u0105\u0107 10%. Je\u015bli masa cia\u0142a jest prawid\u0142owa, celem mo\u017ce by\u0107 przede wszystkim poprawa jako\u015bci diety, aktywno\u015bci fizycznej i zdrowia metabolicznego.<\/p><h2>Czy mo\u017cna mie\u0107 st\u0142uszczenie w\u0105troby przy prawid\u0142owej wadze?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Tak.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">MASLD mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b, kt\u00f3re nie maj\u0105 nadwagi ani oty\u0142o\u015bci. W takiej sytuacji nie powinno si\u0119 automatycznie zaleca\u0107 du\u017cej redukcji masy cia\u0142a.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Wi\u0119ksze znaczenie mo\u017ce mie\u0107:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>jako\u015b\u0107 diety,<\/li><li>aktywno\u015b\u0107 fizyczna,<\/li><li>kontrola glukozy,<\/li><li>profil lipidowy,<\/li><li>ci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/li><li>ocena stopnia w\u0142\u00f3knienia.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego \u201eschudnij 10%\u201d nie jest uniwersaln\u0105 recept\u0105 dla ka\u017cdego pacjenta z MASLD.<\/p><h2>Czy szybkie odchudzanie jest dobre dla w\u0105troby?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie nale\u017cy d\u0105\u017cy\u0107 do jak najszybszej utraty kilogram\u00f3w.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Celem jest <strong>stopniowa i trwa\u0142a redukcja masy cia\u0142a<\/strong>, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna utrzyma\u0107 przez d\u0142ugi czas.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dieta powinna dostarcza\u0107 odpowiedniej ilo\u015bci bia\u0142ka, b\u0142onnika, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Najlepiej sprawdza si\u0119 spos\u00f3b \u017cywienia, kt\u00f3ry mo\u017cna stosowa\u0107 przez miesi\u0105ce i lata, a nie bardzo restrykcyjny plan na kilka tygodni.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W praktyce wa\u017cniejsza od spektakularnego spadku masy cia\u0142a jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 <strong>utrzymania osi\u0105gni\u0119tej masy cia\u0142a<\/strong>.<\/p><h2>Czy trzeba stosowa\u0107 diet\u0119 bardzo niskokaloryczn\u0105?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w nie ma potrzeby stosowania g\u0142od\u00f3wek ani ekstremalnych diet.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W MASLD zaleca si\u0119 przede wszystkim ograniczenie nadmiaru kalorii i wyb\u00f3r sposobu \u017cywienia o dobrej jako\u015bci. Szczeg\u00f3lnie dobrze udokumentowany jest model diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, bogaty w warzywa, produkty pe\u0142noziarniste, str\u0105czki, ryby, orzechy i nienasycone t\u0142uszcze.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Najwa\u017cniejsze jest stworzenie <strong>umiarkowanego deficytu energetycznego<\/strong>, je\u015bli wyst\u0119puje nadmierna masa cia\u0142a.<\/p><h2>Co je\u015b\u0107, \u017ceby pom\u00f3c w\u0105trobie?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie trzeba szuka\u0107 specjalnych \u201eprodukt\u00f3w na regeneracj\u0119 w\u0105troby\u201d.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W codziennej diecie warto postawi\u0107 na:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Warzywa<\/strong><br \/>\u2013 najlepiej w du\u017cej cz\u0119\u015bci posi\u0142k\u00f3w.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Produkty pe\u0142noziarniste<\/strong><br \/>\u2013 p\u0142atki owsiane, kasze, pe\u0142noziarniste pieczywo i makarony.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Str\u0105czki<\/strong><br \/>\u2013 fasol\u0119, soczewic\u0119, ciecierzyc\u0119.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Ryby<\/strong><br \/>\u2013 szczeg\u00f3lnie ryby morskie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Zdrowe t\u0142uszcze<\/strong><br \/>\u2013 oliw\u0119 z oliwek, orzechy, nasiona i awokado.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Ca\u0142e owoce<\/strong><br \/>\u2013 zamiast du\u017cych ilo\u015bci sok\u00f3w.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Jednocze\u015bnie warto ograniczy\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 wysokoprzetworzon\u0105, s\u0142odzone napoje, nadmiar cukr\u00f3w dodanych i przetworzone mi\u0119so.<\/p><h2>A czego unika\u0107?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie istnieje jedna lista produkt\u00f3w \u201ezakazanych przy chorej w\u0105trobie\u201d.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Warto jednak szczeg\u00f3lnie ograniczy\u0107:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>s\u0142odzone napoje,<\/li><li>du\u017ce ilo\u015bci sok\u00f3w,<\/li><li>s\u0142odycze,<\/li><li>fast food,<\/li><li>wysoko przetworzone przek\u0105ski,<\/li><li>przetworzone mi\u0119so,<\/li><li>nadmiar t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych,<\/li><li>nadmiar kalorii.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">W przypadku istotnego w\u0142\u00f3knienia lub marsko\u015bci szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c unikanie alkoholu.<\/p><h2>Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna pomaga, nawet je\u015bli waga nie spada?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Tak.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">To bardzo wa\u017cna informacja dla os\u00f3b, kt\u00f3re \u0107wicz\u0105, ale masa cia\u0142a zmienia si\u0119 niewiele.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu w w\u0105trobie i zdrowie metaboliczne r\u00f3wnie\u017c niezale\u017cnie od samego spadku masy cia\u0142a.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego warto po\u0142\u0105czy\u0107:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>odpowiedni\u0105 diet\u0119 + aktywno\u015b\u0107 aerobow\u0105 + trening si\u0142owy<\/strong>, dostosowane do mo\u017cliwo\u015bci i stanu zdrowia.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie trzeba czeka\u0107, a\u017c waga zacznie spada\u0107, aby rozpocz\u0105\u0107 aktywno\u015b\u0107.<\/p><h2>A co z autofagi\u0105 w\u0105troby?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Autofagia to rzeczywisty proces biologiczny zachodz\u0105cy w kom\u00f3rkach, r\u00f3wnie\u017c w hepatocytach. Polega m.in. na rozk\u0142adaniu i usuwaniu uszkodzonych element\u00f3w kom\u00f3rki.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W internecie cz\u0119sto przedstawia si\u0119 j\u0105 jednak jako mechanizm, kt\u00f3ry mo\u017cna \u0142atwo \u201ew\u0142\u0105czy\u0107\u201d poprzez g\u0142od\u00f3wk\u0119 i w ten spos\u00f3b oczy\u015bci\u0107 w\u0105trob\u0119.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">To nadmierne uproszczenie.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie ma podstaw, aby zaleca\u0107 pacjentom z MASLD wielodniowe g\u0142od\u00f3wki jako spos\u00f3b na \u201euruchomienie autofagii i regeneracj\u0119 w\u0105troby\u201d. W leczeniu MASLD znacznie lepiej udokumentowane znaczenie ma <strong>trwa\u0142a poprawa bilansu energetycznego, dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i redukcja nadmiernej masy cia\u0142a<\/strong>.<\/p><h2>Czy po schudni\u0119ciu w\u0105troba mo\u017ce si\u0119 zregenerowa\u0107?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">W\u0105troba ma du\u017c\u0105 zdolno\u015b\u0107 do regeneracji, a zmniejszenie st\u0142uszczenia i aktywno\u015bci zapalnej mo\u017ce prowadzi\u0107 do poprawy jej stanu.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">W przypadku w\u0142\u00f3knienia sytuacja jest bardziej z\u0142o\u017cona.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>W\u0142\u00f3knienie mo\u017ce ulec regresji<\/strong>, szczeg\u00f3lnie gdy odpowiednio wcze\u015bnie zostanie zahamowana przyczyna przewlek\u0142ego uszkodzenia. Jednak zaawansowane w\u0142\u00f3knienie i marsko\u015b\u0107 wymagaj\u0105 szczeg\u00f3lnej kontroli, a poprawa nie zawsze oznacza ca\u0142kowity powr\u00f3t do pierwotnej struktury w\u0105troby.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dlatego im wcze\u015bniej rozpozna si\u0119 chorob\u0119 i podejmie dzia\u0142ania, tym lepiej.<\/p><h2>Jak sprawdzi\u0107, czy odchudzanie rzeczywi\u015bcie poprawi\u0142o w\u0105trob\u0119?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Sama waga nie wystarczy.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Lekarz mo\u017ce ocenia\u0107 efekty leczenia za pomoc\u0105:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>ALAT i ASPAT,<\/li><li>GGTP,<\/li><li>glukozy i HbA1c,<\/li><li>profilu lipidowego,<\/li><li>FIB-4,<\/li><li>USG,<\/li><li>elastografii\/FibroScan,<\/li><li>w wybranych sytuacjach innych bada\u0144.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest monitorowanie <strong>w\u0142\u00f3knienia<\/strong>, poniewa\u017c samo zmniejszenie poziomu enzym\u00f3w w\u0105trobowych nie m\u00f3wi dok\u0142adnie, czy struktura w\u0105troby si\u0119 poprawi\u0142a.<\/p><h2>Czy mo\u017cna \u201ewyleczy\u0107 w\u0105trob\u0119\u201d samym schudni\u0119ciem?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Nie zawsze.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Je\u017celi MASLD jest zwi\u0105zane z oty\u0142o\u015bci\u0105, redukcja masy cia\u0142a mo\u017ce mie\u0107 bardzo du\u017ce znaczenie, ale choroba jest wieloczynnikowa.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Trzeba r\u00f3wnie\u017c kontrolowa\u0107:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>cukrzyc\u0119 lub stan przedcukrzycowy,<\/li><li>cholesterol i tr\u00f3jglicerydy,<\/li><li>ci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/li><li>aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105,<\/li><li>spo\u017cycie alkoholu.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">U cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w, szczeg\u00f3lnie z MASH i istotnym w\u0142\u00f3knieniem, lekarz mo\u017ce rozwa\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c odpowiedni\u0105 <strong>farmakoterapi\u0119<\/strong>. W ostatnich latach pojawi\u0142y si\u0119 nowe mo\u017cliwo\u015bci leczenia tej grupy pacjent\u00f3w.<\/p><h3>Ile kilogram\u00f3w naprawd\u0119 trzeba zrzuci\u0107?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Nie ma jednej odpowiedzi.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Najpro\u015bciej zapami\u0119ta\u0107:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>5% mniej \u2192 mniej t\u0142uszczu w w\u0105trobie<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>oko\u0142o 7% mniej \u2192 wi\u0119ksza szansa na popraw\u0119 stanu zapalnego<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>oko\u0142o 10% mniej \u2192 wi\u0119ksza szansa na popraw\u0119 MASH i w\u0142\u00f3knienia<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nie oznacza to jednak, \u017ce dopiero przy 10% redukcji zaczyna si\u0119 leczenie. <strong>Ka\u017cdy trwa\u0142y spadek masy cia\u0142a mo\u017ce by\u0107 krokiem w dobrym kierunku<\/strong>, a wi\u0119ksza redukcja zwykle przynosi wi\u0119ksze korzy\u015bci w\u0105trobowe.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Najwa\u017cniejsze jest wi\u0119c nie osi\u0105gni\u0119cie \u201emagicznych 10%\u201d za wszelk\u0105 cen\u0119, ale <strong>trwa\u0142a poprawa masy cia\u0142a, sposobu od\u017cywiania i zdrowia metabolicznego<\/strong>.<\/p><p>A je\u015bli masz st\u0142uszczenie w\u0105troby, warto sprawdzi\u0107 nie tylko jej wygl\u0105d w USG, ale r\u00f3wnie\u017c <strong>czy wyst\u0119puje w\u0142\u00f3knienie i jak bardzo jest zaawansowane<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie ten parametr ma szczeg\u00f3lne znaczenie dla dalszego rokowania.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-28f5b911 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"28f5b911\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-366ad98a elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"366ad98a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div style=\"border: 1px solid #dcdcdc; border-left: 4px solid #005a9c; border-radius: 4px; padding: 24px; background-color: #ffffff; max-width: 100%; font-family: inherit; color: #333;\">\n    \n    <!-- Sekcja Autora -->\n    <div style=\"display: flex; align-items: center;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/lek.-Anna-Drozdz-bardzo-dobry-Gastrolog-Krakow.png\" alt=\"lek. Anna Dr\u00f3\u017cd\u017c - Specjalista gastroenterologii\" style=\"width: 72px; height: 72px; border-radius: 50%; object-fit: cover; margin-right: 20px; border: 1px solid #eaeaea;\">\n        <div>\n            <span style=\"display: block; font-size: 11px; color: #777; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px; font-weight: 600;\">Opieka merytoryczna artyku\u0142u<\/span>\n            <h3 style=\"margin: 4px 0 2px 0; color: #1a1a1a; font-size: 18px; font-weight: 600;\">lek. Anna Dr\u00f3\u017cd\u017c<\/h3>\n            <span style=\"display: block; font-size: 13px; color: #555; margin-bottom: 4px;\">Specjalista gastroenterologii<\/span>\n            <a href=\"https:\/\/oslomed.pl\/zespol\/lek-anna-drozdz\/\" target=\"_blank\" style=\"color: #005a9c; font-size: 13px; text-decoration: none; font-weight: 500;\">Profil eksperta &rarr;<\/a>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n    <hr style=\"border: 0; border-top: 1px solid #eaeaea; margin: 20px 0;\">\n    \n    <!-- Sekcja Informacji o Badaniach -->\n    <div>\n        <a href=\"https:\/\/badaniakliniczne.oslomed.pl\/obszary-terapeutyczne\/\" target=\"_blank\" style=\"display: inline-block; background-color: transparent; border: 1px solid #005a9c; color: #005a9c; padding: 10px 20px; border-radius: 4px; text-decoration: none; font-size: 13px; font-weight: 600; transition: all 0.3s ease;\">\n            Wykaz bada\u0144 klinicznych\n        <\/a>\n    <\/div>\n    \n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy kilka kilogram\u00f3w mniej naprawd\u0119 mo\u017ce zmieni\u0107 stan w\u0105troby? Tak. W przypadku MASLD, czyli metabolicznie zwi\u0105zanej st\u0142uszczeniowej choroby w\u0105troby, redukcja masy cia\u0142a jest jednym z najwa\u017cniejszych element\u00f3w leczenia. Co istotne, korzystne zmiany mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 ju\u017c po utracie kilku procent masy cia\u0142a. Nie istnieje jednak jedna \u201emagiczna\u201d liczba kilogram\u00f3w odpowiednia dla ka\u017cdego. Znaczenie ma procent [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":3230,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[45,1],"tags":[],"class_list":["post-3229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastrolog","category-profilaktyka"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Odwracanie st\u0142uszczenia w\u0105troby \u2013 Ile kilogram\u00f3w musisz zrzuci\u0107? - Fundacja Oslomed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lekarz kaza\u0142 Ci schudn\u0105\u0107? Poznaj zasad\u0119 &quot;magicznych 10%&quot;. Sprawd\u017a, dlaczego redukcja masy cia\u0142a o zaledwie kilka kilogram\u00f3w potrafi ca\u0142kowicie wygasi\u0107 stan zapalny (MASH).\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Odwracanie st\u0142uszczenia w\u0105troby \u2013 Ile kilogram\u00f3w musisz zrzuci\u0107? - Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lekarz kaza\u0142 Ci schudn\u0105\u0107? Poznaj zasad\u0119 &quot;magicznych 10%&quot;. Sprawd\u017a, dlaczego redukcja masy cia\u0142a o zaledwie kilka kilogram\u00f3w potrafi ca\u0142kowicie wygasi\u0107 stan zapalny (MASH).\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-08T13:09:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-08T13:09:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-16-3-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Faustyna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Faustyna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/\"},\"author\":{\"name\":\"Faustyna\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\"},\"headline\":\"Odwracanie st\u0142uszczenia w\u0105troby \u2013 Ile kilogram\u00f3w musisz zrzuci\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-10-08T13:09:02+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-08T13:09:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/\"},\"wordCount\":1600,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-16-3.png\",\"articleSection\":[\"Gastrolog\",\"Profilaktyka\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/\",\"name\":\"Odwracanie st\u0142uszczenia w\u0105troby \u2013 Ile kilogram\u00f3w musisz zrzuci\u0107? - Fundacja Oslomed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-16-3.png\",\"datePublished\":\"2026-10-08T13:09:02+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-08T13:09:03+00:00\",\"description\":\"Lekarz kaza\u0142 Ci schudn\u0105\u0107? Poznaj zasad\u0119 \\\"magicznych 10%\\\". Sprawd\u017a, dlaczego redukcja masy cia\u0142a o zaledwie kilka kilogram\u00f3w potrafi ca\u0142kowicie wygasi\u0107 stan zapalny (MASH).\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-16-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-16-3.png\",\"width\":2560,\"height\":1440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Odwracanie st\u0142uszczenia w\u0105troby \u2013 Ile kilogram\u00f3w musisz zrzuci\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Oslomed\",\"description\":\"Zdrowie zdefiniowane na nowo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\",\"name\":\"Fundacja OSLOMED\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"width\":1920,\"height\":700,\"caption\":\"Fundacja OSLOMED\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\",\"name\":\"Faustyna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Faustyna\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Odwracanie st\u0142uszczenia w\u0105troby \u2013 Ile kilogram\u00f3w musisz zrzuci\u0107? - Fundacja Oslomed","description":"Lekarz kaza\u0142 Ci schudn\u0105\u0107? Poznaj zasad\u0119 \"magicznych 10%\". Sprawd\u017a, dlaczego redukcja masy cia\u0142a o zaledwie kilka kilogram\u00f3w potrafi ca\u0142kowicie wygasi\u0107 stan zapalny (MASH).","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Odwracanie st\u0142uszczenia w\u0105troby \u2013 Ile kilogram\u00f3w musisz zrzuci\u0107? - Fundacja Oslomed","og_description":"Lekarz kaza\u0142 Ci schudn\u0105\u0107? Poznaj zasad\u0119 \"magicznych 10%\". Sprawd\u017a, dlaczego redukcja masy cia\u0142a o zaledwie kilka kilogram\u00f3w potrafi ca\u0142kowicie wygasi\u0107 stan zapalny (MASH).","og_url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/","og_site_name":"Fundacja Oslomed","article_published_time":"2026-10-08T13:09:02+00:00","article_modified_time":"2026-10-08T13:09:03+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-16-3-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Faustyna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Faustyna","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"9 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/"},"author":{"name":"Faustyna","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2"},"headline":"Odwracanie st\u0142uszczenia w\u0105troby \u2013 Ile kilogram\u00f3w musisz zrzuci\u0107?","datePublished":"2026-10-08T13:09:02+00:00","dateModified":"2026-10-08T13:09:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/"},"wordCount":1600,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-16-3.png","articleSection":["Gastrolog","Profilaktyka"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/","name":"Odwracanie st\u0142uszczenia w\u0105troby \u2013 Ile kilogram\u00f3w musisz zrzuci\u0107? - Fundacja Oslomed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-16-3.png","datePublished":"2026-10-08T13:09:02+00:00","dateModified":"2026-10-08T13:09:03+00:00","description":"Lekarz kaza\u0142 Ci schudn\u0105\u0107? Poznaj zasad\u0119 \"magicznych 10%\". Sprawd\u017a, dlaczego redukcja masy cia\u0142a o zaledwie kilka kilogram\u00f3w potrafi ca\u0142kowicie wygasi\u0107 stan zapalny (MASH).","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-16-3.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-16-3.png","width":2560,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/odwracanie-stluszczenia-watroby-ile-kilogramow-musisz-zrzucic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Odwracanie st\u0142uszczenia w\u0105troby \u2013 Ile kilogram\u00f3w musisz zrzuci\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","name":"\u0424\u043e\u043d\u0434 \u041e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0435\u0434\u0430","description":"Zdrowie zdefiniowane na nowo","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization","name":"Fundacja OSLOMED","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","width":1920,"height":700,"caption":"Fundacja OSLOMED"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2","name":"Faustyna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","caption":"Faustyna"},"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3229"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3229\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}