{"id":3428,"date":"2026-10-27T12:20:11","date_gmt":"2026-10-27T11:20:11","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?p=3428"},"modified":"2026-10-27T12:20:12","modified_gmt":"2026-10-27T11:20:12","slug":"nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/","title":{"rendered":"Nocny \u015bwi\u0105d w AZS i bezsenno\u015b\u0107 \u2013 Jak przetrwa\u0107 noc bez drapania?"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dla wielu os\u00f3b z atopowym zapaleniem sk\u00f3ry (AZS) wiecz\u00f3r nie oznacza odpoczynku. W ci\u0105gu dnia mo\u017cna jeszcze odwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 od sw\u0119dzenia, ale kiedy przychodzi pora snu, \u015bwi\u0105d staje si\u0119 znacznie bardziej dokuczliwy. Pojawia si\u0119 drapanie, wybudzanie, trudno\u015bci z ponownym za\u015bni\u0119ciem, a rano \u2013 zm\u0119czenie i podra\u017cniona sk\u00f3ra.<\/p>

To nie jest tylko problem nieprzyjemnego odczucia. Nocny \u015bwi\u0105d i zaburzenia snu s\u0105 istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 obci\u0105\u017cenia zwi\u0105zanego z AZS<\/strong> i mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o niewystarczaj\u0105cej kontroli choroby. Badania pokazuj\u0105, \u017ce zaburzenia snu wyst\u0119puj\u0105 u znacznej cz\u0119\u015bci doros\u0142ych i dzieci z AZS, a ich nasilenie wi\u0105\u017ce si\u0119 m.in. z nasileniem \u015bwi\u0105du i choroby.<\/p>

Dlaczego AZS bardziej sw\u0119dzi w nocy?<\/h2>

\u015awi\u0105d w AZS nie jest wy\u0142\u0105cznie efektem suchej sk\u00f3ry. Powstaje w wyniku skomplikowanej interakcji mi\u0119dzy stanem zapalnym, kom\u00f3rkami uk\u0142adu odporno\u015bciowego, sk\u00f3rnymi zako\u0144czeniami nerwowymi i uszkodzon\u0105 barier\u0105 nask\u00f3rkow\u0105.<\/p>

W nocy nak\u0142ada si\u0119 na siebie kilka czynnik\u00f3w.<\/p>

Rytm dobowy sk\u00f3ry<\/h3>

Sk\u00f3ra, podobnie jak ca\u0142y organizm, funkcjonuje zgodnie z rytmem dobowym. W ci\u0105gu dnia i nocy zmieniaj\u0105 si\u0119 m.in. temperatura sk\u00f3ry, przep\u0142yw krwi, funkcjonowanie bariery nask\u00f3rkowej oraz aktywno\u015b\u0107 cz\u0119\u015bci mediator\u00f3w zapalnych.<\/p>

Zmiany te mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na odczuwanie \u015bwi\u0105du. Mechanizm nocnego nasilenia \u015bwi\u0105du jest z\u0142o\u017cony i nadal nie zosta\u0142 w pe\u0142ni wyja\u015bniony, ale rytm dobowy sk\u00f3ry i uk\u0142adu immunologicznego odgrywa w nim istotn\u0105 rol\u0119.<\/p>

Wy\u017csza temperatura sk\u00f3ry<\/h3>

Wiele os\u00f3b zauwa\u017ca, \u017ce \u015bwi\u0105d nasila si\u0119 po wej\u015bciu pod ko\u0142dr\u0119. Jednym z powod\u00f3w mo\u017ce by\u0107 przegrzanie<\/strong>.<\/p>

Ciep\u0142a po\u015bciel, gruba pi\u017cama, ogrzewanie w sypialni czy spanie w bardzo ciep\u0142ym pomieszczeniu mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 dyskomfort i nasila\u0107 odczuwanie \u015bwi\u0105du.<\/p>

Nie oznacza to oczywi\u015bcie, \u017ce trzeba spa\u0107 w zimnie. Chodzi raczej o unikanie przegrzewania organizmu.<\/p>

Mniej bod\u017ac\u00f3w odwracaj\u0105cych uwag\u0119<\/h3>

W ci\u0105gu dnia mamy mn\u00f3stwo bod\u017ac\u00f3w: rozmowy, prac\u0119, obowi\u0105zki, ruch. Wieczorem jest ich znacznie mniej.<\/p>

Kiedy le\u017cymy w ciszy i pr\u00f3bujemy zasn\u0105\u0107, \u0142atwiej skoncentrowa\u0107 uwag\u0119 na sw\u0119dzeniu. Nie oznacza to, \u017ce \u015bwi\u0105d jest \u201epsychiczny\u201d. Odczuwanie \u015bwi\u0105du jest rzeczywiste<\/strong>, a uwaga mo\u017ce jedynie zwi\u0119ksza\u0107 jego subiektywn\u0105 intensywno\u015b\u0107.<\/p>

Uszkodzona bariera nask\u00f3rkowa<\/h3>

W AZS bariera ochronna sk\u00f3ry jest zaburzona. Sk\u00f3ra \u0142atwiej traci wod\u0119, staje si\u0119 sucha i bardziej podatna na podra\u017cnienia.<\/p>

Wieczorem, gdy sk\u00f3ra jest ju\u017c przesuszona po ca\u0142ym dniu, \u015bwi\u0105d mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie dokuczliwy.<\/p>

Dlatego prawid\u0142owa piel\u0119gnacja sk\u00f3ry przed snem jest jednym z podstawowych element\u00f3w ograniczania nocnych objaw\u00f3w.<\/p>

Dlaczego drapanie daje chwilow\u0105 ulg\u0119, ale p\u00f3\u017aniej pogarsza sytuacj\u0119?<\/h2>

Drapanie dzia\u0142a jak szybki \u201eprzerywnik\u201d dla sygna\u0142u \u015bwi\u0105dowego. Dlatego przez moment mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119.<\/p>

Problem polega na tym, \u017ce mechaniczne uszkadzanie sk\u00f3ry dodatkowo j\u0105 podra\u017cnia.<\/p>

Powstaje klasyczne b\u0142\u0119dne ko\u0142o \u015bwi\u0105du i drapania<\/strong>:<\/p>

\u015bwi\u0105d \u2192 drapanie \u2192 uszkodzenie sk\u00f3ry \u2192 nasilenie stanu zapalnego \u2192 jeszcze wi\u0119kszy \u015bwi\u0105d.<\/strong><\/p>

W nocy sytuacja jest jeszcze trudniejsza, poniewa\u017c mo\u017cna drapa\u0107 si\u0119 nawet bez pe\u0142nej \u015bwiadomo\u015bci.<\/p>

Rano pacjent mo\u017ce zauwa\u017cy\u0107 nowe zadrapania, strupy czy krwawi\u0105ce zmiany, mimo \u017ce wieczorem nie pami\u0119ta\u0142 intensywnego drapania.<\/p>

Drapanie przez sen \u2013 dlaczego trudno je kontrolowa\u0107?<\/h2>

Nie mo\u017cna po prostu powiedzie\u0107 sobie: \u201enie b\u0119d\u0119 si\u0119 drapa\u0107\u201d.<\/p>

Podczas snu \u015bwiadoma kontrola zachowania jest ograniczona, a powtarzaj\u0105ce si\u0119 wybudzenia mog\u0105 prowadzi\u0107 do automatycznych reakcji. Dlatego u cz\u0119\u015bci os\u00f3b drapanie wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c podczas cz\u0119\u015bciowego wybudzenia albo w p\u00f3\u0142\u015bnie.<\/p>

W takiej sytuacji wa\u017cniejsze od pr\u00f3by ca\u0142kowitego kontrolowania zachowania jest zmniejszenie samego \u015bwi\u0105du<\/strong>.<\/p>

Je\u017celi AZS jest dobrze kontrolowane, potrzeba drapania r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce si\u0119 zmniejszy\u0107.<\/p>

Jak przygotowa\u0107 sk\u00f3r\u0119 do snu?<\/h2>

Wieczorna piel\u0119gnacja powinna by\u0107 mo\u017cliwie prosta i powtarzalna.<\/p>

Po umyciu sk\u00f3ry warto delikatnie j\u0105 osuszy\u0107, nie pocieraj\u0105c intensywnie r\u0119cznikiem, a nast\u0119pnie zastosowa\u0107 odpowiedni emolient<\/strong>.<\/p>

Przy bardzo suchej sk\u00f3rze lepiej tolerowane mog\u0105 by\u0107 bogatsze preparaty, np. kremy lub ma\u015bci. Wyb\u00f3r konsystencji powinien zale\u017ce\u0107 od indywidualnych potrzeb i tolerancji.<\/p>

Je\u017celi lekarz zaleci\u0142 lek przeciwzapalny do stosowania miejscowego, nale\u017cy u\u017cywa\u0107 go zgodnie z ustalonym schematem. Emolient nie zast\u0119puje leczenia aktywnego stanu zapalnego.<\/p>

Ch\u0142odniejsza sypialnia mo\u017ce pom\u00f3c<\/h2>

Je\u017celi \u015bwi\u0105d nasila si\u0119 po wej\u015bciu pod ko\u0142dr\u0119, warto sprawdzi\u0107, czy przyczyn\u0105 nie jest przegrzewanie.<\/p>

Pomocne mo\u017ce by\u0107:<\/p>

  • utrzymywanie komfortowej temperatury w sypialni,<\/li>
  • unikanie bardzo grubych pi\u017cam,<\/li>
  • wybieranie przewiewnej po\u015bcieli,<\/li>
  • rezygnacja z nadmiernego przykrywania si\u0119,<\/li>
  • unikanie bardzo gor\u0105cej k\u0105pieli bezpo\u015brednio przed snem.<\/li><\/ul>

    Nie ma jednej idealnej temperatury odpowiedniej dla wszystkich. Najwa\u017cniejsze jest, aby nie doprowadza\u0107 do przegrzania i pocenia si\u0119.<\/p>

    Jak\u0105 pi\u017cam\u0119 wybra\u0107 przy AZS?<\/h2>

    Najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 ubrania, kt\u00f3re nie przegrzewaj\u0105 sk\u00f3ry i nie powoduj\u0105 dodatkowego tarcia.<\/p>

    Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na:<\/p>

    • mi\u0119kkie materia\u0142y,<\/li>
    • lu\u017any kr\u00f3j,<\/li>
    • brak szorstkich szw\u00f3w,<\/li>
    • ograniczenie materia\u0142\u00f3w powoduj\u0105cych pocenie,<\/li>
    • mo\u017cliwo\u015b\u0107 cz\u0119stego prania po\u015bcieli i pi\u017camy.<\/li><\/ul>

      Je\u017celi konkretny materia\u0142 powoduje sw\u0119dzenie, nie ma potrzeby stosowania go tylko dlatego, \u017ce jest uznawany za \u201enajlepszy\u201d dla sk\u00f3ry atopowej. Reakcja sk\u00f3ry jest indywidualna.<\/p>

      Co zrobi\u0107, gdy obudzisz si\u0119 w nocy z silnym \u015bwi\u0105dem?<\/h2>

      Najwa\u017cniejsze jest przerwanie drapania, zanim dojdzie do dalszego uszkodzenia sk\u00f3ry.<\/p>

      Mo\u017cna spr\u00f3bowa\u0107:<\/p>

      1. Sch\u0142odzi\u0107 sk\u00f3r\u0119.<\/strong>
      Ch\u0142odny, wilgotny ok\u0142ad mo\u017ce chwilowo zmniejszy\u0107 odczuwanie \u015bwi\u0105du.<\/p>

      2. Zamiast drapa\u0107 \u2013 ucisn\u0105\u0107 lub delikatnie przy\u0142o\u017cy\u0107 d\u0142o\u0144.<\/strong>
      Mechaniczne pocieranie sk\u00f3ry zwykle powoduje wi\u0119ksze podra\u017cnienie ni\u017c delikatny ucisk.<\/p>

      3. Zastosowa\u0107 wcze\u015bniej przygotowany emolient.<\/strong>
      Je\u017celi sk\u00f3ra jest bardzo sucha, dodatkowa warstwa preparatu mo\u017ce zmniejszy\u0107 uczucie napi\u0119cia i sucho\u015bci.<\/p>

      4. Nie u\u017cywa\u0107 bardzo gor\u0105cej wody.<\/strong>
      Gor\u0105ca k\u0105piel mo\u017ce dawa\u0107 chwilowe wra\u017cenie ulgi, ale cz\u0119sto dodatkowo przesusza i podra\u017cnia sk\u00f3r\u0119.<\/p>

      Je\u015bli takie sytuacje powtarzaj\u0105 si\u0119 niemal ka\u017cdej nocy, problem wymaga nie tylko \u201esposobu na noc\u201d, ale ponownej oceny leczenia AZS.<\/p>

      Czy leki przeciwhistaminowe pomagaj\u0105 na nocny \u015bwi\u0105d?<\/h2>

      To cz\u0119ste pytanie.<\/p>

      \u015awi\u0105d w AZS nie jest przede wszystkim \u015bwi\u0105dem histaminowym. Dlatego klasyczne leki przeciwhistaminowe nie s\u0105 podstawowym leczeniem \u015bwi\u0105du w AZS<\/strong> i nie powinny by\u0107 rutynowo stosowane jako spos\u00f3b na jego opanowanie.<\/p>

      Niekt\u00f3re starsze leki przeciwhistaminowe maj\u0105 dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce. Mog\u0105 wi\u0119c powodowa\u0107 senno\u015b\u0107, ale nie oznacza to, \u017ce lecz\u0105 mechanizm choroby.<\/p>

      Je\u017celi \u015bwi\u0105d jest tak nasilony, \u017ce regularnie uniemo\u017cliwia sen, lepszym rozwi\u0105zaniem jest ocena kontroli AZS i odpowiednie leczenie przeciwzapalne ni\u017c samodzielne si\u0119ganie po leki nasenne lub uspokajaj\u0105ce.<\/p>

      Czy melatonina jest dobrym rozwi\u0105zaniem?<\/h2>

      Melatonina bierze udzia\u0142 w regulacji rytmu dobowego, dlatego by\u0142a przedmiotem zainteresowania r\u00f3wnie\u017c w kontek\u015bcie AZS i zaburze\u0144 snu.<\/p>

      Nie oznacza to jednak, \u017ce melatonina jest standardowym leczeniem nocnego \u015bwi\u0105du w AZS.<\/p>

      Je\u017celi problemem jest przede wszystkim intensywny \u015bwi\u0105d, samo u\u0142atwienie zasypiania nie usuwa jego przyczyny.<\/p>

      Przy przewlek\u0142ych problemach ze snem warto om\u00f3wi\u0107 sytuacj\u0119 z lekarzem zamiast samodzielnie stosowa\u0107 \u015brodki nasenne lub suplementy.<\/p>

      Kiedy nocny \u015bwi\u0105d oznacza, \u017ce AZS jest \u017ale kontrolowane?<\/h2>

      Je\u017celi \u015bwi\u0105d:<\/p>

      • wybudza Ci\u0119 kilka razy w nocy,<\/li>
      • powoduje regularne drapanie przez sen,<\/li>
      • utrudnia zasypianie,<\/li>
      • prowadzi do krwawi\u0105cych zadrapa\u0144,<\/li>
      • powoduje zm\u0119czenie nast\u0119pnego dnia,<\/li>
      • wyst\u0119puje przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 nocy,<\/li>
      • utrzymuje si\u0119 mimo prawid\u0142owej piel\u0119gnacji,<\/li><\/ul>

        warto powiedzie\u0107 o tym dermatologowi.<\/p>

        Sen jest jednym z wa\u017cnych element\u00f3w oceny kontroli AZS.<\/strong> Je\u017celi sk\u00f3ra wygl\u0105da stosunkowo dobrze, ale pacjent nadal codziennie budzi si\u0119 z powodu \u015bwi\u0105du, r\u00f3wnie\u017c jest to istotna informacja kliniczna.<\/p>

        Dlaczego niewyspanie mo\u017ce dodatkowo pogarsza\u0107 AZS?<\/h2>

        Zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy AZS a snem dzia\u0142a prawdopodobnie w obu kierunkach.<\/p>

        Aktywne AZS powoduje \u015bwi\u0105d i zaburza sen. Z kolei przewlek\u0142y, fragmentaryczny sen mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie bariery sk\u00f3rnej, procesy naprawcze oraz regulacj\u0119 odpowiedzi immunologicznej.<\/p>

        Nowsze dane wskazuj\u0105, \u017ce zaburzony sen mo\u017ce sprzyja\u0107 zwi\u0119kszeniu przeznask\u00f3rkowej utraty wody i zaburzeniom regeneracji bariery sk\u00f3rnej, cho\u0107 dok\u0142adne mechanizmy tej zale\u017cno\u015bci nadal s\u0105 przedmiotem bada\u0144.<\/p>

        Mo\u017ce wi\u0119c powsta\u0107 kolejne b\u0142\u0119dne ko\u0142o:<\/p>

        AZS \u2192 \u015bwi\u0105d \u2192 gorszy sen \u2192 gorsza regeneracja sk\u00f3ry \u2192 wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na zaostrzenia \u2192 wi\u0119kszy \u015bwi\u0105d.<\/strong><\/p>

        Dlatego poprawa snu nie jest jedynie kwesti\u0105 komfortu. Jest cz\u0119\u015bci\u0105 kompleksowego podej\u015bcia do leczenia choroby.<\/p>

        Najwa\u017cniejsze jest leczenie przyczyny, a nie tylko skutku<\/h2>

        Je\u017celi nocny \u015bwi\u0105d jest bardzo nasilony, warto zastanowi\u0107 si\u0119, czy obecne leczenie rzeczywi\u015bcie wystarczaj\u0105co kontroluje AZS.<\/p>

        W zale\u017cno\u015bci od nasilenia choroby dermatolog mo\u017ce zastosowa\u0107 lub zmodyfikowa\u0107 leczenie miejscowe. W przypadku umiarkowanego i ci\u0119\u017ckiego AZS dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c terapie og\u00f3lne, w tym leki biologiczne oraz inhibitory JAK<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 znacz\u0105co zmniejsza\u0107 \u015bwi\u0105d i aktywno\u015b\u0107 choroby.<\/p>

        Celem nie powinno by\u0107 jedynie \u201eprzetrwanie nocy\u201d dzi\u0119ki \u015brodkom uspokajaj\u0105cym. Najwa\u017cniejsze jest zmniejszenie aktywno\u015bci AZS i przerwanie b\u0142\u0119dnego ko\u0142a \u015bwi\u0105du oraz drapania<\/strong>.<\/p>

        Dobra noc zaczyna si\u0119 od dobrze kontrolowanego AZS<\/h3>

        Nocny \u015bwi\u0105d jest jednym z najbardziej obci\u0105\u017caj\u0105cych objaw\u00f3w atopowego zapalenia sk\u00f3ry. Jego nasilenie po zmroku ma zwi\u0105zek nie tylko z sucho\u015bci\u0105 sk\u00f3ry, ale r\u00f3wnie\u017c z rytmem dobowym, zmianami temperatury, funkcjonowaniem bariery nask\u00f3rkowej i aktywno\u015bci\u0105 proces\u00f3w zapalnych.<\/p>

        Przed snem warto zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 sk\u00f3ry, unika\u0107 przegrzewania i przygotowa\u0107 sypialni\u0119 w spos\u00f3b ograniczaj\u0105cy dodatkowe podra\u017cnienia. Je\u015bli jednak \u015bwi\u0105d regularnie wybudza ze snu, nie nale\u017cy traktowa\u0107 go jako czego\u015b, z czym trzeba po prostu \u017cy\u0107<\/strong>.<\/p>

        Powtarzaj\u0105ce si\u0119 nocne drapanie mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em, \u017ce AZS wymaga ponownej oceny i lepszego leczenia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Dla wielu os\u00f3b z atopowym zapaleniem sk\u00f3ry (AZS) wiecz\u00f3r nie oznacza odpoczynku. W ci\u0105gu dnia mo\u017cna jeszcze odwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 od sw\u0119dzenia, ale kiedy przychodzi pora snu, \u015bwi\u0105d staje si\u0119 znacznie bardziej dokuczliwy. Pojawia si\u0119 drapanie, wybudzanie, trudno\u015bci z ponownym za\u015bni\u0119ciem, a rano \u2013 zm\u0119czenie i podra\u017cniona sk\u00f3ra. To nie jest tylko problem nieprzyjemnego odczucia. Nocny […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":3429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[16,1],"tags":[],"class_list":["post-3428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dermatolog","category-profilaktyka"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"\nNocny \u015bwi\u0105d w AZS i bezsenno\u015b\u0107 \u2013 Jak przetrwa\u0107 noc bez drapania? - Fundacja Oslomed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u015awi\u0105d w nocy to koszmar ka\u017cdego atopowca. Wyja\u015bniamy medyczne przyczyny nasilonego sw\u0119dzenia po zmroku i podpowiadamy, jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nocny \u015bwi\u0105d w AZS i bezsenno\u015b\u0107 \u2013 Jak przetrwa\u0107 noc bez drapania? - Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u015awi\u0105d w nocy to koszmar ka\u017cdego atopowca. Wyja\u015bniamy medyczne przyczyny nasilonego sw\u0119dzenia po zmroku i podpowiadamy, jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-27T11:20:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-27T11:20:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-4-4-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Faustyna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Faustyna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/\"},\"author\":{\"name\":\"Faustyna\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\"},\"headline\":\"Nocny \u015bwi\u0105d w AZS i bezsenno\u015b\u0107 \u2013 Jak przetrwa\u0107 noc bez drapania?\",\"datePublished\":\"2026-10-27T11:20:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-27T11:20:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/\"},\"wordCount\":1674,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-4-4.png\",\"articleSection\":[\"Dermatolog\",\"Profilaktyka\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/\",\"name\":\"Nocny \u015bwi\u0105d w AZS i bezsenno\u015b\u0107 \u2013 Jak przetrwa\u0107 noc bez drapania? - Fundacja Oslomed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-4-4.png\",\"datePublished\":\"2026-10-27T11:20:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-27T11:20:12+00:00\",\"description\":\"\u015awi\u0105d w nocy to koszmar ka\u017cdego atopowca. Wyja\u015bniamy medyczne przyczyny nasilonego sw\u0119dzenia po zmroku i podpowiadamy, jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-4-4.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-4-4.png\",\"width\":2560,\"height\":1440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nocny \u015bwi\u0105d w AZS i bezsenno\u015b\u0107 \u2013 Jak przetrwa\u0107 noc bez drapania?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Oslomed\",\"description\":\"Zdrowie zdefiniowane na nowo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\",\"name\":\"Fundacja OSLOMED\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"width\":1920,\"height\":700,\"caption\":\"Fundacja OSLOMED\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\",\"name\":\"Faustyna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Faustyna\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nocny \u015bwi\u0105d w AZS i bezsenno\u015b\u0107 \u2013 Jak przetrwa\u0107 noc bez drapania? - Fundacja Oslomed","description":"\u015awi\u0105d w nocy to koszmar ka\u017cdego atopowca. Wyja\u015bniamy medyczne przyczyny nasilonego sw\u0119dzenia po zmroku i podpowiadamy, jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Nocny \u015bwi\u0105d w AZS i bezsenno\u015b\u0107 \u2013 Jak przetrwa\u0107 noc bez drapania? - Fundacja Oslomed","og_description":"\u015awi\u0105d w nocy to koszmar ka\u017cdego atopowca. Wyja\u015bniamy medyczne przyczyny nasilonego sw\u0119dzenia po zmroku i podpowiadamy, jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu.","og_url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/","og_site_name":"Fundacja Oslomed","article_published_time":"2026-10-27T11:20:11+00:00","article_modified_time":"2026-10-27T11:20:12+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-4-4-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Faustyna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Faustyna","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"9 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/"},"author":{"name":"Faustyna","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2"},"headline":"Nocny \u015bwi\u0105d w AZS i bezsenno\u015b\u0107 \u2013 Jak przetrwa\u0107 noc bez drapania?","datePublished":"2026-10-27T11:20:11+00:00","dateModified":"2026-10-27T11:20:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/"},"wordCount":1674,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-4-4.png","articleSection":["Dermatolog","Profilaktyka"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/","name":"Nocny \u015bwi\u0105d w AZS i bezsenno\u015b\u0107 \u2013 Jak przetrwa\u0107 noc bez drapania? - Fundacja Oslomed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-4-4.png","datePublished":"2026-10-27T11:20:11+00:00","dateModified":"2026-10-27T11:20:12+00:00","description":"\u015awi\u0105d w nocy to koszmar ka\u017cdego atopowca. Wyja\u015bniamy medyczne przyczyny nasilonego sw\u0119dzenia po zmroku i podpowiadamy, jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-4-4.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-4-4.png","width":2560,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/nocny-swiad-w-azs-i-bezsennosc-jak-przetrwac-noc-bez-drapania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nocny \u015bwi\u0105d w AZS i bezsenno\u015b\u0107 \u2013 Jak przetrwa\u0107 noc bez drapania?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","name":"\u0424\u043e\u043d\u0434 \u041e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0435\u0434\u0430","description":"Zdrowie zdefiniowane na nowo","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization","name":"Fundacja OSLOMED","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","width":1920,"height":700,"caption":"Fundacja OSLOMED"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2","name":"Faustyna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","caption":"Faustyna"},"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3428"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3428\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}