{"id":3816,"date":"2026-10-06T14:31:14","date_gmt":"2026-10-06T12:31:14","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?p=3816"},"modified":"2026-10-06T14:31:14","modified_gmt":"2026-10-06T12:31:14","slug":"insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/","title":{"rendered":"Insulinooporno\u015b\u0107 a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 Czy utrudnia odchudzanie?"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Insulinooporno\u015b\u0107 i oty\u0142o\u015b\u0107 bardzo cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 razem. Z tego powodu wok\u00f3\u0142 ich zwi\u0105zku powsta\u0142o wiele uproszcze\u0144 \u2013 mi\u0119dzy innymi przekonanie, \u017ce insulinooporno\u015b\u0107 automatycznie powoduje tycie albo sprawia, \u017ce schudni\u0119cie staje si\u0119 niemo\u017cliwe.<\/p>

W rzeczywisto\u015bci zale\u017cno\u015b\u0107 jest bardziej z\u0142o\u017cona. Nadmierna ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej, szczeg\u00f3lnie zgromadzonej w okolicy brzucha, mo\u017ce sprzyja\u0107 zmniejszeniu wra\u017cliwo\u015bci tkanek na insulin\u0119. Z kolei zaburzenia metaboliczne towarzysz\u0105ce insulinooporno\u015bci mog\u0105 wsp\u00f3\u0142istnie\u0107 z oty\u0142o\u015bci\u0105 i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz innych chor\u00f3b metabolicznych.<\/p>

Czy insulinooporno\u015b\u0107 rzeczywi\u015bcie utrudnia odchudzanie? Jak j\u0105 rozpozna\u0107 i jakie badania mog\u0105 by\u0107 potrzebne?<\/p>

Czym jest insulinooporno\u015b\u0107?<\/h2>

Insulina jest hormonem produkowanym przez trzustk\u0119. Jednym z jej najwa\u017cniejszych zada\u0144 jest regulowanie st\u0119\u017cenia glukozy we krwi.<\/p>

Po spo\u017cyciu posi\u0142ku zawieraj\u0105cego w\u0119glowodany poziom glukozy we krwi wzrasta. Trzustka wydziela insulin\u0119, kt\u00f3ra pomaga kom\u00f3rkom wykorzystywa\u0107 glukoz\u0119 mi\u0119dzy innymi jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii.<\/p>

W przypadku insulinooporno\u015bci tkanki staj\u0105 si\u0119 mniej wra\u017cliwe na dzia\u0142anie insuliny. Organizm mo\u017ce w\u00f3wczas zwi\u0119ksza\u0107 jej wydzielanie, aby utrzyma\u0107 prawid\u0142owe st\u0119\u017cenie glukozy.<\/p>

Przez pewien czas poziom cukru mo\u017ce pozostawa\u0107 prawid\u0142owy mimo wyst\u0119puj\u0105cych zaburze\u0144 metabolicznych.<\/p>

Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy insulinooporno\u015bci\u0105 a oty\u0142o\u015bci\u0105?<\/h2>

Insulinooporno\u015b\u0107 cz\u0119sto wsp\u00f3\u0142istnieje z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105, ale nie s\u0105 to poj\u0119cia oznaczaj\u0105ce to samo.<\/p>

Nie ka\u017cda osoba z oty\u0142o\u015bci\u0105 ma taki sam stopie\u0144 insulinooporno\u015bci. Z drugiej strony zaburzenia wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119 mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b bez oty\u0142o\u015bci.<\/p>

Szczeg\u00f3lne znaczenie ma rozmieszczenie tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>

Tkanka t\u0142uszczowa trzewna, czyli znajduj\u0105ca si\u0119 w jamie brzusznej i otaczaj\u0105ca narz\u0105dy wewn\u0119trzne, jest silnie zwi\u0105zana z zaburzeniami metabolicznymi.<\/p>

Dlatego podczas oceny ryzyka metabolicznego znaczenie mo\u017ce mie\u0107 nie tylko masa cia\u0142a i BMI, ale r\u00f3wnie\u017c obw\u00f3d talii oraz rozmieszczenie tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>

Czy insulinooporno\u015b\u0107 powoduje tycie?<\/h2>

Nie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce ka\u017cda osoba z insulinooporno\u015bci\u0105 b\u0119dzie przybiera\u0142a na wadze.<\/p>

Rozw\u00f3j oty\u0142o\u015bci zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w. Znaczenie mog\u0105 mie\u0107 mi\u0119dzy innymi:<\/p>

  • spos\u00f3b od\u017cywiania,<\/li>
  • aktywno\u015b\u0107 fizyczna,<\/li>
  • predyspozycje genetyczne,<\/li>
  • ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 snu,<\/li>
  • przyjmowane leki,<\/li>
  • choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce,<\/li>
  • czynniki hormonalne,<\/li>
  • \u015brodowisko i styl \u017cycia.<\/li><\/ul>

    Insulinooporno\u015b\u0107 cz\u0119sto pojawia si\u0119 jako element szerszych zaburze\u0144 metabolicznych, dlatego trudno sprowadzi\u0107 przyczyn\u0119 wzrostu masy cia\u0142a do jednego hormonu.<\/p>

    Czy insulinooporno\u015b\u0107 utrudnia odchudzanie?<\/h2>

    Insulinooporno\u015b\u0107 mo\u017ce wsp\u00f3\u0142istnie\u0107 z czynnikami utrudniaj\u0105cymi kontrolowanie masy cia\u0142a, ale nie oznacza, \u017ce redukcja masy cia\u0142a jest niemo\u017cliwa.<\/p>

    To wa\u017cne, poniewa\u017c w internecie mo\u017cna spotka\u0107 si\u0119 z przekonaniem, \u017ce osoba z insulinooporno\u015bci\u0105 \u201enie schudnie, dop\u00f3ki nie wyleczy insuliny\u201d.<\/p>

    Nie jest to w\u0142a\u015bciwe podej\u015bcie.<\/p>

    Redukcja masy cia\u0142a mo\u017ce sama prowadzi\u0107 do poprawy wra\u017cliwo\u015bci tkanek na insulin\u0119. Dlatego leczenie oty\u0142o\u015bci jest jednocze\u015bnie jednym ze sposob\u00f3w poprawy zdrowia metabolicznego.<\/p>

    Insulinooporno\u015b\u0107 a trudno\u015bci z odchudzaniem<\/h2>

    Je\u017celi mimo podejmowanych pr\u00f3b masa cia\u0142a si\u0119 nie zmniejsza, warto spojrze\u0107 na problem szerzej ni\u017c wy\u0142\u0105cznie przez pryzmat insuliny.<\/p>

    Znaczenie mog\u0105 mie\u0107 mi\u0119dzy innymi:<\/p>

    • rzeczywista poda\u017c energii,<\/li>
    • wielko\u015b\u0107 porcji,<\/li>
    • cz\u0119ste przek\u0105ski,<\/li>
    • kalorie pochodz\u0105ce z napoj\u00f3w,<\/li>
    • niewielka codzienna aktywno\u015b\u0107,<\/li>
    • niedob\u00f3r snu,<\/li>
    • stres,<\/li>
    • leki sprzyjaj\u0105ce zwi\u0119kszeniu masy cia\u0142a,<\/li>
    • zaburzenia hormonalne lub metaboliczne.<\/li><\/ul>

      Dlatego przy du\u017cych trudno\u015bciach z redukcj\u0105 masy cia\u0142a warto przeprowadzi\u0107 dok\u0142adniejsz\u0105 ocen\u0119 zdrowia zamiast zak\u0142ada\u0107, \u017ce jedyn\u0105 przyczyn\u0105 jest insulinooporno\u015b\u0107.<\/p>

      Jakie objawy daje insulinooporno\u015b\u0107?<\/h2>

      Insulinooporno\u015b\u0107 mo\u017ce przez d\u0142ugi czas nie powodowa\u0107 charakterystycznych objaw\u00f3w.<\/p>

      Nie istnieje zestaw dolegliwo\u015bci, na podstawie kt\u00f3rego mo\u017cna samodzielnie stwierdzi\u0107 jej obecno\u015b\u0107.<\/p>

      U cz\u0119\u015bci os\u00f3b wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105 jednak:<\/p>

      • oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna,<\/li>
      • nieprawid\u0142owe st\u0119\u017cenie glukozy,<\/li>
      • nieprawid\u0142owy profil lipidowy,<\/li>
      • nadci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/li>
      • st\u0142uszczenie w\u0105troby,<\/li>
      • zaburzenia gospodarki w\u0119glowodanowej.<\/li><\/ul>

        Czasami wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c rogowacenie ciemne \u2013 charakterystyczne ciemniejsze i pogrubia\u0142e obszary sk\u00f3ry, cz\u0119sto widoczne mi\u0119dzy innymi w okolicy szyi lub pach.<\/p>

        Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna a insulinooporno\u015b\u0107<\/h2>

        Nie tylko ca\u0142kowita masa cia\u0142a ma znaczenie dla ryzyka metabolicznego.<\/p>

        Szczeg\u00f3lnie niekorzystne jest nadmierne gromadzenie tkanki t\u0142uszczowej w okolicy brzucha. Tkanka trzewna jest metabolicznie aktywna i wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zwi\u0119kszonym ryzykiem zaburze\u0144 gospodarki glukozowej.<\/p>

        Dlatego osoba z du\u017cym obwodem talii mo\u017ce mie\u0107 podwy\u017cszone ryzyko metaboliczne nawet wtedy, gdy samo BMI nie wydaje si\u0119 bardzo wysokie.<\/p>

        Ocena oty\u0142o\u015bci coraz cz\u0119\u015bciej obejmuje wi\u0119c nie tylko BMI, ale r\u00f3wnie\u017c dodatkowe pomiary rozmieszczenia tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>

        Insulinooporno\u015b\u0107 a stan przedcukrzycowy<\/h2>

        Insulinooporno\u015b\u0107 mo\u017ce przez d\u0142ugi czas wyst\u0119powa\u0107 przy prawid\u0142owym st\u0119\u017ceniu glukozy.<\/p>

        Trzustka zwi\u0119ksza produkcj\u0119 insuliny, dzi\u0119ki czemu organizm jest w stanie kompensowa\u0107 zmniejszon\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek.<\/p>

        Je\u017celi mechanizm ten przestaje by\u0107 wystarczaj\u0105cy, st\u0119\u017cenie glukozy mo\u017ce zacz\u0105\u0107 wzrasta\u0107.<\/p>

        Mo\u017ce w\u00f3wczas rozwin\u0105\u0107 si\u0119 stan przedcukrzycowy, a nast\u0119pnie cukrzyca typu 2.<\/p>

        Nie oznacza to jednak, \u017ce ka\u017cda osoba z insulinooporno\u015bci\u0105 zachoruje na cukrzyc\u0119.<\/p>

        Jak rozpoznaje si\u0119 insulinooporno\u015b\u0107?<\/h2>

        Diagnostyka nie powinna opiera\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na pojedynczym wyniku insuliny.<\/p>

        Lekarz bierze pod uwag\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/p>

        • mas\u0119 cia\u0142a i BMI,<\/li>
        • obw\u00f3d talii,<\/li>
        • ci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/li>
        • wywiad rodzinny,<\/li>
        • wyniki bada\u0144 glukozy,<\/li>
        • profil lipidowy,<\/li>
        • choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce,<\/li>
        • inne czynniki ryzyka metabolicznego.<\/li><\/ul>

          W zale\u017cno\u015bci od sytuacji mog\u0105 by\u0107 wykonywane dodatkowe badania.<\/p>

          Jakie badania wykona\u0107 przy podejrzeniu zaburze\u0144 metabolicznych?<\/h2>

          Zakres bada\u0144 powinien by\u0107 ustalony indywidualnie. W ocenie ryzyka cukrzycy i zaburze\u0144 metabolicznych lekarz mo\u017ce zleci\u0107 mi\u0119dzy innymi:<\/p>

          • glukoz\u0119 na czczo,<\/li>
          • hemoglobin\u0119 glikowan\u0105 (HbA1c),<\/li>
          • doustny test obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 (OGTT) w odpowiednich sytuacjach,<\/li>
          • lipidogram,<\/li>
          • pomiar ci\u015bnienia t\u0119tniczego,<\/li>
          • ocen\u0119 masy cia\u0142a i obwodu talii.<\/li><\/ul>

            W zale\u017cno\u015bci od obrazu klinicznego diagnostyka mo\u017ce zosta\u0107 rozszerzona r\u00f3wnie\u017c o inne badania.<\/p>

            Insulina na czczo i HOMA-IR \u2013 czy wystarcz\u0105 do diagnozy?<\/h2>

            W praktyce cz\u0119sto oznacza si\u0119 insulin\u0119 na czczo i wylicza wska\u017anik HOMA-IR. Nie nale\u017cy jednak traktowa\u0107 pojedynczego wyniku HOMA-IR jako uniwersalnego testu pozwalaj\u0105cego jednoznacznie rozpozna\u0107 lub wykluczy\u0107 insulinooporno\u015b\u0107.<\/p>

            HOMA-IR jest wska\u017anikiem po\u015brednim, a jego interpretacja zale\u017cy mi\u0119dzy innymi od zastosowanej metody laboratoryjnej i badanej populacji.<\/p>

            Dlatego wynik powinien by\u0107 oceniany w kontek\u015bcie ca\u0142ego obrazu metabolicznego pacjenta.<\/p>

            Czy krzywa insulinowa jest konieczna?<\/h2>

            Nie ka\u017cda osoba z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105 wymaga wykonywania krzywej insulinowej.<\/p>

            W diagnostyce zaburze\u0144 gospodarki w\u0119glowodanowej wi\u0119ksze znaczenie ma przede wszystkim ocena glikemii i ryzyka rozwoju stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy.<\/p>

            Decyzj\u0119 o wykonaniu dodatkowych oznacze\u0144 powinien podj\u0105\u0107 lekarz na podstawie wywiadu, objaw\u00f3w i wcze\u015bniejszych wynik\u00f3w.<\/p>

            Czy schudni\u0119cie poprawia insulinooporno\u015b\u0107?<\/h2>

            Tak. Redukcja nadmiernej masy cia\u0142a mo\u017ce poprawia\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na insulin\u0119 oraz inne parametry metaboliczne.<\/p>

            Nie oznacza to, \u017ce konieczne jest osi\u0105gni\u0119cie \u201eidealnej\u201d masy cia\u0142a, aby uzyska\u0107 korzy\u015bci zdrowotne.<\/p>

            Ju\u017c umiarkowana, utrzymana redukcja masy cia\u0142a mo\u017ce poprawi\u0107 gospodark\u0119 glukozow\u0105 i zmniejszy\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 czynnik\u00f3w ryzyka metabolicznego.<\/p>

            Jak schudn\u0105\u0107 przy insulinooporno\u015bci?<\/h2>

            Podstawowe zasady redukcji masy cia\u0142a nie zmieniaj\u0105 si\u0119 ca\u0142kowicie z powodu insulinooporno\u015bci.<\/p>

            Najwa\u017cniejsze jest stworzenie sposobu \u017cywienia i stylu \u017cycia, kt\u00f3ry mo\u017cna utrzyma\u0107 przez d\u0142u\u017cszy czas.<\/p>

            Pomocne mog\u0105 by\u0107:<\/p>

            • odpowiednio dobrana kaloryczno\u015b\u0107 diety,<\/li>
            • regularne spo\u017cywanie warzyw i produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik,<\/li>
            • odpowiednia ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka,<\/li>
            • ograniczenie wysoko przetworzonej \u017cywno\u015bci,<\/li>
            • ograniczenie napoj\u00f3w zawieraj\u0105cych du\u017ce ilo\u015bci cukru,<\/li>
            • regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna,<\/li>
            • odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu,<\/li>
            • stopniowa i mo\u017cliwa do utrzymania zmiana nawyk\u00f3w.<\/li><\/ul>

              Nie istnieje jedna obowi\u0105zkowa \u201edieta na insulinooporno\u015b\u0107\u201d, kt\u00f3ra by\u0142aby najlepsza dla ka\u017cdego.<\/p>

              Czy przy insulinooporno\u015bci trzeba ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z w\u0119glowodan\u00f3w?<\/h2>

              Nie.<\/p>

              Rozpoznanie insulinooporno\u015bci nie oznacza konieczno\u015bci ca\u0142kowitego wyeliminowania pieczywa, makaronu, ziemniak\u00f3w, ry\u017cu czy owoc\u00f3w.<\/p>

              Znaczenie ma przede wszystkim ca\u0142o\u015bciowy spos\u00f3b \u017cywienia, ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanej energii oraz jako\u015b\u0107 produkt\u00f3w.<\/p>

              W praktyce korzystne mo\u017ce by\u0107 cz\u0119stsze wybieranie produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik i mniej przetworzonych \u017ar\u00f3de\u0142 w\u0119glowodan\u00f3w zamiast produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych du\u017ce ilo\u015bci cukr\u00f3w prostych.<\/p>

              Aktywno\u015b\u0107 fizyczna a insulinooporno\u015b\u0107<\/h2>

              Ruch jest jednym z wa\u017cnych element\u00f3w poprawy zdrowia metabolicznego.<\/p>

              Aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce poprawia\u0107 wykorzystanie glukozy przez mi\u0119\u015bnie i zwi\u0119ksza\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119.<\/p>

              Nie musi oznacza\u0107 codziennych intensywnych trening\u00f3w.<\/p>

              Znaczenie mo\u017ce mie\u0107 zar\u00f3wno:<\/p>

              • szybki marsz,<\/li>
              • jazda na rowerze,<\/li>
              • p\u0142ywanie,<\/li>
              • trening si\u0142owy,<\/li>
              • bieganie,<\/li>
              • zwi\u0119kszenie liczby krok\u00f3w i codziennego ruchu.<\/li><\/ul>

                Najlepsza aktywno\u015b\u0107 to taka, kt\u00f3ra jest bezpieczna, dopasowana do mo\u017cliwo\u015bci i mo\u017cliwa do regularnego wykonywania.<\/p>

                Czy metformina pomaga schudn\u0105\u0107 przy insulinooporno\u015bci?<\/h2>

                Metformina jest lekiem wykorzystywanym przede wszystkim w leczeniu cukrzycy typu 2 oraz w okre\u015blonych innych wskazaniach.<\/p>

                Nie powinna by\u0107 traktowana jako uniwersalny \u201elek na insulinooporno\u015b\u0107\u201d ani standardowy preparat odchudzaj\u0105cy dla ka\u017cdej osoby z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a.<\/p>

                U cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na mas\u0119 cia\u0142a, ale decyzja o jej zastosowaniu powinna wynika\u0107 z konkretnych wskaza\u0144 medycznych.<\/p>

                Kiedy stosuje si\u0119 leki na oty\u0142o\u015b\u0107?<\/h2>

                Oty\u0142o\u015b\u0107 jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 i u cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w sama zmiana stylu \u017cycia mo\u017ce nie zapewnia\u0107 wystarczaj\u0105cej redukcji masy cia\u0142a.<\/p>

                W zale\u017cno\u015bci od BMI, obecno\u015bci chor\u00f3b zwi\u0105zanych z oty\u0142o\u015bci\u0105, wcze\u015bniejszych pr\u00f3b leczenia oraz indywidualnego ryzyka lekarz mo\u017ce rozwa\u017cy\u0107 farmakoterapi\u0119 oty\u0142o\u015bci.<\/p>

                Leczenie farmakologiczne nie zast\u0119puje odpowiedniego \u017cywienia i aktywno\u015bci fizycznej, ale mo\u017ce by\u0107 elementem kompleksowego leczenia choroby.<\/p>

                Kiedy warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem?<\/h2>

                Konsultacja mo\u017ce by\u0107 wskazana szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy:<\/p>

                • masa cia\u0142a systematycznie wzrasta,<\/li>
                • wyst\u0119puje oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna,<\/li>
                • mimo podejmowanych pr\u00f3b trudno uzyska\u0107 trwa\u0142\u0105 redukcj\u0119 masy cia\u0142a,<\/li>
                • glukoza na czczo jest podwy\u017cszona,<\/li>
                • stwierdzono stan przedcukrzycowy,<\/li>
                • wyst\u0119puj\u0105 nieprawid\u0142owe wyniki lipidogramu,<\/li>
                • rozpoznano st\u0142uszczenie w\u0105troby,<\/li>
                • wyst\u0119puje nadci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/li>
                • w rodzinie cz\u0119sto wyst\u0119puje cukrzyca typu 2.<\/li><\/ul>

                  Celem konsultacji nie powinno by\u0107 wy\u0142\u0105cznie sprawdzenie \u201epoziomu insuliny\u201d, ale kompleksowa ocena zdrowia metabolicznego.<\/p>

                  Insulinooporno\u015b\u0107 a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 najcz\u0119stsze pytania<\/h2>

                  Czy insulinooporno\u015b\u0107 powoduje oty\u0142o\u015b\u0107?<\/h3>

                  Zale\u017cno\u015b\u0107 nie jest tak prosta. Oty\u0142o\u015b\u0107, szczeg\u00f3lnie brzuszna, jest silnie zwi\u0105zana z insulinooporno\u015bci\u0105, ale na rozw\u00f3j obu zaburze\u0144 wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w. Nie ka\u017cda osoba z oty\u0142o\u015bci\u0105 ma taki sam stopie\u0144 insulinooporno\u015bci.<\/p>

                  Czy mo\u017cna schudn\u0105\u0107 z insulinooporno\u015bci\u0105?<\/h3>

                  Tak. Insulinooporno\u015b\u0107 nie uniemo\u017cliwia redukcji masy cia\u0142a. Co wi\u0119cej, zmniejszenie nadmiernej masy cia\u0142a mo\u017ce poprawia\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na insulin\u0119.<\/p>

                  Czy wysoka insulina blokuje odchudzanie?<\/h3>

                  Nie nale\u017cy traktowa\u0107 insuliny jak prostego \u201eprze\u0142\u0105cznika\u201d, kt\u00f3ry uniemo\u017cliwia spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Regulacja masy cia\u0142a jest znacznie bardziej z\u0142o\u017cona.<\/p>

                  Czy trzeba bada\u0107 insulin\u0119, je\u015bli ma si\u0119 oty\u0142o\u015b\u0107?<\/h3>

                  Nie u ka\u017cdej osoby rutynowe oznaczanie insuliny jest konieczne. Wa\u017cna jest przede wszystkim kompleksowa ocena ryzyka metabolicznego, w tym gospodarki glukozowej, ci\u015bnienia, lipid\u00f3w oraz rozmieszczenia tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>

                  Czy insulinooporno\u015b\u0107 mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 bez oty\u0142o\u015bci?<\/h3>

                  Tak. Chocia\u017c nadmierna ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej zwi\u0119ksza ryzyko zaburze\u0144 metabolicznych, insulinooporno\u015b\u0107 mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b bez oty\u0142o\u015bci.<\/p>

                  Czy redukcja masy cia\u0142a mo\u017ce cofn\u0105\u0107 insulinooporno\u015b\u0107?<\/h3>

                  Zmniejszenie nadmiernej masy cia\u0142a mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 i parametry metaboliczne. Stopie\u0144 poprawy jest jednak indywidualny.<\/p>

                  Podsumowanie<\/h2>

                  Insulinooporno\u015b\u0107 i oty\u0142o\u015b\u0107 s\u0105 ze sob\u0105 silnie zwi\u0105zane, ale zale\u017cno\u015bci mi\u0119dzy nimi nie mo\u017cna sprowadzi\u0107 do stwierdzenia, \u017ce \u201einsulinooporno\u015b\u0107 powoduje tycie\u201d.<\/p>

                  Nadmierna ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej, szczeg\u00f3lnie trzewnej, mo\u017ce sprzyja\u0107 zmniejszeniu wra\u017cliwo\u015bci tkanek na insulin\u0119. Jednocze\u015bnie redukcja nadmiernej masy cia\u0142a oraz regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna mog\u0105 poprawia\u0107 zdrowie metaboliczne.<\/p>

                  Insulinooporno\u015b\u0107 nie oznacza r\u00f3wnie\u017c, \u017ce odchudzanie jest niemo\u017cliwe. Je\u015bli mimo podejmowanych dzia\u0142a\u0144 masa cia\u0142a systematycznie ro\u015bnie lub wyst\u0119puj\u0105 inne zaburzenia metaboliczne, warto przeprowadzi\u0107 szersz\u0105 diagnostyk\u0119.<\/p>

                  Zamiast koncentrowa\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na wyniku insuliny lub HOMA-IR, warto oceni\u0107 ca\u0142y profil metaboliczny \u2013 mi\u0119dzy innymi glikemi\u0119, lipidogram, ci\u015bnienie t\u0119tnicze, BMI, obw\u00f3d talii oraz obecno\u015b\u0107 chor\u00f3b zwi\u0105zanych z oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Insulinooporno\u015b\u0107 i oty\u0142o\u015b\u0107 bardzo cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 razem. Z tego powodu wok\u00f3\u0142 ich zwi\u0105zku powsta\u0142o wiele uproszcze\u0144 \u2013 mi\u0119dzy innymi przekonanie, \u017ce insulinooporno\u015b\u0107 automatycznie powoduje tycie albo sprawia, \u017ce schudni\u0119cie staje si\u0119 niemo\u017cliwe. W rzeczywisto\u015bci zale\u017cno\u015b\u0107 jest bardziej z\u0142o\u017cona. Nadmierna ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej, szczeg\u00f3lnie zgromadzonej w okolicy brzucha, mo\u017ce sprzyja\u0107 zmniejszeniu wra\u017cliwo\u015bci tkanek na insulin\u0119. Z […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":3817,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[45,1],"tags":[],"class_list":["post-3816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastrolog","category-profilaktyka"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"\nInsulinooporno\u015b\u0107 a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 Czy utrudnia odchudzanie? - Fundacja Oslomed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest insulinooporno\u015b\u0107 i jaki ma zwi\u0105zek z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a? Sprawd\u017a, jak rozpoznaje si\u0119 zaburzenia metaboliczne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Insulinooporno\u015b\u0107 a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 Czy utrudnia odchudzanie? - Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest insulinooporno\u015b\u0107 i jaki ma zwi\u0105zek z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a? Sprawd\u017a, jak rozpoznaje si\u0119 zaburzenia metaboliczne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Oslomed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-06T12:31:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-6-5-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Faustyna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Faustyna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Faustyna\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\"},\"headline\":\"Insulinooporno\u015b\u0107 a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 Czy utrudnia odchudzanie?\",\"datePublished\":\"2026-10-06T12:31:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/\"},\"wordCount\":2074,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-6-5.png\",\"articleSection\":[\"Gastrolog\",\"Profilaktyka\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/\",\"name\":\"Insulinooporno\u015b\u0107 a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 Czy utrudnia odchudzanie? - Fundacja Oslomed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-6-5.png\",\"datePublished\":\"2026-10-06T12:31:14+00:00\",\"description\":\"Czym jest insulinooporno\u015b\u0107 i jaki ma zwi\u0105zek z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a? Sprawd\u017a, jak rozpoznaje si\u0119 zaburzenia metaboliczne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-6-5.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-6-5.png\",\"width\":2560,\"height\":1440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Insulinooporno\u015b\u0107 a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 Czy utrudnia odchudzanie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Oslomed\",\"description\":\"Zdrowie zdefiniowane na nowo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization\",\"name\":\"Fundacja OSLOMED\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png\",\"width\":1920,\"height\":700,\"caption\":\"Fundacja OSLOMED\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2\",\"name\":\"Faustyna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Faustyna\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Insulinooporno\u015b\u0107 a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 Czy utrudnia odchudzanie? - Fundacja Oslomed","description":"Czym jest insulinooporno\u015b\u0107 i jaki ma zwi\u0105zek z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a? Sprawd\u017a, jak rozpoznaje si\u0119 zaburzenia metaboliczne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Insulinooporno\u015b\u0107 a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 Czy utrudnia odchudzanie? - Fundacja Oslomed","og_description":"Czym jest insulinooporno\u015b\u0107 i jaki ma zwi\u0105zek z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a? Sprawd\u017a, jak rozpoznaje si\u0119 zaburzenia metaboliczne.","og_url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/","og_site_name":"Fundacja Oslomed","article_published_time":"2026-10-06T12:31:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-6-5-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Faustyna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Faustyna","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/"},"author":{"name":"Faustyna","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2"},"headline":"Insulinooporno\u015b\u0107 a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 Czy utrudnia odchudzanie?","datePublished":"2026-10-06T12:31:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/"},"wordCount":2074,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-6-5.png","articleSection":["Gastrolog","Profilaktyka"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/","name":"Insulinooporno\u015b\u0107 a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 Czy utrudnia odchudzanie? - Fundacja Oslomed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-6-5.png","datePublished":"2026-10-06T12:31:14+00:00","description":"Czym jest insulinooporno\u015b\u0107 i jaki ma zwi\u0105zek z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a? Sprawd\u017a, jak rozpoznaje si\u0119 zaburzenia metaboliczne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-6-5.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Oslomed-6-5.png","width":2560,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/insulinoopornosc-a-otylosc-czy-utrudnia-odchudzanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Insulinooporno\u015b\u0107 a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 Czy utrudnia odchudzanie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","name":"\u0424\u043e\u043d\u0434 \u041e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0435\u0434\u0430","description":"Zdrowie zdefiniowane na nowo","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#organization","name":"Fundacja OSLOMED","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","contentUrl":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundacja.png","width":1920,"height":700,"caption":"Fundacja OSLOMED"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/2b17943cb685079ec4491f92fc2b9ac2","name":"Faustyna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9563ced2c74db448a9830a0d745106a5d0511ba7bd113b10935635c27b5836?s=96&d=mm&r=g","caption":"Faustyna"},"url":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/author\/faustynajurijkow\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3816"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3816\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja.oslomed.pl\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}